gelozia

Bine - hai să scoatem un lucru mai întâi. Este firesc să te simți gelos. dar vă poate face și să vă simțiți groaznic și să vă trageți starea de spirit în jos.

În plus, poate pune un decalaj între tine și soțul tău, supărându-te în jurul lui și făcându-te să faci lucruri pe care nu le-ai face în mod normal. Este mare greșeală care îți poate strica relația.

Dacă doriți să fiți siguri că vă puteți menține relația puternică, va trebui să scăpați de emoțiile negative, cum ar fi gelozia, înainte ca acestea să vă afecteze relația și să vă puneți o bucată de încredere între voi.

Din fericire, dacă urmați acești pași, nu este atât de dificil. Iată câteva modalități sigure de a scăpa de instinctele geloase.

1. Recunoașteți gelozia atunci când o simțiți

Bine, deci te simți prost și nu știi de ce. stai, asta este gelozie!

Când începeți să vă simțiți geloși, aflați ce este, astfel încât să puteți face față cauzei. Oare pentru că bărbatul pe care îl vrei petrece timp cu o altă femeie? Sau pentru că arăta alta femeie? Sau prietenii tăi aleg să facă lucruri fără tine? Sau dintr-o altă sursă?

Orice ar fi - identificarea a ceea ce vă simțiți gelos este primul pas pentru a opri gelozia la sursă (1).

Faceți testul: îl credeți?

2. Cum să scapi de gelozie înainte să te încurce

Dacă doriți să reduceți la minimum impactul geloziei asupra vieții voastre, trebuie să o atingeți acolo unde trăiește. Trebuie să vă dați seama ce gelozie prosperă, ce folosește ca combustibil - și apoi să-l privați de acel combustibil.

Gelozia începe de obicei pentru că te simți nesigur în legătură cu ceva - fie că e vorba de un bărbat care îți place să vezi pe altcineva sau din alt motiv. Totul provine din incertitudine.

De aceea, o modalitate excelentă de a opri sentimentele geloase este de a identifica sentimentele de nesiguranță la sursa ta și de a le face față (2).

Dacă vrei să oprești gelozia de a-ți controla viața, încearcă să-ți construiești stima de sine. Dacă vrei să faci asta, cel mai eficient lucru este să te comporti ca cineva care are deja încredere. Abordarea „falsă până când o faci” sună prostesc, dar chiar funcționează.

Când îți poți construi propria încredere din interior, te vei simți mult mai puțin gelos, deoarece știi că ești o persoană valoroasă și nu este nevoie să te simți nesigur (3). La urma urmei, dacă soțul tău vorbește cu o altă femeie, este în regulă. nu l-ar putea înțelege niciodată ca tine.

Cea mai bună parte pentru câștigarea încrederii? Nu mai trebuie să treci prin oribilul proces de a te compara cu alte persoane.

Adevărul este că a te compara cu alți oameni este o pierdere de timp. Nu știi cu adevărat ce se întâmplă în viața acestei persoane, nu le poți vedea luptele sau durerea, așa că tot ce trebuie să faci este să privești lumea exterioară - care este ușor falsificată.

Când încetați să vă comparați cu ceilalți oameni, începeți să vă simțiți mult mai bine cu voi, pentru că nu vă țineți de un standard imposibil.

Puteți înceta să vă concentrați asupra lucrurilor care nu vă plac pentru dvs. și, în schimb, puteți începe să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le faceți pentru dvs., ceea ce vă crește și mai mult încrederea.

Mai multe ▼: De ce se retrag bărbații: 3 moduri ușoare de a opri un bărbat să se retragă

Dacă te îndoiești de comportamentul tău și simți că te comporti din gelozie, iată un sfat la îndemână: fă tot ceea ce crezi că este opusul a ceea ce ar face o persoană geloasă în situație.

Acuzarea sau acordarea cuiva a unei atitudini tăcute va afecta doar relația cu persoana respectivă și te va face să te simți și mai gelos. În schimb, faceți exact opusul - acționați cu încredere și cu dragoste această persoană.

Dacă bărbatul care îți place iese cu prietenii tăi și ești gelos, el nu petrece timp cu tine, nu te supăra pe el. În schimb, acționează ca cineva care este fericit pentru el - oferind ceva distractiv de făcut sau un film bun de urmărit.

