faci

Când suntem chinuiți de durere și arsuri în piept, ajungem la comprimate sau ne salvăm cu remediul potrivit - un pahar de apă cu sifon.

Arsurile la stomac sunt un fenomen cunoscut practic de toată lumea, în special de cei care suferă de boli ale tractului digestiv sau greșesc în nutriție.

Dacă în fiecare săptămână senzațiile neplăcute apar în regiunea epigastrică, trebuie să găsim o modalitate de a scăpa de ele odată pentru totdeauna.

1. Cum să scapi de arsuri la stomac - ajustare dietetică?

Conținutul de stomac revine la esofag cel mai adesea sub influența bomboanelor de ciocolată, a cofetăriilor, a alimentelor bogate în calorii și a prăjiturilor, a alcoolului, a băuturilor cu mentă.

Se recomandă evitarea sau dacă este posibil să nu se utilizeze prea des.

Cacao și mentă relaxează sfincterul esofagian inferior, în urma căruia sucul gastric cu acid clorhidric pătrunde în esofag fără obstacole.

Arsurile la stomac apar și după utilizarea alimente bogate în grăsimi, fiert într-o tigaie deoarece este digerat mult timp și necesită o concentrație mare de acid clorhidric.

Și cofetăria provoacă flatulență și arsură în abdomen, crescând presiunea intraabdominală și provocând arsuri la stomac.

Dacă vorbim despre cafeaua preferată a atâtor oameni, atunci însăși compoziția sa - cofeina și catechinele stimulează formarea acizilor stomacali, mai mult decât este necesar.

Dacă ți se pare greu să renunți la ea, este de preferat cafeaua din Franța și Italia cu boabe bine prăjite.

Conține substanța N-metilpiridiu, care reduce eliberarea de acid clorhidric.

2. Arsuri la stomac după o masă satisfăcătoare - trecem la o masă mică

Arsurile la stomac după supraalimentare sunt destul de frecvente, deoarece sfincterul se confruntă cu o încărcătură uriașă, ceea ce crește riscul de suc gastric în esofag.

În plus, este nevoie de mai mult acid clorhidric pentru a digera volume mari de alimente.

Prin urmare, cel mai important lucru pentru cei care vor să scape odată pentru totdeauna de arsurile la stomac este să mănânce porții mici și mai des de 3 ori pe zi.

Și este foarte important să mestecați alimentele încet, care contribuie la secreția uniformă a sucului gastric și pentru o digestie optimă.

3. Pierde kilogramele în plus

Conform statisticilor, persoanele obeze au de 3 ori mai multe șanse de a suferi de arsuri la stomac decât cele cu un fizic normal.

Nu este posibil să se spună exact ce o provoacă.

Problema poate fi în metabolismul lent și presiunea crescută a stomacului asupra altor organe interne acoperite cu grăsime viscerală.

Cel mai important lucru este să nu mergi la extreme.

4. Bea apă curată simplă

Cum să scăpăm de arsurile la stomac dacă ne prinde pe neașteptate?

Bea un pahar cu apă. La concluzia că apa obișnuită poate avea un efect pozitiv în comparație cu medicamentele tradiționale, ajung oamenii de știință de la Universitatea din Atena.

5. Împotriva arsurilor la stomac ajută la somnul ridicat

Când luați o poziție orizontală în pat, pe o suprafață perfect plană pe o pernă relativ joasă, conținutul stomacului poate fi ridicat în sus, fără obstacole.

Și dacă partea superioară a corpului este ușor ridicată, atunci sub acțiunea gravitației, atunci tot ce a fost mâncat recent va rămâne acolo unde ar trebui.

Acest sfat este relevant mai ales pentru cei care și-au permis mâncați mai mult la cină sau mâncați în exces.

Din acest motiv, nu trebuie să vă culcați imediat după cină.