Devenim atât de iritabili încât chiar ne enervăm cu noi înșine.
- Este posibil ca toți oamenii, obiectele și circumstanțele să se fi pronunțat împotriva noastră? Există vreo acțiune deliberată menită să ne dezechilibreze?
Desigur, alții nu ne irită în mod deliberat.
Când suntem distrasați, tensionați, devenim mai sensibili și reacționăm prea emoțional la fiecare situație din viața de zi cu zi. Într-un astfel de moment începem să exagerăm inconștient. Pe măsură ce spunem că „ochii fricii sunt mari”, așa că furia pare să schimbe percepțiile. Nervozitatea ne împiedică să navigăm calm în situație, devenim grăbiți, nerăbdători, facem greșeli care ne fac și mai iritabili.
În plus, atitudinea foarte negativă și emoțiile negative atrag din ce în ce mai mult aceleași.
Vadim Zeland dezvăluie foarte bine ce se întâmplă la nivel energetic în momentele în care toată lumea pare să conspire pentru a ne enerva.
El explică faptul că, în multe cazuri, oamenii se deplasează pentru motive inconștiente. Adesea acționează inconștient sub influența vecinătății - ființe invizibile, dar reale de informații energetice, născute din energia mentală a ființelor vii. Cartierele simt că polarizarea sub formă de neomogenitate este câmpul energetic și apar întotdeauna acolo unde pot mânca din energia unui conflict. Zeelandă scrie:
„Întreaga groază este că nu numai că absorb energia conflictului, ci și cumva îi determină pe oameni să se comporte în așa fel încât să radieze mai multă energie. Cartierul face totul pentru a o face abundentă. Trag oamenii de fire invizibile și îi ascultă de parcă ar fi păpuși. Nu este încă clar cum afectează motivația oamenilor, dar o fac foarte eficient. "
Când iritabilitatea este de scurtă durată, nu există efecte de durată. Rău este că se acumulează și, atunci când trecem printr-o perioadă dificilă, devine adesea singura modalitate de a reacționa.
Ajunge la punctul în care devine parte a caracterului nostru, care dăunează nu numai celorlalți, ci mai ales pe noi înșine.
Unii devin temperamente fierbinți, morocănoși, murmură mereu și aduc energie și tensiune negativă oriunde apar. Alții își înghit furia și o acumulează în ei înșiși, dar se înrăutățește și mai mult pentru că se transformă într-o bombă cu ceas. Alți oameni mai emoționali încep să plângă fără un motiv aparent și devin deprimați.
Cauzele iritabilității sunt multe, ele pot fi pur fiziologice, asociate cu o anumită perioadă a vieții noastre, dar
cel mai-o cauză comună a iritabilității constante este nemulțumirea față de ceilalți, de modul nostru de viață sau de noi înșine.
De multe ori dezvoltăm iritabilitate severă atunci când lucrurile nu merg așa cum vrem, când ne suprimăm emoțiile sau ne simțim presați.
Cum să faceți față iritabilității?
Realizați ce se întâmplă cu adevărat. Întrebați-vă: „De ce reacționez în acest fel, ce mă face să mă irit?”
De obicei, motivul pentru ceva care ne enervează este mai profund, iar micile obstacole care ne fac să ne supărăm sunt doar ultima paie.
Când găsim problema care ne face nemulțumiți, acesta este primul pas.
Întrebați-vă: „Acesta este singurul mod în care pot reacționa la situații?”
Fiți conștienți de potențialul în exces pe care îl creați și de cartierul care afectează oamenii și îi face să acționeze ca și când ar fi împotriva voastră.
Când nu vă implicați în jocul lor și reduceți importanța, când „slăbiți mânerul”, presiunea din afară se va slăbi.
- Ia o pauză.
Când simți că începe o slujbă sau o situație
fii nervos, ia o pauză - ieși la plimbare, distrage-te sau fă altceva. Adesea, oboseala și tensiunea ne fac să fim nervoși și iritabili. Este inutil într-un astfel de moment să încerci doar să suprimi furia și să continui să lucrezi.
Odihna sau schimbarea activității vă vor reîmprospăta și veți putea lucra cu o forță nouă.
- Uită-te la situație ca din lateral.
Priviți situația din lateral, pornind-o simțul umorului tău. Când sunt iritabil și apar obstacole enervante în timpul zilei, îmi amintesc momentele din comedii când personajul se enervează și dă cu piciorul ceva în fața lui, dar se îmbolnăvește și începe să sară și să țipe de durere.