Dacă vezi bărbatul pe care îl iubești vorbind cu o altă femeie, nu-i fi rece și ostil față de ea. În schimb, vă puteți alătura conversației cu ei și puteți fi foarte prietenos și pozitiv în legătură cu aceasta.

Nu lăsa paranoia să profite de tine. Paranoia este adesea cea mai proastă parte a geloziei, deoarece nu-ți dai seama când ești nerezonabil și când ai de fapt motive de îngrijorare.

Acest lucru se datorează faptului că gelozia te obligă să îți imaginezi coșmaruri în mintea ta și să le depășești în repetate rânduri în detaliu. când de fapt aceste scenarii nu s-au întâmplat deloc.

Rezistați dorinței de a rula scenarii în cap și acceptați în schimb acțiunile celuilalt la valoarea nominală.

3. Încrederea este cel mai important lucru

Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar este adevărat - trebuie să ai încredere! Știu că este greu și știu chiar acum că e mult mai ușor să cedezi tentațiilor geloziei și paranoiei, dar crede-mă, îți va submina și distruge relația din interior.

Dacă ești o persoană geloasă, este probabil că ai fost rănit și trădat în trecut. Problema este că, dacă permiți trecutului să te facă să te simți gelos și paranoic în situații din prezent, acesta îți va controla viața și va face aceleași lucruri oribile.

Adevărul este că, deși este dificil, trebuie să păstrați gelozia în luptă, altfel trecutul vă va controla prezentul. Gândiți-vă în acest fel - persoana de care sunteți geloși acum vă oferă un motiv să nu aveți încredere?

Dacă răspunsul este nu, nu există niciun motiv real pentru a fi gelos pe ei. Toată lumea merită să aibă încredere până nu se dovedește contrariul și, dacă îi tratezi cu neîncredere, fără niciun motiv dat, îți va dăuna relației și îi va alunga.

Cu toate acestea, dacă această persoană ți-a dat motive să fii neîncrezător și găsești în continuare modalități de a te face gelos, asta înseamnă că nu ești o persoană bună de avut în viața ta. În această situație, cea mai bună alegere este să mergeți mai departe.

Amintiți-vă că gelozia este o emoție negativă, dar asta nu înseamnă că nu puteți învăța din ea. Puteți învăța multe din ceea ce sunteți gelos - și ce situații vă fac gelos.

De fapt, numai prin atenția la ceea ce simțiți gelos puteți afla despre ce domenii din viață nu sunteți sigur, despre ce prieteni nu sunteți siguri și cum vă simțiți în toate aspectele vieții voastre.

Deci, deși gelozia este neplăcută, ea poate fi unul dintre cele mai bune instrumente pentru auto-inspecție și perspicacitate.

Dacă aveți probleme să vă controlați gelozia chiar și după toate acestea, este posibil ca așteptările dvs. să fi dispărut undeva.

Cel mai important, trebuie să aveți așteptări rezonabile cu privire la cât de mult timp poate petrece cineva în mod rezonabil cu dvs. Dacă te aștepți ca iubitul tău să petreacă fiecare secundă din fiecare zi cu tine, probabil vei fi dezamăgit - și gelos dacă va decide că vrea să meargă să facă altceva.

Așadar, uită-te cu atenție la așteptările tale și întreabă-te: sunt cu adevărat rezonabil? Sau sunt cumva nerezonabil să mă aștept la aceste lucruri.

În cele din urmă, dacă doriți cel mai bun mod de a păstra gelozia în frică, învățați să gândiți optimist în loc de pesimism.

Pesimiștii vor găsi motive pentru a fi gelosi pe tot ceea ce văd, iar acest lucru ajunge să le submineze viața și fericirea. Acest lucru se datorează faptului că pesimistilor le este foarte greu să aibă încredere în oameni din cauza punctului lor de vedere pesimist.

Optimistii, pe de altă parte, nu au nicio problemă să aibă încredere în oameni, deoarece cred că oamenii fac de obicei tot ce le stă în putință pentru a stabili și onora această încredere. Evitând gândirea negativă, eviți să creezi aceste situații în propria ta viață. Amuzant cum se întâmplă asta!

Vrei să știi sigur dacă ai încredere în el? Faceți clic aici pentru a lua testul nostru rapid (și șocant de precis) acum „Aveți încredere în el” acum pentru a afla dacă aveți încredere în el .