descurci

La ce folosește un plan de dietă individual, deoarece nu am voința să îl urmez.
Îmi cunosc corpul suficient de bine și știu ce regim să urmez pentru a scăpa de kilogramele acumulate.
Una este să știi, alta este să o faci.
Pentru mine, poate fi o dependență alimentară mentală.
Pot fi comparat cu un alcoolic sau un fumător foarte dependent.
Personal, am nevoie de o pastilă care să provoace aversiune față de mâncare.

domnișoară porcică iată problema mea. Nu mă pot lipsi de mâncare. Prietenii mei sunt nervoși și fumează și beau cafea, eu mănânc. Însăși ideea de a rămâne flămând mă înnebunește. Am încetat să fumez acum mai bine de 4 ani, doar m-am hotărât și m-am oprit, dar nu știu cum să mă ocup de mâncare

Ai dreptate și pentru nutriționiști, am călătorit mult și ei chiar scot prospectul cu dieta gata și asta este.

Am o mare problemă cu mișcarea. Nu am timp, iar meseria mea este să stau 100% pe computer. După muncă am suficient timp să mănânc și să scald copilul și să pregătesc cina și gata. Fiecare zi este plină până la refuz. Îmi place să înot și aș merge cu plăcere, dar nu am 2 ore pe zi pentru această plăcere. Poate că dacă fac 26 de ore pe zi, va fi bine

Lasă-mă și eu să mă înscriu. Acum 3 ani aveam un IMC de aproximativ 33, acum am 22-23. Am început cu Ducan și trebuie să recunosc că aceasta a fost prima dietă care a funcționat vreodată pentru mine - mai încercasem tot felul de prostii, inclusiv 1 an de proteine ​​Herbalife - nimic nu a funcționat. Cu Ducan de la 94-5 am ajuns la 78 kg în aproximativ 8 luni, apoi m-am săturat de carne și am oprit-o fără să fac ultimele cicluri de detenție acolo și nu știu ce ești. Dar aceste 8 luni m-au învățat să mă abțin și să nu alerg atât de dulce - a fost oribil, pentru că eu, la fel ca masivul dundi, sunt un individ care mănâncă emoțional - îmi pare rău, mănânc și în acel moment mi-a părut foarte rău (eu am avut o depresie teribilă) la vremea respectivă, ceea ce m-a adus de fapt la peste 94 kg).

După Dukan, nu am urmat regimuri formale, am mâncat doar normal, fără să dau peste jetoane și mașini proaste. Poate că metabolismul meu se trezise dintr-un pui de somn lung pentru că nu încărcasem nimic. Și așa, timp de un an, m-am odihnit de dietele serioase, până când am decis că este timpul să continui - cu dieta de 90 de zile de 76 în acel moment am ajuns la 68-70 kg. Nu am terminat-o, dar între timp am început să merg din când în când la sală, mergând cu bicicleta, mergând acasă de la prelegeri etc. Apoi m-am oprit din nou și aproape un an fără reguli serioase, doar cu o dietă normală și fără lipsuri mi-am păstrat greutatea. Acum iau lupta cu ultimii 10 kg, de care vreau să scap.

Ei bine, lecția este că este lentă și foarte dificilă. Au fost momente când mi-am recâștigat greutatea, când am disperat, când am sărit pe mâncare ca un balaur, dar importantul după un astfel de moment este să avansezi cu îndrăzneală și să nu renunți. Fără diete rapide, fără rezultate rapide. Dar cred că toată lumea mă va susține, că descărcarea lentă înseamnă mai puține probabilități de efect yo-yo după aceea.

Prințesă galactică, am studiat Informatica, îmi voi petrece viața în fața computerelor, dar voi găsi în continuare timp pentru mișcare - coborâți cu 2 stații mai devreme, urcați scările, mergeți la plimbări lungi în weekend. Odată ce ai un copil, apucă-l și mergi în parcuri. Dacă are peste 2 ani - cumpără biciclete și călărește, dacă este mic - pe pajiște și aleargă.

Cât despre baloane și inele. n-ai nevoie de asta. O colegă a mamei mele s-a îmbrăcat - să slăbească, s-a îmbolnăvit mai târziu de malnutriție (nu a vrut să mănânce, dar corpul vrea), apoi a luat-o dracu și are nevoie de o a doua operație pentru a strânge diverse. Un prieten din Norvegia avea un inel de gastrită - a trebuit să oprească cafeaua, băuturile gazoase, să bea puțină apă și erau multe alte reguli pe care trebuia să le respecte pentru a nu extinde inelul. Prostii non-pământești și în momentul în care acestea încetează să mai funcționeze, pentru că mai devreme sau mai târziu se strică și cu greu vei număra din nou 5-10 + mii pentru a doua operație de înlocuire, vei primi totul înapoi.

Dacă ați decis ferm că doriți să slăbiți - alegeți un regim - Dukan, Minus 60, 90 de zile, care durează mult și vă va învăța cum să vă limitați și să mâncați. Și sol. Dar nu te opri. Și pregătește-te mental că nu se va întâmpla într-o zi sau două, ci într-un an sau doi sau trei.

Puteți cumpăra cartea de la Minus 60 - nu scrie atât de mult despre sistem, încât autoarea explică prin ce a trecut ea mental și emoțional. Este bine și te face să realizezi că nu ești singurul care simte așa.