depășești

Când vine vorba de pierderea cuiva drag, nu putem fi niciodată pe deplin pregătiți. Deși moartea este ceva ce știm că mai devreme sau mai târziu se va întâmpla nouă și celorlalți, rămâne dificil de acceptat și împăcat. Durerea pe care o experimentăm este incomparabilă și este posibil să rămânem blocați în ea mult timp. mai ales dacă nu știm să ne întristăm. Indiferent dacă apelăm la un specialist pentru a vorbi și a ne împărtăși sentimentele sau pentru a căuta sprijin din partea familiei și a prietenilor, cel mai important lucru este să găsim propria noastră cale de a o scoate din noi înșine, pentru a ne fi mai ușor și pentru a continua . Cu toate acestea, veți fi surprins cât de mulți oameni ne îndeamnă să facem exact opusul. cu cuvinte de genul: „Nu plângeți, nu vă supărați”, „Nu faceți asta, mă întristați”, „Nu se poate face nimic, nu vă mai gândiți la asta” etc., etc. expresii de datorie pe care toți le rostesc atunci când nu găsesc cuvintele potrivite pentru confort.

Dacă ați pierdut recent o persoană dragă, vor fi mulți dispuși să vă simpatizeze. ei îți vor spune că ești puternic, vor vorbi despre clișeele „vieții continuă” și îi vei urî în secret pentru că nu te înțeleg. Cu toate acestea, nu uitați că intențiile celor mai mulți dintre ei sunt bune, vă doresc doar binele și nu pot rezista să fie răi. încearcă să le înțelegi la rândul tău repetându-ți asta numai cel care a experimentat-o ​​știe ce este. Ceilalți vor încerca să-și imagineze, vor dori să ajute. dar ceea ce purtați în voi, numai voi și nimeni altcineva nu vor ști. Este al tău, nu te teme să-l experimentezi singur.

Când rămâi singur cu tine și cu durerea, nu încercați să scăpați de el așa cum doriți. Lasă-l să te cucerească o vreme. La început vei simți că defunctul este în jurul tău, amintirile pe care le-ai considerat uitate de multă vreme vor invada, fiecare obiect și lucru îți va aminti experiența. vei simți dorința ciudată de a te conecta cu persoana pe care ai pierdut-o. Există o opțiune în care o puteți face și este destul de simplă.
Scrie-i o scrisoare! - Bineînțeles, nu îi veți putea trimite, dar îi veți spune ce simțiți, mulțumiți-i pentru toate momentele fericite împreună, cereți-i iertare și cereți iertare pentru greșelile din trecut, spuneți la revedere dacă pierderea a fost bruscă și nu ai avut această ocazie. Dacă nu doriți să aruncați scrisoarea, lăsați-o sau duceți-o la mormântul său.

Lumea devine diferită. Poate mai înspăimântător decât moartea este faptul că nu știi cum să continui să existe într-o lume în care persoana iubită nu mai este și să trăiești o viață fără prezența lui lângă tine. Supus emoțiilor, nu o vei simți la început și, în timp, vei constata că odată ce te-ai liniștit, nu mai ești aceeași persoană. Dar acest lucru nu este neapărat un lucru rău - dimpotrivă. Poate că de acum înainte vei fi mai interesat de lucrurile spirituale în detrimentul celor materiale, îți vei iubi rudele și mai mult, vei aprecia oamenii din jurul tău, amintindu-ți că nu sunt veșnice. Vei fi mai sensibil la durerea altora. Vă va afecta personal!

Timpul nu se vindecă. Nu vă va șterge durerea, dar vă va estompa senzațiile odată ce ați trecut Cele 5 faze, pe care psihologii le identifică ca etape necesare ale durerii - este bine să le parcurgeți fără a le suprima sau în grabă.

