faci

Sarcina poate fi cel mai bun lucru care vi s-a întâmplat vreodată, dar pentru unele femei este un moment de schimbări ale dispoziției, de greață dimineața și de oboseală. Există modalități care ne pot ajuta să rezolvăm astfel de afecțiuni și efectele acestora și este important să încercăm să facem acest lucru.

Epuizare în primul trimestru

Este normal să vă simțiți obosiți în timpul diferitelor etape ale sarcinii, dar majoritatea femeilor însărcinate se simt epuizate în primele 12 săptămâni. Nivelul de oboseală este atât de ridicat încât o femeie însărcinată nici nu se bucură de o fericire mare, nici nu reușește să se concentreze asupra muncii sale dacă merge la muncă sau are grijă de celălalt copil sau copii, dacă aceasta nu este prima ei sarcină.

În timpul sarcinii timpurii, este normal să dormi 10-12 ore în fiecare noapte și să te trezești obosit dimineața. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru trebuie să se adapteze la schimbarea rapidă a metabolismului din corpul nostru, care va trebui să își asume sarcina de a avea grijă de alimentația bebelușului. Vestea bună este că oboseala trece și, de obicei, în al doilea semestru nu există nicio urmă a acesteia și suntem din nou însărcinate minunate.!

Încercați să nu vă împovărați faptul că nu vă puteți face treaba sau chiar temele zilnice. Faceți cel mai important lucru - să vă purtați copilul nenăscut.

Oboseală în al treilea trimestru

În ultimele etape ale sarcinii, o problemă obișnuită este tulburările de somn. Iată câteva motive pentru acest fenomen:

  • vizite frecvente la toaletă
  • acizi
  • mișcările bebelușului
  • dureri de spate
  • anxietate cu privire la nașterea sau maternitatea iminentă

Toate acestea sunt normale și pot fi controlate. Iată câteva sfaturi:

  • un mic exercițiu în după-amiaza târziu sau seara poate acționa relaxant
  • evita sa mananci noaptea tarziu
  • o baie fierbinte (Atenție - băile fierbinți sunt rele pentru bebelușul tău!) sau meditație la culcare
  • relaxați-vă cu o jumătate de oră înainte de culcare cu serialele TV preferate, muzica sau cartea