Luni, 27 noiembrie 2017.

Dieta cu apă și foamea apei

Probabil că toată lumea a auzit că o persoană, în funcție de vârstă, 55-90% este formată din apă. Când este deshidratată, structura fluidelor este perturbată - sânge, limfă și altele. Devin din ce în ce mai vâscoși, transportă substanțele necesare mai puțin bine.

timp zile

Există riscul de coagulare, depozite de sare, apariția diferitelor toxine. Deoarece apa este un solvent universal și fără el este dificil pentru organism să elimine toxine.

Din păcate, majorității oamenilor le lipsește obiceiul de a bea apă în mod regulat. În cel mai bun caz, veți bea una sau două căni de ceai sau suc și apoi toată soda dulce dăunătoare. Și pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor este nevoie doar de apă simplă în cantități suficiente.

Exact pe aportul de cantități mari de apă și se bazează pe orice dietă cu apă.

Conținut: Dieta cu apă timp de 1-3 zile: înfometarea cu apă Pregătirea Înfometarea cu apă directă Dieta fără apă-înfometare Dieta cu apă de 7-14 zile Comentarii și recomandări

Dieta cu apă timp de 1-3 zile: foamea apei

Aceasta este o modalitate bună de a îmbunătăți corpul, de a-și mobiliza rezervele ascunse pentru a spori imunitatea și metabolismul. Toate acestea sunt un loc în cazul în care se desfășoară în mod corespunzător foamea de apă.

Pregătirea

Cu două săptămâni înainte de foamea de apă așteptată, trebuie să își schimbe calitativ dieta. Exclude:

    alimente prăjite, afumate, sărate, marinate, semifabricate și conservate; toate alimentele cu conservanți, arome și alte substanțe chimice; băuturi carbogazoase dulci, cafea; zahăr și produse care conțin zahăr, înlocuitori sintetici ai zahărului (miere și stevie posibile); produse de drojdie și produse de patiserie din făină măcinată fin (sunt permise pâinea nedospită din cereale integrale); sare (dacă este destul de dificilă, fără sare, atunci cel puțin înlocuiți sarea obișnuită din mare și reduceți semnificativ consumul de e, adăugați mai bine verdețuri, piper negru, alte condimente alcool și țigări.

Consumați alimente sănătoase, proaspete, naturale, asigurați-vă că includeți în dietă o mulțime de legume crude, fructe și ierburi. Multă plimbare, mișcare, du-te la baia de aburi și face un antrenament (sau pentru a vizita sala de sport).

Cu o săptămână înainte de înfometarea apei, îndepărtați carnea și opriți administrarea oricărui medicament. Continuați să ieșiți, să mergeți la baie, să faceți exerciții ușoare.

Seara, înainte de a începe o dietă de înfometare cu apă pentru a curăța clisma. Dacă intestinele vor fi murdare, veți experimenta slăbiciune, greață, pot exista erupții cutanate și alte reacții adverse - semne de otrăvire a organismului cu toxine din intestine.

Înfometarea directă a apei

În decurs de 1-3 zile, nu se folosește nimic, cu excepția băuturilor cu apă pură (cel mai bun - izvor, poate fi magnetizat, încărcat, protoiere, dezgheț, siliciu).

Cantitatea de apă pe zi se calculează după cum urmează: 40 ml pe kilogram de greutate corporală. De exemplu, dacă cântăriți 70 kg, atunci va trebui să beți 2,8 litri pe zi. Acest volum este împărțit în porții mici și bea în mod regulat.

Pe drum, nu beți mai mult decât un pahar, pentru a nu întinde stomacul și a nu provoca disconfort. Apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Încercați să beți mai mult în prima jumătate a zilei, iar seara reduceți treptat volumul pentru a nu încărca cosuri noaptea și a evita umflăturile dimineața.

În aceste zile, continuați să mergeți, dar excludeți tensiunea fizică și mentală. Ascultați muzică clasică, calmă, fiți în natură, faceți o baie, relaxați-vă cât mai mult posibil și acordați-vă un rezultat pozitiv.

Dar, pe măsură ce apa pură pătrunde în fiecare celulă a corpului, dizolvând și spălând toate lucrurile murdare, inutile și dureroase. Vizualizarea și auto-reglarea sunt ajutoare foarte importante în orice efort și dieta cu apă pentru pierderea în greutate - nu face excepție.

De asemenea, se recomandă să faceți clisme de curățare (apă cu adaos de suc de lămâie - o linguriță pe litru și un decoct de icter sau doar apă caldă) în fiecare noapte, de la 17 la 19.00.

