copii

Durerea de cap este o problemă obișnuită, nu numai la adulți, ci și la copii.

Primul lucru pe care trebuie să-l știi când vine vorba de durerile de cap din copilărie este că, în majoritatea cazurilor, nu înseamnă că există o problemă serioasă. Cu toate acestea, trebuie să fiți foarte atenți dacă aveți semne de avertizare care necesită sfatul medicului:

Cefalee care apare la lovirea capului, chiar aparent ușoară.
Cefalee care apare la trezire sau se agravează dimineața după trezire.
Durerea de cap este însoțită de febră.
Dezvoltă durere sau rigiditate în partea din spate a gâtului.
Copilul este foarte somnoros sau iritabil neobișnuit.
Copilul varsă și nu poate reține lichide.
Durerea de cap durează mai mult de câteva zile.
Provoacă o trezire bruscă noaptea;
Orice durere de cap la copii mici localizată în partea din spate a capului.

Durerile de cap pot apărea la copii de orice vârstă - doi până la trei ani și peste, dar pentru că copiii nu reușesc întotdeauna să descrie exact ceea ce simt, deseori durerea de cap rămâne nediagnosticată mulți ani. Aproximativ 1 din 5 copii de vârstă școlară tind să sufere frecvent de dureri de cap. Cel mai frecvent tip de cefalee în copilărie este o durere de cap tensionată. Dar aproximativ 5% dintre copii se luptă cu dureri de cap de migrenă - doar 4 ani.

Cum să aflați dacă un copil are dureri de cap?

Există unele diferențe în durerile de cap de migrenă la copii și adulți.

Adulții cu migrenă descriu adesea durerea de cap ca durând de la una la trei zile, cu greață și/sau vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Cu toate acestea, la copii poate diferi într-o oarecare măsură, cum ar fi:

  • Durerea de cap poate fi mai scurtă și poate dura doar o oră sau două. Este adesea mai puțin de douăsprezece ore.
  • Episoadele nu se întâmplă atât de des - se pot întâmpla doar o dată pe lună sau la fiecare câteva luni.
  • Poate dispărea după o perioadă de câteva luni până la ani.
  • Durerea este bilaterală (pe frunte) mai degrabă decât unilaterală (pe o parte a capului), dar pe măsură ce copilul crește, acesta poate deveni unilateral.
  • La copiii mici, cu vârste cuprinse între doi și opt ani, înainte ca aceștia să se plângă de dureri de cap, copiii pot avea alte sindroame de migrenă în copilărie. Cele mai frecvente două sunt sindromul migrenei abdominale și vărsăturile ciclice.

Migrenele abdominale arată ca migrene, dar în loc de dureri de cap, copiii se plâng de dureri de stomac. Durerea poate fi localizată în regiunea ombilicală sau în tot abdomenul. Deoarece durerile abdominale episodice sau vărsăturile se pot datora unei probleme gastro-intestinale, cel mai bine este să fiți examinat de un gastroenterolog înainte de a începe tratamentul pentru migrenă.

Sindromul de vărsături ciclice constă în episoade de vărsături cu recurență peste o săptămână sau două. Ele pot fi foarte dramatice și pot duce la deshidratare.

Deoarece copiii (în special cei mai mici) pot suferi dureri de cap severe și nu o pot descrie. Copiii nu pot raporta simptome asociate de obicei cu un episod de migrenă, cum ar fi sensibilitatea la lumină sau sunet. Aceste simptome pot fi deduse din comportamentul lor.

Greața este un alt simptom greu de explicat pentru copii. Copiilor le-ar fi greu să înțeleagă întrebarea „Ești bolnav?” Cu toate acestea, puteți observa că pur și simplu nu vor să mănânce sau să spună că le doare stomacul. Observând comportamentul copilului dumneavoastră, puteți ajuta, de asemenea, la determinarea a ceea ce copilul se confruntă cu o migrenă. De exemplu:

  • Asigurați-vă că merge într-un loc liniștit să se odihnească și chiar să adoarmă.
  • Observați dacă vă vorbește mai puțin decât de obicei.
  • Fii atent la o schimbare în rutina ta zilnică - indiferent dacă îți faci activitățile obișnuite, cum ar fi desenul, citirea sau vizionarea la televizor. Dacă evită aceste activități, poate avea dureri oculare sau poate avea dificultăți de concentrare.