Sau situațiile din desene animate, când cineva se enervează și strânge din dinți și totul pare să aibă drept scop împiedicarea planurilor sale și ceva îl acoperă de sus. Privită din lateral, situația este comică și chiar amuzantă. Atât de amuzant arătăm când suntem furioși.
- Recunoașteți ceea ce simțiți și eliberați-l.
Recunoașteți cum vă simțiți - împărtășiți-l cu cineva sau descrieți pe o bucată de hârtie tot ce se află în interiorul vostru. Dacă furia ta este copleșită, nu are rost să o reduci la tăcere. Recunoașteți-l și eliberați-l într-un mod pozitiv. Aici am scris despre modalități de a elibera furia.
- Schimbați-vă atitudinea.
Pentru a face față iritabilității și nervozității, trebuie să învățăm noi acceptam lucrurile așa cum sunt și uită-te la ele realist de viață. Trebuie să scăpăm de așteptările și ideile noastre preliminare, care nu fac decât să ne dezamăgească.
Uită-te la iritare ca un memento că trebuie să schimbi ceva. Deși dureros, sentimentul de nemulțumire este cel care ne determină adesea să căutăm, să ne schimbăm și să ne dezvoltăm.
Aflați ce nu vi se potrivește, ce vă deranjează și luați o decizie - fie schimbați ceva, fie acceptați complet situația.
Începe să faci afirmatii pozitive pentru încredere și calm.
- Aduceți ordine în haos.
Când tot ce ne înconjoară este aglomerat și pierdem timpul găsindu-ne lucrurile, ne face și mai nervoși.
Odată ce ne ordonăm locul de muncă sau camera, acesta aduce imediat un sentiment de ordine și calm.
În același mod, trebuie să amestecăm ordinea în gândurile noastre.
Fă-o singur programa și sortați-vă sarcinile după importanţă. Dacă ești copleșit de muncă și presat de timp, devii fierbinte, îți apare haosul în cap și nici nu știi de unde să începi.
Deci, începeți de undeva, dar ridicați-vă concentrează-te doar asupra lui. Nu vă gândiți la alte sarcini, nu vă gândiți dacă veți reuși cu termenul limită sau că poate cealaltă sarcină este mai importantă.
- Schimbați-vă obiceiurile.
Cheia pentru a face față nervozității și iritabilității stă adesea în schimbarea obiceiurilor.
În loc să luați sedative sau să fumați pentru a vă liniști, va avea un efect mult mai durabil dacă doar faceți mici modificări. De exemplu:
- ridica-te dimineata devreme pentru a evita blocajele de trafic;
- Lăsați la timp, astfel încât să nu trebuiască să alergați și să aveți chef
oamenii din fața ta sunt flegmatici și te încetinesc în mod deliberat;
- A determina timpul pentru tine, când te poți relaxa, medita și face orice îți place fără să fii deranjat. Amintiți-vă că acest timp este special pentru dvs. Opriți telefonul;
- Fă-ți un obicei să termini totul imediat și să nu amâni. Cu cât amâni mai mult, cu atât devii mai iritat și tensionat.
- Nu-ți cere prea mult.
Nu mai critica și nu te compara cu ceilalți.
Iertați-vă greșelile și slăbiciunile și acceptați-vă așa cum sunteți.
Este foarte important să înveți să spui nu.
Dacă ești obosit sau copleșit de angajamente și cineva vrea să mergi la film sau să-i faci o favoare, nu ești de acord doar pentru a nu-l jigni și a nu te enerva. Nu va ajuta pe nimeni dacă mergi cu el și te enervezi tot timpul. Doar spune nu
La urma urmei, așa cum am scris acest articol, spuneți-vă:
Prioritatea mea este liniștea mea sufletească! 🙂
Împărtășiți-vă experiențele, modalitățile de a face față iritabilității.
Și cum te descurci cu persoanele iritate din jurul tău?
- 6 tipuri de creștere în greutate și modalități de a face față acestora
- 20 de persoane care au reușit să facă față excesului de greutate și au realizat un vis
- 6 moduri dovedite de a face față virușilor în timpul iernii
- IMC peste 35 de ani, cum să te descurci cu BG-Mamma
- Dacă soțul tău sforăie noaptea 7 moduri de a rezolva problema