hrănești

Sezonul gripal și cel rece este în plină desfășurare, iar copiii sunt cei mai expuși riscului. Ca orice mamă, încerc să mențin sănătatea și zâmbetul copilului meu. Recunosc că din ce în ce mai mulți - părinții, ne bazăm pe medicamente fără să ne dăm seama că nu sunt complet eficiente. Ceea ce neglijăm cel mai adesea este mâncarea. Este modul corect de a mânca care ajută la lupta împotriva bolilor copiilor și la întărirea și consolidarea sistemului imunitar al copiilor noștri.

Pentru a afla mai multe despre această problemă, am apelat la medicul pediatru personal al fiului meu de 5 ani - Dr. Parvoletka Markina.

Cea mai importantă regulă pe care trebuie să o respectăm atunci când copilul nostru este bolnav este să-i oferim multe lichide, a subliniat ea la începutul conversației. Motivul pentru aceasta este că microorganismele care provoacă boala se simt confortabil în gâtul uscat și mucoasa nazală uscată, iar aportul de lichide ajută la refacerea umidității sale și la captarea virusurilor. O opțiune bună sunt: ​​sucuri de fructe și legume, ceaiuri de plante, precum și apă cu miere și lămâie - consumate de mai multe ori pe zi, aceste băuturi au capacitatea de a distruge bacteriile virale din gât.

Nutriția terapeutică pentru gripă necesită excluderea anumitor produse, inclusiv a dulciurilor și bomboanelor de ciocolată, spune dr. Markina. Zahărul face leucocitele (celule sanguine care luptă împotriva virușilor și microbilor) inerte, care dezvoltă boli. În plus, vă voi reaminti că oamenii de știință americani au dovedit recent că 100 g de zahăr reduce activitatea leucocitelor de două ori. Și această pasivitate a celulelor este menținută timp de 5-6 ore. Nu puteți să nu fiți de acord că acesta este un motiv suficient de bun pentru a limita accesul copiilor noștri la dulciuri și la alte dulciuri dăunătoare, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile de fructe din conserve.

La răceli, alimentele ar trebui să stimuleze sistemul imunitar și să-și mărească propriile mijloace de apărare, a spus dr. Markina. Pentru a face acest lucru, trebuie să le oferim copiilor noștri alimente bogate în vitamine. Așa sunt fructele și legumele de sezon. Există multe vitamine în fructele cu piele tare - portocale, mandarine, lămâi. Sunt bogate în vitaminele C, A, E, B3, B6, R. Un fapt curios pe care l-am aflat de la Dr. Markina în timpul conversației noastre este că sucul de lămâie conține o substanță „cumarină”, care este utilizată în tratamentul anginei. Ceea ce ea m-a sfătuit personal despre fructe este să se concentreze mai ales pe mere, pere și kiwi. Acesta din urmă se numără printre liderii cu cel mai mare conținut de vitamina C. Printre legume nu trebuie să neglijăm morcovii, varza, sfecla, napii, conopida, broccoli - au cea mai mare concentrație și varietate de vitamine, a reamintit ea.

Alimentele lichide, cum ar fi supa de legume sau pui, fasolea și linte ar trebui, de asemenea, să fie incluse în meniul obișnuit. Este bine să fii îmbogățit cu usturoi sau ceapă. Acestea conțin substanța "alicină", ​​care are proprietăți antibacteriene puternice.

În niciun caz nu îi dați copilului prăjit, sărat sau picant, a avertizat dr. Markina. Aceste alimente irită membrana mucoasă deja inflamată a căilor respiratorii și îi măresc umflarea. În detrimentul mâncărurilor grase și grele, medicul nostru ne-a recomandat să subliniem mâncărurile din legume tocate, pește, curcan, orez. Nu vă fie teamă dacă copilul dumneavoastră refuză categoric să mănânce. Dați-l în porții mici la intervale regulate. Nu forțați-l dacă nu există pofta de mâncare. Uneori, corpul său are nevoie de descărcare pentru a-și reveni, a spus dr. Markina.