Ce poate provoca dureri de cap la copii și adolescenți?

Majoritatea copiilor au dureri de cap din cauza bolilor, infecțiilor (cum ar fi răceala) sau febrei. De exemplu, sinuzita (inflamația sinusurilor) și infecțiile gâtului sau urechilor pot provoca dureri de cap.

Durerile de cap de migrenă au o istorie diferită. Medicii nu știu exact ce le determină, dar s-a constatat că acestea sunt legate de modificările fizice și chimice din creier, precum și de genele pe care părinții le transmit copiilor lor. Aproximativ 7 din 10 copii care au migrenă au o mamă, tată sau frate care suferă de aceeași problemă. Alte cauze ale migrenelor includ stresul, anxietatea, depresia, modificările tiparelor de somn și de veghe, zgomotele puternice sau anumite alimente. Prea multă activitate fizică sau prea mult soare poate provoca migrenă la unii copii. Oboseala, luminile puternice și schimbările din aer pot declanșa atacuri. La fete, motivele pot fi, de asemenea, modificări hormonale asociate cu debutul ciclului menstrual. Acest tip de cefalee se numește migrenă menstruală.

Cauzele durerilor de cap tensionate pot fi stresul emoțional, tulburarea ochilor datorată tulburărilor vizuale, precum și tulpina pe gât sau pe spate în legătură cu o postură necorespunzătoare.

Dacă durerea de cap a copilului nu este însoțită de alte simptome, puteți încerca să o ușurați acasă cu ajutorul unor mijloace și metode disponibile:

  • Lasă copilul să se întindă cu capul ușor ridicat;
  • Faceți o baie sau un duș fierbinte;
  • Aplicați o compresă rece sau caldă pe frunte sau pe gât
  • Oferiți copilului pace într-o cameră liniștită și întunecată.

Puteți încerca câteva remedii naturale pentru durerile de cap. Studiile arată că unele vitamine și ierburi pot ajuta la reducerea durerii sau a frecvenței durerilor de cap. Ei includ:

Vitamine și minerale pentru durerile de cap la copii

Vitamina B2. Acest supliment poate ameliora durerea și preveni durerile de cap. Deși rar, poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi diaree, urinare mai frecventă și urină galbenă mai strălucitoare.

Magneziu. Deficitul de magneziu a fost o afecțiune comună în ultimii ani. În mare măsură, se poate presupune că majoritatea dintre noi sunt deficienți în acest mineral. Nu numai că calmează corpul, dar relaxează mintea - și este uimitor pentru durerile de cap!

Adolescenții care suferă de migrenă au adesea niveluri mai mici de magneziu decât ceilalți copii. Luarea acestui nutrient timp de câteva luni poate preveni unele dintre aceste dureri de cap.

Ce doză? Aportul zilnic recomandat de magneziu este de aproximativ 2 miligrame pe kilogram de greutate corporală. Dar majoritatea oamenilor au nevoie de mai mult de atât. Ca regulă generală, cantitatea nu trebuie să depășească de 5 ori greutatea în miligrame de magneziu.

Cu toate acestea, trebuie să știți că uneori magneziul poate provoca diaree! Trebuie să rețineți că suplimentele cu magneziu pot provoca diaree și pot interacționa cu unele medicamente, așa că trebuie să vă adresați medicului copilului dumneavoastră înainte de ao utiliza.!

Puteți contribui la creșterea naturală a nivelului de magneziu al copilului dumneavoastră adăugând în dieta sa mai multe verdeață închisă, legume cu frunze, fasole, semințe, nuci și cereale integrale. Bogate în magneziu sunt semințele de dovleac, migdalele, floarea-soarelui, ciocolata, fulgi de ovăz, hrișcă, alune, semințe de susan, smochine, spanac, banane și avocado.