Ieșiți din dieta apei-foamete

Aceasta este obișnuința treptată a corpului cu o nutriție adecvată. După purificarea apei, corpul dumneavoastră va deveni sensibil la alimentele dăunătoare, așa că evitați tot ce este listat în secțiunea „Antrenament”.

Primul aliment poate fi după cum urmează:

    o jumătate de cană de iaurt, câteva linguri de orez bine gătit fără sare și zahăr, compot de fructe uscate fără zahăr.

Important: lichidul pe care îl bem, fie înainte de masă, fie după o oră, altfel sucul gastric se diluează și digestia devine dificilă, apar procesele de fermentare, se depun toxine. Apropo, această regulă se aplică absolut tuturor, chiar dacă nicio persoană nu urmează vreo dietă.

Rezultate: -3-4 kg timp de 3 zile, și cu o perioadă pregătitoare, și eliberarea - până la -15 kg pierderi de kilograme în plus (dacă greutatea dvs. nu depășește norma cu aproximativ 15 kg, pierderile vor fi mai mici) . Pe lângă pierderea în greutate, veți simți un val de forță, energie, inspirație. Și nu vrei să te întorci pentru alimente mai dăunătoare.

Dieta cu apă timp de 7-14 zile

Acest program prevede deja consumul de alimente dietetice (ca în etapa pregătitoare, versiunea anterioară). În același timp, continuăm să bem cantitatea de apă calculată prin aceeași formulă.

Înainte de acest program de slăbire, ar trebui să efectuați și preparatul, dar mai puțin mai mult decât în ​​cazul precedent: numai pentru câteva zile, fără daunele de mai sus.

Meniul pentru dieta cu apă ar trebui să includă:

    produse lactate; cereale; legume fierte, fierte, crude; fructe; semințe de in, ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, nuci și alte uleiuri; boabe încolțite de grâu sau fasole; nuci, semințe (neprăjite); miere, fructe uscate; condimente naturale; opțional - nu pește prăjit, ouă fierte.

Meniul zilnic al dietei cu apă pentru scăderea în greutate ar trebui să fie făcut având în vedere numărul minim necesar de calorii: pentru femei - 1500, pentru bărbați - 1700 Kcal într-un stil de viață normal. Dacă reduceți drastic caloriile, urmate de tulburări metabolice. În general, încercați să evitați dietele hipocalorice.

Efectul pierderii în greutate trebuie căutat în detrimentul excluderii produselor dăunătoare, grele, nu bogate în calorii, precum și prin exerciții fizice, masaj și băi. În caz contrar, veți pierde în greutate în detrimentul mușchilor și veți avea tendința de a vă recupera mai târziu.

Recomandările privind stilul de viață sunt aceleași. Da Nu uitați că apa trebuie băută între mese, în orice caz nu spălați alimentele. Este permisă înlocuirea apei micului dejun cu lămâie și miere.

Mai bine să efectuați o astfel de dietă vară fierbinte: o cantitate semnificativă de lichid se va evapora prin piele, iar coșurile nu vor experimenta stres excesiv.

Nu ar trebui să beți atât de mult lichid pentru o lungă perioadă de timp - umplut cu o explozie în activitatea vezicii urinare și a rinichilor. Două, maximum trei săptămâni - după o pauză lungă, timp în care nu beți mai mult de 1,5-2 litri pe zi. Pentru început, încearcă să stai la o astfel de dietă timp de 7 zile.

Dacă beți mai mult de 3 litri în timpul dietei cu apă, luați complexe minerale: apa în astfel de cantități îndepărtează calciu, sodiu și alte elemente.

Contraindicații pentru dieta cu apă:

    boli ale vezicii urinare sau rinichilor, hipertensiune arterială, sarcină și alăptare.

Rezultate: - de la 2-4 kg timp de 7 zile, ușurință în corp și bună dispoziție. Asta cu condiția să nu uitați să ieșiți, să vizitați baia de aburi, să faceți exerciții fizice. Dacă vorbim despre rezultatele dietei cu apă pentru întreaga perioadă - de la pregătire până la ieșire, inclusiv cea a pierderii în greutate va fi mai mare.

Și lăsați-vă alimentele sănătoase obișnuite, să faceți mișcare, să beți apă curată nu mai puțin de 1,5 litri pe zi, va deveni obișnuit, apoi veți putea uita de problemele supraponderale pentru totdeauna!