Un atac spus cu un zâmbet. Liniște când știi că te aud. Oferind un compliment în combinație cu un aspect trufaș. Oameni pasiv-agresivi știu cum să arate dezaprobarea față de cineva în timp ce încearcă să-și ascundă criticile prin pretenție și minciună.

Indiferent de forma pe care o ia, agresivitatea pasivă este o sarcină care consumă mult timp pentru a fi furios fără a o arăta altora. Cele două ingrediente principale sunt furia și evitarea.

În primul rând, furia - sau plictiseala, resentimentele și resentimentele rudelor sale - este un sentiment destul de dificil de suprimat, cel puțin unele dintre emoțiile negative apar în mod invariabil și devin evidente pentru alții.

În afară de furia abia deghizată, al doilea element necesar pentru comportamentul pasiv-agresiv este evitarea, a cărei funcție este de a preveni conflictul și de a nu exprima o opinie negativă atunci când o persoană nu este în măsură să o facă liber și fără griji.

Indivizii pasiv-agresivi au învățat la un moment dat în viața lor că nu li se permite să-și exprime furia față de alții. Poate că văd conflictul ca pe ceva care ar trebui evitat cu orice preț. Probabil că este bun și conform este singura opțiune pentru ei sau poate acest tip de comportament este modul lor de a-și exprima nemulțumirea fără a provoca o ceartă.

Deci, ce trebuie să faci atunci când partenerul tău insistă printre dinții încleștați că nu este supărat sau când colegul tău de cameră lasă note despre cum ar trebui să cureți aparatele pe care le folosești?

Vă prezentăm atenția 5 sfaturi de psiholog clinician practicant Dr. Ellen Hendriksen cu privire la modul de a face față cu astfel de comportament pasiv-agresiv, fără a escalada tensiunile și argumentele inutile.

psihologie

Toată lumea a avut o zi proastă când totul pare să stea împotriva noastră și vrea să ne amărească starea de spirit. Este pe deplin posibil, fără să ne dăm seama, să facem o remarcă dură sau o privire judecătorească asupra cuiva care ne-a enervat. Nimeni nu este infailibil, dar dacă comportamentul pasiv-agresiv este o reacție automată chiar și la o ușoară critică sau situație stresantă, atunci trebuie să abordăm tendința inacceptabilă din atitudinea individului față de noi.

Persoana pasiv-agresivă încearcă să evite tocmai abordarea și depășirea furiei și a resentimentelor prost ascunse. Acest tip de persoană încearcă să evite conflictul cu orice preț, dar pentru că se tem de confruntare sau nu știu cum să facă față dezacordului, preferă să exprime ostilitatea acumulată prin atacuri vag formulate și comentarii ambigue.

Ceea ce ne aduce la al doilea sfat ...

Oamenii pasiv-agresivi se tem că îi poți certa, îi vei împinge, nu-i mai iubești sau pur și simplu vei reacționa într-un mod extrem de negativ la cuvintele lor.

Dr. Ellen Hendriksen vă sfătuiește să acordați atenție comportamentului pasiv-agresiv la locul de muncă. Colegii dvs. care manifestă un astfel de comportament inacceptabil sunt adesea nemulțumiți de poziția lor sau nesiguri cu privire la propriile abilități. În loc să încerce să-și ridice preocupările în mod constructiv, ele creează obstacole, pierd timp prețios și, în general, fac munca tuturor celorlalți mult mai dificilă, chiar mai puțin plăcută.

Prin urmare, indiferent dacă este vorba de colegii tăi sau de familia ta, arată clar persoanelor pasiv-agresive că ai prefera să înveți despre problemele lor acum decât să le ignori grijile și nemulțumirile. Este extrem de important să nu reacționați așa cum se așteaptă. Dacă îi strigi, îi umiliți sau îi faceți să se simtă proști, îi va forța înapoi în cochilii lor și le va întări comportamentul pasiv-agresiv.

Dacă încercați să discutați despre comportamentul lor disprețuitor într-un mod calm, dar continuă să-și nege furia și nemulțumirea, situația devine mai complicată. În acest caz, urmați sfaturile următoare de la Dr. Ellen Hendriksen.

Uneori agresivitate pasivă a pătruns pe toate nivelurile de comportament și devine o reacție automată la fiecare acțiune a celorlalți oameni. Pentru cazurile cronice, este imposibil să admitem că comportamentul lor este problematic și neplăcut. Vor nega complet agresivitatea lor pasivă.

Indivizii pasiv-agresivi nu vor să recunoască faptul că se comportă în acest fel, deoarece se tem să fie expuși ca un eșec (la urma urmei, dacă un câine își mănâncă temele, nu există nicio modalitate de a le scrie un cuplu) sau evită să facă o sarcină.deoarece sunt considerate prea bune.

Indiferent de modul în care este exprimată agresiunea pasivă, acest tip de oameni se comportă defensiv și întotdeauna fac victima într-o anumită situație. Acest lucru vă pune într-o poziție dificilă, deoarece, indiferent de reacția dvs., aceștia vă vor percepe experiența de comunicare ca pe un atac asupra lor și vor începe să ofere scuze și să întoarcă problema.

De exemplu: "Ce? Am scos vasele curate din mașina de spălat vase așa cum mi-ai spus - nu ai menționat că le-ai pus în locurile lor."

Singura ta soluție este să arăți empatie. Acceptați scuzele lor, chiar dacă nu credeți că este valabil. Este extrem de important să te prezinți ca aliat al lor, deoarece orice critică te va face să arăți ca un dușman.

De exemplu: "Înțeleg ce vrei să spui. Știu că este dificil."

Explicați-le că faceți parte din aceeași echipă, dar este timpul să ...

Potrivit dr. Ellen Hendriksen, persoanele pasiv-agresive sunt atât de exact pentru că nu vor să își asume responsabilitatea. Așadar, acceptați poziția lor și arătați-vă simpatie, dar apoi cereți-le să își îndeplinească obligațiile și angajamentele, chiar dacă este mai ușor să le cereți scuze sau să faceți singuri treaba.

De exemplu: "Câinele ți-a mâncat temele? Îmi pare rău că ți s-a întâmplat. Am avut experiențe similare, așa că știu că este neplăcut. Iată o altă copie a temelor tale. Poți să le faci și să le predi mâine."

Pe scurt, este important să arăți înțelegere și empatie, dar nu-ți schimba standardele datorită comportamentului lor inacceptabil.

De exemplu, "Înțeleg că nu te-ai dus la magazin pentru că ai uitat că te-am rugat să iei niște lapte. Încă am nevoie de acest ingredient pentru a termina cina, așa că îți mulțumesc că ai mers acum".

Dacă un coleg sau un prieten pasiv-agresiv cronic apare la timp, arătați o bucurie autentică că au reușit să țină programarea. Evitați să folosiți tălpi sarcastice precum „Mă bucur că ați putut să veniți la timp odată”.

În mod similar, dacă cineva care de obicei lasă totul în ultimul moment își îndeplinește sarcina înainte de termen, felicită-l pentru o bună organizare.

La urma urmei, oricât de enervante ar fi oamenii pasivi-agresivi, ei sunt ca toți ceilalți - caută aprobare și dragoste. Deși este destul de consumator de timp să nu observați neajunsurile acestora, cu ajutorul a câteva mișcări strategice, îi veți putea ajuta să se comporte mai bine în compania dvs. - chiar dacă înseamnă că nu veți mai primi note pasive-agresive extrem de amuzante. în frigider de birou.