economisiți

Astăzi ne confruntăm cu o serie de dificultăți atunci când vrem să aderăm la o dietă sănătoasă

Dacă ne propunem să mâncăm sănătos, o putem face, indiferent de programul nostru încărcat sau de bugetul modest uneori. Cu toate acestea, în acest scop, trebuie să respectăm o planificare strictă și câteva tehnici pentru a preveni diverse situații neprevăzute.

Cea mai proastă opțiune, pe care o alegem prin inerție, este să mâncăm repede și pe jos și adesea să murim de foame ore întregi, încheindu-ne ziua cu prea multă cină. În astfel de cazuri, nu acordăm aproape nici o atenție produselor pe care le cumpărăm și le consumăm ulterior. Avem tendința de a înghiți totul în fața ochilor doar pentru a ne satisface dorința de a fi plini. Iar mâncarea nu ar trebui să devină un mijloc de tortură, este mai degrabă o plăcere, atâta timp cât știm să ne echilibrăm dieta.

Principalul lucru pe care trebuie să ne concentrăm este că nu este recomandat să mergem la extreme. Da, când se apropie vara, trebuie urgent să slăbim câteva kilograme, dar măsurile trebuie să fie pe tot parcursul anului.

Dieta ar trebui să fie moderată în orice moment, iar alimentele preferate nu trebuie să fie complet excluse din aceasta, ci doar abordați-le cu înțelepciune. Când suntem fixați pe ideea de delicatese dăunătoare și greșite, suntem mai predispuși să ne împiedicăm de ele și să ne stricăm rezultatele până acum. Acest lucru afectează nu numai starea noastră fizică, ci și cea mentală. De aceea trebuie să ne permitem libertăți, dar să le controlăm cu moderare.

Reguli cheie de conformitate:

• Cel puțin activitate fizică ușoară;
• Legume proaspete, fructe, proteine ​​și grăsimi de calitate pe masă;
• Mai puține dulciuri și produse de patiserie;
• Alcoolul ca excepție și într-o cantitate minimă;
• Mic dejun, prânz și cină - nu ratați niciunul;
• Varietate pentru a vă bucura.


Cum se combină alimentația sănătoasă cu cheltuielile lunare

Alimentele reprezintă, fără îndoială, o parte semnificativă a cheltuielilor noastre lunare. De aceea este extrem de important să organizăm lucrurile în așa fel încât să putem economisi chiar și atunci când punem produse utile pe masă.

Urmați acești pași pentru a vă simți relaxat în orice moment:


Cumpărături pentru promoții

Astăzi suntem atât de ușurați, deoarece suntem înconjurați de lanțuri mari care fac reduceri constante. Puteți face cumpărături marți sau miercuri sau puteți prefera weekendul - ajustați-l la capacitățile dvs. Ajutoare foarte utile în acest sens pot fi broșura Billa și broșura Kaufland de săptămâna viitoare .

Astfel veți fi informat în prealabil ce va fi la vânzare în magazin și vă veți marca achizițiile, fie că este vorba de ulei, hârtie igienică sau detergenți, de exemplu. Cu siguranță vă veți aproviziona mai mult timp la un preț ieftin și veți economisi niște bani.


Proiect lunar


Meniu pentru săptămână sau chiar lună


Livrare la domiciliu


Aduceți mâncare în cutii


Crește-ți produsele

Aceasta este o propunere interesantă dacă sunteți un grădinar amator și aveți terenul pentru a demonstra aceste abilități. Experimentul are mai multe avantaje: veți fi mulțumiți să monitorizați procesul de creștere, veți mânca produse curate și din nou veți limita într-o oarecare măsură costurile. Tot ce aveți nevoie este o curte mică unde puteți învârti după voință și testați ce plante vor crește în solul disponibil. Uneori vei fi dezamăgit sau natura îți va distruge recolta umilă, dar nimic nu se poate compara cu aventura și emoțiile care te așteaptă.

Detalii valoroase de reținut:

• Fructe și legume de sezon
Ele sunt întotdeauna mai profitabile, cu beneficii mai mari pentru organism și nu necesită o cerere intensivă a pieței.

• Condimente proaspete
Ar trebui să fie prezenți în bucătăria dvs. dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase. Este posibil să nu locuiți într-o casă, dar există întotdeauna opțiunea de a le crește într-o oală.

• Reziduuri în acțiune
Când gătești pui, există un bulion care nu trebuie aruncat. Adăugați-l în orez în loc de apă. Acest lucru îl va face mai gustos și mai hrănitor. Sau faceți mai multe legume înăbușite pentru garnitură, care vor fi apoi o bază excelentă pentru supă cremă pentru dvs. sau copilul dumneavoastră.

• Produse în vrac
Majoritatea cerealelor și leguminoaselor sunt disponibile și în vrac. Deci, puteți cumpăra mai puțin din ele, iar prețul pe kilogram este mai mic decât cel al ambalajului.

• Aparate moderne de gătit
De asemenea, vă pot economisi bani și timp prețios, care este limitat pentru toată lumea astăzi. Multicookers, friteuze fără grăsimi și tot felul de ajutoare sunt binevenite, deoarece sunt, de asemenea, eficiente din punct de vedere energetic.

Amintiți-vă că toate sfaturile practice enumerate vor funcționa în favoarea dvs. pe termen lung. Cu ajutorul lor, veți avea grijă de veniturile dvs., veți cumpăra mai puține medicamente și vă veți menține pe deplin corpul pentru a fi tonifiat și în formă.