dublă

Gâtul este o parte a corpului la care nu ne gândim prea mult până când trecerea neîncetată a timpului, în cele din urmă, ne face să fim atenți la el.

De-a lungul anilor, unii oameni dezvoltă o bărbie dublă. O bărbie dublă poate fi rezultatul mai multor factori, dar din fericire există remedii naturale care o pot reduce treptat.
În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi cu care bărbia dublă poate chiar să dispară. Acestea includ câteva exerciții simple și modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți starea generală.

Când bărbia dublă este deosebit de pronunțată, aceasta se datorează adesea creșterii în greutate, așa că primul pas pentru a o elimina este de a evita creșterea în greutate și, dacă este posibil, de a încerca să slăbești. Dacă doriți ca bărbia să plece acasă, mențineți o dietă echilibrată și mâncați porții mici de cină, care este de obicei cea mai consistentă masă a zilei.
Dacă supraponderalitatea este cauza bărbiei duble, acest lucru se va observa mai ales atunci când deschizi gura.

Iată câteva sfaturi despre cum să slăbești fără să faci prea multe sacrificii:

  • Mănâncă mai multe fibre: fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, fructe uscate, semințe și nuci.
  • Evitați alimentele prăjite, zahărul, laptele și produsele lactate, carnea procesată sau grasă, produsele de patiserie.
  • Includeți salata în fiecare masă a zilei.
  • Bea un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
  • Mestecați-vă alimentele cu atenție și mâncați încet pentru a vă bucura și a-i simți adevăratul gust.

În alte cazuri, bărbia dublă se datorează pielii lăsate a feței și gâtului, nu grăsimii.

Hidratare și exfoliere

Pielea supraponderală sau lăsată - în ambele cazuri, hidratarea, exfolierea și hrănirea în această zonă sunt foarte importante pentru îndepărtarea celulelor moarte și refacerea pielii.

  • Exfolierea se poate face folosind produse naturale - sare, zahăr sau bicarbonat de sodiu - o dată pe săptămână. Frecați-le ușor cu pielea umedă într-o mișcare circulară cu degetele timp de cel puțin un minut, apoi uscați-le.
  • Pielea trebuie hidratată o dată sau de două ori pe zi cu ajutorul uleiurilor vegetale potrivite pentru hidratarea pielii: nucă de cocos, migdale, ulei de primăvară, jojoba și altele. Masați ușor pielea pentru a elimina bărbia dublă. Folosind degetul mare și arătătorul, masați gâtul în sus și apoi în jos, întinzând ușor pielea.

În cele din urmă, ajungem la componenta cheie pentru reducerea bărbie duble. Oricare ar fi motivul, exercițiul este foarte important. Sunt suficiente doar 10 minute pe zi, dar este important să fii consecvent.

  • În poziție șezând sau în picioare, întoarceți ochii sau capul spre tavan, ridicându-vă bărbia. Întindeți-vă gâtul cât mai mult posibil, purtați buzele și țineți poza pentru câteva secunde. Ar trebui să simțiți o întindere în zona gâtului.
  • Întoarceți ușor capul într-o parte, țineți câteva secunde, apoi repetați pe cealaltă parte.
  • Puneți o minge de tenis sub bărbie și țineți-o de piept. Aplicați presiunea mingii cu capul. Repetați de mai multe ori pentru un efect maxim.
  • Guma de mestecat este un exercițiu curios, dar simplu, care ajută la tonifierea bărbie. Evitați guma de mestecat cu zahăr.