Șapte alimente care vor ajuta organismul să se elimine de toxine

curăță

Mâncarea preferată poate fi, de asemenea, utilă. După o lungă iarnă, corpul are nevoie de descărcare și curățare și nu este necesar să recurgeți la diete stricte.

Începeți ziua cu un pahar de suc de țelină proaspătă, varză la care ați adăugat fructe de pădure. Legumele cu frunze conțin clorofilă, o moleculă care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din mediu, iar fructele conțin antioxidanți și enzime care luptă împotriva radicalilor liberi.

Mai multe despre acest subiect

Ceaiul verde este un antioxidant cunoscut care ajută la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer. Consumul de ceai în combinație cu exercițiile fizice ajută la reducerea grăsimii din burtă. Este bun pentru memorie și concentrare.

Are acțiune antiinflamatoare și contribuie la producerea glutationului, care este un puternic antioxidant și protejează ficatul. O puteți adăuga la legume prăjite, pui, linte, ouă și multe altele.

Conține 90% apă și este un diuretic natural. Este bogat în vitamine valoroase precum C, K, E și A, minerale, fibre și acid folic.

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Înainte de mese, în timpul antrenamentului. Dacă încă nu sunteți un fan al acestei băuturi cele mai naturale, adăugați puțină lămâie pentru o prospețime suplimentară.

Este un fruct proaspăt, nu conservat. Conține mangan, ajută la detoxifierea organismului datorită enzimei digestive bromelian. Este un bun ajutor în arderea caloriilor.

Lămâi și tot felul de citrice

Sunt extrem de bogate în vitamina C, ard calorii. Ajută la întărirea sistemului imunitar, la purificarea sângelui și la echilibrarea nivelului de pH al colonului. Adăugați lămâie în salată în loc de oțet, în pește, sucuri de fructe.