Sarea engleză (Epsom) este un alt mod uimitor de a oferi suplimentar magneziu unui copil și de a-i ameliora durerea de cap. Sarea engleză este sulfatul de magneziu, iar pielea are proprietăți absorbante extrem de puternice, astfel încât simpla îmbibare într-o baie cu sare engleză va ajuta la creșterea nivelului de magneziu. Se toarnă 1/2 la 1 cană în baia copilului și se lasă să se relaxeze în ea.

Coenzima Q10. Aproximativ o treime dintre copiii cu migrene nu au acest antioxidant, care se găsește de obicei în fiecare celulă din corp. Nu există efecte secundare semnificative la copii. Pot apărea tulburări gastro-intestinale ușoare, dar acest lucru este extrem de rar.

Întrebați întotdeauna medicul pediatru dacă un anumit supliment este sigur pentru copilul dumneavoastră înainte de a-l utiliza!

Hidratare optimă împotriva durerilor de cap la copii

Una dintre cauzele frecvente ale durerilor de cap la copii este deshidratarea.

Cât de mult lichid ar trebui să bea un copil pe zi? Ca regulă generală, greutatea corporală a copilului în kilograme împărțită în jumătate va da cantitatea de apă (în uncii) pe care copilul ar trebui să o bea cel puțin în fiecare zi. (O uncie este egală cu aproximativ 30 ml de apă). Dacă ziua este fierbinte sau copilul se joacă activ și pierde lichide în plus, el ar trebui să bea și mai mult!

Deci, ce lichide sunt potrivite pentru un copil? Nu este nimic mai bun decât apă curată și proaspătă pentru copilul tău. Cu toate acestea, atunci când copilul este deshidratat, puteți utiliza și o băutură bogată în electroliți, care este ideală pentru umplerea deficitului de minerale și reducerea durerilor de cap. Iată câteva dintre lichidele potrivite în acest scop:

Apa de cocos - este bogată în electroliți care mențin celulele bine hidratate. Puteți adăuga puțin suc neîndulcit pentru a spori gustul dacă este necesar.

Ceaiurile din plante sunt un alt mod uimitor de a vă menține copilul hidratat, oferind în același timp alte beneficii vindecătoare.

  • Ceaiul de mușețel are un efect calmant, ameliorează durerea și crampele, calmează supărarea stomacului și combate inflamațiile și răcelile.
  • Ceaiul de mentă răcește corpul, relaxează mintea, reduce greața și ameliorează durerea.
  • Ceaiul de ghimbir ajută la reducerea greață și inflamații, adesea asociate cu dureri de cap. Puteți adăuga miere (dacă copilul are mai mult de 1 an), ceea ce oferă beneficii suplimentare pentru sistemul imunitar.

Bulion de oase. Beneficiile uimitoare de vindecare și hidratare ale bulionului de oase sunt bine cunoscute. Este ușor de pregătit acasă, iar majoritatea magazinelor de produse naturiste vând acum supe delicioase gata preparate, pe care le puteți folosi și. Oferiți-i copilului ca ceai, folosiți-l ca bază pentru supa preferată a copilului sau în loc de apă curată atunci când preparați orez sau paste.

Presopunctura pentru durerile de cap la copii

Unul dintre cele mai ușoare și mai eficiente puncte de presopunctură pe care le puteți folosi pentru durerile de cap la copii este Intestinul gros 4 (LI 4). LI 4 este situat în spațiul moale dintre degetul mare și arătătorul. Așezați degetul mare pe vârful și arătătorul palmei mâinii copilului. Strângeți ușor degetul arătător și degetul mare și faceți mișcări circulare mici cu o presiune ușoară. Faceți acest lucru câteva minute. Pentru un efect și mai bun, puteți folosi uleiuri esențiale.

Uleiuri esențiale pentru durerile de cap la copii

Uleiurile esențiale pot fi un instrument puternic pentru ameliorarea durerilor de cap la copii.

