Echilibrul hormonal este foarte important pentru sănătatea generală a corpului, deoarece chiar și modificările mici pot duce la o serie de simptome adverse. Există diferiți factori care pot duce la o creștere a testosteronului la femei. Acest lucru este cel mai adesea asociat cu o problemă de sănătate sau cu un dezechilibru în alți hormoni care afectează androgenii.
Unele dintre afecțiunile cele mai frecvent asociate cu creșterea testosteronului sunt rezistența la insulină, supraponderalitatea și scăderea activității, ovarele polichistice, probleme cu progesteronul, estrogenul, DHEA sau nivelurile de leptină. Una dintre cele mai bune modalități de a regla hormonii este să vă schimbați dieta și stilul de viață. Iată 6 remedii naturale la care poți folosi scăderea nivelului nefiresc de testosteron:
1. Acizi grași omega-3
Sunt extrem de importante pentru buna funcționare a sistemului endocrin și a metabolismului. Un studiu efectuat într-un grup de control al femeilor supraponderale și sindromul ovarului polichistic a arătat că aportul regulat de acizi omega-3 scade nivelul testosteronului și ajută la normalizarea ciclului menstrual. Compusul benefic poate fi obținut din suplimente sau surse naturale precum somon, sardine, ton, macrou, păstrăv sau hering.
2. Migdale și nuci
Toate nucile conțin substanțe valoroase pentru organism, dar migdalele și nucile au cel mai vizibil efect asupra simptomelor de testosteron crescut. Un studiu de la Universitatea din California arată că, atunci când sunt luate în mod regulat, nucile cresc nivelul globulinei care leagă hormonul sexual, iar migdalele reduc indicele de androgeni liberi. Globulina este o proteină care se leagă de testosteron, reducându-și astfel nivelul în sânge.
Această plantă are un efect antiandrogen semnificativ și, pentru a avea un rezultat, se recomandă 2-3 căni de ceai de mentă pe zi sau aport sub formă de suplimente. Un studiu britanic arată că, cu utilizarea zilnică, planta ajută la reducerea nivelului de testosteron la femeile cu dezechilibre hormonale. În plus, planta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și a digestiei.
4. lemn dulce (lemn dulce)
Aceasta este o altă plantă utilă cu proprietăți antiandrogenice, care poate fi găsită cu ușurință sub formă de ceai sau capsule. Lemnul dulce poate fi utilizat pentru a reduce nivelul de testosteron, precum și pentru a sprijini tratamentul ovarelor polichistice și creșterea creșterii părului. Pentru a echilibra hormonii, puteți combina cu rădăcina de bujor alb.
Este o sursă excelentă de fibre, acizi grași omega-3 și aminoacizi esențiali - trei ingrediente cu un efect foarte bun asupra sistemului endocrin. Semintele de in sunt unul dintre cele mai potrivite suplimente alimentare pentru un nivel ridicat de testosteron. Pe lângă faptul că ajută la scăderea hormonului, acesta are și o serie de beneficii pentru sănătate pentru organism.
6. Trifoi roșu
Planta este utilizată pentru a restabili echilibrul hormonal și este, de asemenea, deseori recomandată pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Este o sursă bună de fitoestrogeni vegetali care ajută la reglarea nivelului de testosteron și DHT.
- Utilizați 8 remedii naturale pentru afte în sfaturile de sănătate ale bebelușului
- Utilizați Kiwi pentru 5 sfaturi de sănătate pentru obiective de vindecare
- Mănâncă felii prăjite cu ulei de măsline pentru gastrită Sfaturi de sănătate
- Ca agent anticancer și în obezitate, beți sirop de soc. Sfaturi pentru sănătate
- Care sunt simptomele nivelurilor crescute de testosteron la femei Aflați mai multe!