Negare - Acesta este primul mecanism de apărare al psihicului, care respinge vestea evenimentului tragic și vă spuneți: „Nu, acest lucru nu se întâmplă cu adevărat”, „Nu poate fi adevărat”, „Nu este posibil”. Vă veți lupta cu asta pentru o vreme înainte de a accepta faptul că s-a întâmplat. Într-adevăr.

Furie - Odată ce știi că viața ți-a adus cel mai rău, te simți trădat și supărat pe toată lumea, inclusiv pe tine însuți, Doamne, vei da vina pe ceilalți sau având în vedere circumstanțele, lumea nedreaptă în general și te vei înfuria. Cât de ridicol este să-ți provoace asta - doar tu. chiar acum.

Afacere - Vei face o ultimă încercare de a schimba realitatea pe care totuși refuzi să o accepți, gândindu-te la ce ai putea face pentru a „negocia” cu cel care ți-a luat cel mai prețios lucru. Veți promite că veți fi mai buni, mai spirituali și veți juca opțiuni: „Doar dacă aș putea. "," Dacă aș fi acționat diferit. ”,„ Dacă aș putea să-l aduc înapoi. În curând îți vei da seama că acest lucru este imposibil, și apoi urmează următoarea etapă, poate cea mai dificilă și mai lungă.

Depresie - Știi deja că lucrurile nu sunt sub controlul tău și s-au întâmplat, indiferent de dorințele tale, și ești neputincios să le schimbi. Totul vi se pare și mai lipsit de sens, iar apatia a trecut peste voi. Credeți că vă veți simți așa toată viața și nu aveți nicio dorință pentru nimic. În acest stadiu, mulți oameni, încurajați de cei dragi, apelează la un psihoterapeut pentru a nu rămâne prea mult în depresie.

Acceptare - Cu sau fără ajutor, vei ajunge în cele din urmă la acest ultim stadiu al durerii. După ce ați citit multe cărți, conversații și un interes pentru viața de dincolo (probabil veți concluziona că există), veți înțelege adevărul trist că viața se termină într-un singur mod și veți încerca să vă continuați cu a voastră. Veți suferi în continuare pierderea, dar alte lucruri vor ieși în prim plan.

Iată ce puteți și ce ar trebui să faceți atunci când se întâmplă:

Continuați câteva lucrări neterminate ale persoanei dragi. Notați câteva lucruri pe care a vrut să le facă și le-a început în viața sa și terminați-le. Acest lucru te va face să te simți conectat la el și vei experimenta satisfacția. Fă ceva nou. Gândiți-vă la ceea ce ați vrut să faceți mult timp și începeți cu asta, dar nu trebuie să fie imediat - veți simți momentul. Dar, în general, lasă loc pentru ceva nou în viața ta.

Oferă-le prietenilor tăi ocazia de a fi alături de tine. Cei mai credincioși nu te vor părăsi și nu se vor sătura să te asculte. Chiar dacă nu te înțeleg, vor fi prin preajmă. Scapă de vinovăție. Nu vă învinovățiți pentru lucruri din trecut, nu vă întrebați dacă ați fi putut face mai mult, nu vă căutați greșelile și nu dați în judecată pentru ele.

Aveți grijă de dumneavoastră. Pentru a restabili nivelul serotoninei, care cade brusc sub stres sever, face lucruri frumoase și preferate - ascultă muzică, vizionează filme nestresante, mănâncă ceea ce îți place - orice îți oferă emoții pozitive.

Nu vă forțați să luați decizii pripite - de exemplu, schimbarea reședinței, relocarea, eliminarea bunurilor comune sau orice altă schimbare radicală. Amânați schimbări mai mari pentru mai târziu, când veți putea gândi rațional, pentru a nu regreta mai târziu.

Acordă-ți timp. Folosește-l însă pentru a-ți găsi liniștea sufletească, pentru a te clarifica cu tine și pentru a merge mai departe. Amintiți-vă că persoana iubită decedată ar dori să văd nu lacrimi în ochi, ci un zâmbet pe față.