Lavanda și uleiul esențial de lavandă au uimitoare proprietăți terapeutice calmante și relaxante pentru corp și minte. Ele ajută la reducerea inflamației și a crampelor, ameliorează durerea, îmbunătățesc starea de spirit și relaxează corpul și mintea. Alte uleiuri esențiale pot fi, de asemenea, foarte utile pentru durerile de cap atunci când sunt utilizate singure sau cu lavandă.

Uleiul esențial de mentă poate ajuta la combaterea durerilor de cap, la reducerea greaței și la calmarea stomacului, relaxarea mușchilor, eliminarea congestiei sinusurilor și îmbunătățirea funcției creierului.

Cimbru și ulei de rozmarin au proprietăți antiinflamatorii uimitoare și s-a constatat că conțin carvacrol, un compus care acționează similar cu medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul.

Uleiurile esențiale sunt sigure și eficiente pentru utilizare la copii. Unele dintre ele, cum ar fi lavanda, pot fi aplicate direct pe piele, în timp ce altele, cum ar fi cimbru, ar trebui să fie diluate într-un ulei purtător precum uleiul de cocos sau uleiul de măsline, deoarece aplicarea sa directă poate irita pielea. Ca regulă generală, uleiurile esențiale sunt diluate amestecând 1 lingură de ulei purtător cu aproximativ 4-5 picături de ulei esențial. Dacă utilizați o combinație de uleiuri esențiale, cantitatea lor totală nu trebuie să depășească 4-5 picături - de exemplu 2 picături de lavandă + 1 picătură de mentă + 1 picătură de rozmarin + 1 picătură de cimbru).

Uleiurile esențiale pot fi utilizate local și masate în picioare, puncte de presopunctură sau în orice parte a corpului în care copilul simte disconfort. Puteți freca puțin ulei esențial în palme și lăsați copilul să inspire prin nas, astfel încât uleiul să fie transportat direct în sistemul limbic din creier și să aibă o ușurare directă și imediată a cefaleei. De asemenea, puteți folosi uleiul esențial cu difuzor sau într-o baie cu sare engleză pentru a spori beneficiile liniștitoare.

Unele dintre opțiunile care pot ajuta la tratarea durerilor de cap din copilărie includ:

Urmărirea simptomelor

Încercați să observați lucruri care provoacă dureri de cap la copil, cum ar fi lipsa somnului, nutriție redusă, anumite alimente sau ingrediente, mediu sau stres. Odată ce cunoașteți cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap la copii, vă puteți ajuta să le evitați.

Managementul stresului împotriva durerilor de cap la copii

Pentru migrene și dureri de cap tensionate, este deosebit de important pentru dvs. și copilul dvs. să înțelegeți ce le provoacă. Apoi, puteți încerca să găsiți modalități de a face față lucrurilor care îl deblochează.

Biofeedback: senzori speciali atașați la corp monitorizează modificările care apar în corpul copilului cu dureri de cap. Senzorii înregistrează modificări ale respirației, ritmului cardiac, ritmului cardiac, temperaturii, tensiunii musculare și activității creierului. Acest lucru îl ajută pe copil să înțeleagă modul în care corpul său reacționează fizic la situații stresante și îl poate ajuta să învețe cum să elibereze și să controleze tensiunea care duce la dureri de cap.

Masaj: Când este făcut de un profesionist instruit, împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, masajul poate ajuta copilul să se relaxeze și să amelioreze tensiunea musculară care provoacă dureri de cap.

Medicamente: Multe dintre medicamentele care tratează durerile de cap la adulți pot fi utilizate în doze mai mici pentru a trata durerile de cap la copii și adolescenți. O doză unică de acetaminofen (paracetamol) sau ibuprofen poate ameliora durerea atât în ​​durerile de cap tensionale, cât și în cele ale migrenelor. Experții recomandă administrarea acestor analgezice copilului imediat ce începe atacul de migrenă. Nu administrați mai mult de 2 zile pe săptămână, deoarece acest lucru poate duce la reapariția cefaleei!

Nu dați niciodată aspirină unui copil sub 16 ani. Acest lucru poate declanșa o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom Ray, o afecțiune rară, dar fatală la copiii mici!