29.05.2017 02:00; Vladislava Vatsova

eliminați

În timp, corpul tău absoarbe toxinele. Acest lucru se face prin alimentele pe care le consumi, aerul pe care îl respiri, cremele pe care le pui pe piele și o grămadă de alte lucruri. Nu există nicio modalitate de a le evita, un berbec dacă nu trăiești sub un capac de sticlă, scoțând din viața ta de zi cu zi o mulțime de lucruri care îți aduc plăcere. Deci, în loc să vă limitați în mod constant, alegeți o zi pe săptămână pentru a vă curăța corpul de toxine dăunătoare.

S-ar putea să credeți că după astfel de 24 de ore veți fi super obosiți, dar nu este cazul. Corpul tău va fi încărcat cu energie. O zi de detoxifiere te va ajuta să-ți îmbraci blugii vechi mai ușor și să mergi la plajă vara aceasta cu mai multă încredere. Este recomandat

sambata sau duminica,

pentru că atunci în majoritatea cazurilor te odihnești. Iar familia și prietenii tăi mănâncă dulce în jurul tău. Menținerea unei voințe de fier într-un astfel de mediu este o misiune imposibilă. Cel mai bine este să vă opriți luni, deoarece acest lucru vă va curăța corpul pentru noua săptămână. Este important să beți multă apă în aceste zile. Veți avea cel mai mare efect dacă le combinați cu sportul.

Aveți grijă ce program de zile de curățare faceți pentru întreaga lună. Dacă sunteți bolnav sau suferiți de o lipsă de anumite vitamine și minerale, consultați un specialist despre dieta dumneavoastră. Zilele de detoxifiere ar trebui să vă facă mai sănătos, nu invers. Dacă corpul tău este suficient de puternic, poți rezista 24 de ore de apă singur. Dar dacă nu crezi că trebuie să mori de foame complet, privește opțiunile pentru a-ți curăța corpul.

Rodie și sfeclă

pentru pielea radianta

Pentru a scăpa de acnee, trebuie să suporti cel puțin o zi pe săptămână doar sfecla roșie și rodii.Acest lucru poate părea foarte dificil și este adevărat. Dar aceste două produse conțin multe substanțe utile. Sfecla roșie este bogată în vitaminele B3, B6, C și beta-caroten. Acestea optimizează detoxifierea corpului. În plus, sfecla este bogată în fibre și facilitează peristaltismul. Rodia nu este lăsată în urmă. Conține antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea pielii.

Începeți ziua cu 300 ml de suc de rodie.Pentru prânz, preparați o salată cu sfeclă roșie și puțin suc de lămâie. În loc de cină, beți 300 ml suc de sfeclă. Dacă abdomenul tău continuă să se zbârnească, mănâncă un măr roșu.

24 de ore numai

brânză de vaci și lapte

Produsele lactate sunt extrem de bogate în proteine ​​și calciu. Un alt avantaj imens pentru corpul tău este că acestea conțin probiotice, care sunt definite ca „bacterii prietenoase”, foarte apropiate de cele care trăiesc în stomac. Prezența lor duce la reducerea infecțiilor tractului urinar. De asemenea, facilitează pierderea în greutate. Universitatea din Tennessee a efectuat un studiu științific. Au adunat oameni și i-au împărțit în 2 grupuri. Toți au fost supuși unei diete stricte. Primul grup a luat 1.100 de miligrame de calciu, iar al doilea doar 500. După 12 săptămâni, au descoperit că cei care au consumat mai multe produse lactate au pierdut cu 22 la sută mai multă greutate decât ceilalți.

Pentru această zi de descărcare, veți avea nevoie doar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci. Dacă corpul tău suferă de o lipsă de proteine, poți adăuga un fruct preferat. Amintiți-vă că laptele degresat nu este foarte bun pentru organism. Prin urmare, alegeți-le pe cele cu 2% grăsime. Dacă sunt mai puține, atunci laptele a suferit o prelucrare prea mare și a pierdut deja o parte din valoarea sa nutritivă.

Meniul dvs. pentru această zi va include 400 g de brânză de vaci nesărată. Împărțiți-l în 4 porții pe care le veți lua în timpul zilei. Pentru fiecare 100 g adăugați aproximativ 3-4 linguri. iaurtul și amestecați bine. Puteți înlocui iaurtul cu lapte proaspăt. Cu toate acestea, veți avea nevoie de 1 litru. Brânza de vaci necesară în această versiune va fi de 300 g. Împărțiți-o în 5 porții și adăugați 200 ml de lapte la fiecare. În niciun caz nu îl îndulciți cu zahăr. Nu uitați să beți multă apă, cel puțin un litru și jumătate.

Verde

necazuri dimineața,

prânzul și seara

În ultima vreme, jenele au devenit foarte populare, mai ales atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus. Smoothele verzi sunt cele mai eficiente în această privință, dar foarte des gustul lor este, ca să spunem ușor, dezgustător, așa că ar trebui să alegeți cu grijă ingredientele. Sfatul meu este să adăugați întotdeauna puțină miere. Zilele de detoxifiere nu ar trebui să fie o tortură pentru papilele tale gustative. Desigur, îți va fi dificil să petreci toată ziua numai cu lichide, dar corpul tău se va simți atunci grozav. Dacă doriți, puteți face un astfel de smoothie în fiecare zi. Este bogat în vitamine, fibre și minerale. De asemenea, este extrem de ușor de preparat. Tot ce trebuie să faceți este să puneți ingredientele în blender, să îl porniți și apoi să vă bucurați de gust.

Proteină necaz:

1/2 linguriță lapte de migdale neindulcit, 1 lingura. ulei de migdale, 1 banana, 2 lingurite. produse verzi la alegere (urzică, spanac, doc sau alge marine)

Smoothie pentru piele strălucitoare

1 kiwi, 1 banană, 1/2 linguriță. ananas, 2 tulpini de țelină, 2 lingurițe. spanac și 1 linguriță. apă

Verde jenat

2/3 linguriță lapte de migdale neîndulcit, gheață, 1 1/2 varză tocată, 1 țelină de tulpină, 1/2 linguriță. mere cubulețe, 1 lingură. semințe de in și 1 linguriță. Miere

Merișor

Afinul este bogat în vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal. Conține calciu, fosfor și fier. Acest fruct este bun pentru sănătatea ficatului, deoarece elimină toxinele din acesta. Și oricine bea alcool sau ia orice medicament l-a rănit mai mult sau mai puțin. Apoi este timpul să faceți o zi de curățare cu afine.

Veți avea nevoie de suc de 1/2 linguriță. afine proaspete și 200 ml apă curată. Se amestecă cele două lichide și se lasă cel puțin 30 de minute, apoi se beau. Acest lucru vă va hidrata corpul și, în același timp, îl va scăpa de toxine. Puteți oricând înlocui apa cu ceai verde sau lapte de cocos pentru un efect maxim. Dacă nu aveți suficient, adăugați sucul altor fructe, deoarece cele mai utile sunt citricele. În acest caz, vă puteți permite un mic bol de ovăz cu lapte la micul dejun și la cină.

Morcovi pentru un bronz frumos de vară

Morcovii sunt nu numai utili, ci și deliciosi. Sunt un bun regulator al zahărului din sânge. Ar fi frumos să includeți în meniu 2-3 morcovi de dimensiuni medii pe zi. Această legumă oferă corpului dvs. vitaminele A, C, D, E, B1 și B6. De asemenea, este bogat în potasiu, calciu, fosfor și sodiu.

Morcovii conțin luteină, care promovează vederea și caroten, care vă hrănește pielea și vă oferă un bronz frumos auriu vara.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți atunci când cumpărați morcovi. Cele care au mai mult de 10 cm lungime sunt mai dulci. Așa că alege-le pe cele mai scurte. Când mâncați morcovi, este foarte probabil să le îndepărtați pielea în prealabil. Aceasta este o greșeală tipică, deoarece mulți nutrienți sunt acolo.

Prin urmare, utilizați o periuță de dinți veche pentru a răzuia solul de pe suprafață.

Ia 12 morcovi din magazin. Împărțiți-le în 2 pentru a obține 6 porții. Radeți morcovii pe o răzătoare grosieră, adăugați la ele 1-2 linguri. miere și suc de jumătate de lămâie. Se amestecă bine și masa este complet gata. Dacă încă te îndoiești că acest lucru îți va satisface foamea, adaugă 1 măr mic, tăiat cubulețe.

Altele decât Revitalizarea

Sora lui Britney Spears a dat vina pe Elon Musk pentru moartea pisicilor sale

Sora mai mică a starului pop Britney Spears, Jamie Lynn, a dat vina pe producătorul de mașini electrice Tesla, Elon Musk, pentru moartea pisicilor sale, relatează TMZ.

Maria Bakalova însăși a negat că nimeni nu alege bulgarii la Hollywood pentru roluri principale

Actrița se numără printre cele mai discutate nume pentru „Globul de Aur” și „Oscar” În doar câteva zile, aproape întreaga lume a aflat numele actriței bulgare Maria Bakalova datorită rolului ei de excentric

Viva, Maria - speranța noastră pentru un Oscar.

l 1971: „Arici sunt născuți fără spini” este primul film propus de Bulgaria pentru a participa la lupta pentru statuetă l 1991: animația de 18 minute „Film conservat” în regia lui Zlatin Radev este

Corul publicului din Sofia a cântat alături de Juan Diego Flores

În ultimul act al operei „Turandot”, care începe cu celebra arie a prințului Calaf Nesun Dorma, există un cor feminin din culise - oamenii din Beijing își plâng soarta pe fundalul ariei

Apple produce filmul lui Napoleon al lui Ridley Scott cu Joaquin Phoenix

Platforma de streaming Apple va produce „Kitbag” -ul lui Ridley Scott („Soldier Bag”), dedicat lui Napoleon Bonaparte, care îl va interpreta pe Joaquin, câștigătorul Oscarului.