învingi

Profesori proeminenți împărtășesc un plan delicios și ușor de masă pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă luați rămas bun de la medicamentele pentru diabet

  • Rețetele cu conținut scăzut de calorii te vor ajuta să învingi diabetul și să slăbești
  • Un studiu inovator a constatat că o simplă schimbare a dietei vă poate ajuta să învingeți boala
  • Profesori proeminenți arată că o dietă ușoară și gustoasă înseamnă să nu mai consumi droguri

Profesorul Roy Taylor și profesorul Michael Trennell pentru MAILUL DE DUMINICĂ

Articolul este din 3 februarie 2018.

Roy Taylor este profesor de Medicină și Metabolism la Universitatea din Newcastle. El are o carieră de 40 de ani în tratamentul și cercetarea diabetului la NHS Foundation Trust de la Newcastle-upon-Tyne Hospital.

Michael Trennell este profesor de medicina metabolismului și stilului de viață la Universitatea din Newcastle și fondatorul Changing Health, cu o lungă istorie de formare în diabet și controlul bolilor. Taxele pentru acest articol au fost donate către Diabetes UK.

Toți cei cu diabet de tip 2 visează la un singur lucru: un remediu pentru boala lor.

Aceasta înseamnă încheierea unui regim strict de medicație care menține nivelul zahărului din sânge și menține tensiunea arterială în limite normale.

Și sfârșitul temerilor care îți amintesc în fiecare zi că boala îți scurtează viața și poate duce la o serie de probleme oribile, de la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, la insuficiență renală, orbire și pierderea membrelor.

Fiecare diabetic își dorește sănătatea înapoi.

Descoperirea revoluționară nu implică consumul de mai multe medicamente - de fapt, nu presupune deloc consumul de droguri

Astăzi, după aproape 20 de ani de cercetări dificile, avem în sfârșit o descoperire care ar putea pune capăt uneia dintre cele mai frecvente și mortale boli de astăzi.

Nu implică administrarea mai multor medicamente - de fapt, implică faptul că nu veți mai lua deloc alte medicamente.

Și cea mai bună parte este că aproape fiecare pacient cu diabet de tip 2 are puterea de a scăpa de boala lor.

Acest lucru implică, pur și simplu, respectarea unei diete.

În decembrie trecut (ceea ce înseamnă decembrie 2017, deoarece articolul este din 3 februarie 2018), echipa noastră de cercetare a publicat rezultatele uimitoare ale studiului nostru de trei ani.

A arătat că pierderea în greutate urmând o dietă cu o dietă zilnică de 800 de calorii timp de opt până la 12 săptămâni poate duce la remisie a bolii. Cu cât pierzi mai multe kilograme, cu atât ai mai multe șanse să vezi sfârșitul bolii tale.

Aici vă vom arăta cum să obțineți rezultate care să schimbe viața. Dacă urmați aceste instrucțiuni, puteți fi vindecat complet de diabetul dumneavoastră în trei luni. Te vei simți minunat, vei dormi mai bine și vei purta haine de câteva mărimi mai mici.

Vă vom oferi instrucțiuni pas cu pas și acestea vă vor ajuta planul să vă respecte obiectivele, iar zeci de rețete delicioase vă vor ajuta să îndepliniți cu ușurință limita de 800 de calorii pe zi.

În plus, vă vom oferi multe sfaturi motivaționale și respingătoare de foame pentru a vă schimba comportamentul alimentar pentru totdeauna, odată ce ați atins greutatea dorită. Întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este: vrei să-ți schimbi viața pentru totdeauna? Scapă de diabetul de tip 2 și rămâi sănătos?

Trebuie să urmați planul?

DACĂ citești acest lucru, tu - sau cineva apropiat - probabil ai fost diagnosticat cu diabet de tip 2, unul dintre cei 4,5 milioane de adulți din Marea Britanie care suferă de boală și unul dintre cei 425 de milioane de diabetici din întreaga lume.

Un test de zahăr din sânge a arătat că aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, iar aceasta este principala caracteristică a bolii.

Este posibil să vi se fi prescris medicamente pentru controlul zahărului din sânge, precum și pastile pentru tensiunea arterială.

Dacă da, atunci această dietă este pentru tine.

Dar s-ar putea să fiți interesat, de asemenea, să citiți articolul, deoarece vă faceți griji că aveți riscul de a dezvolta diabet de tip 2 sau de a prezenta semne de prediabet, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge este crescut, dar încă nu se află în amploarea bolii. Dacă da, atunci aceasta este dieta pe care trebuie să o urmați.

Înainte de a începe, vă avertizăm:

Această dietă nu vindecă diabetul de tip 1

Dieta nu este eficientă dacă aveți diabet de tip 1 sau o altă formă de diabet mai puțin frecventă.

Este special conceput pentru persoanele cu vârsta de peste 18 ani și nu este potrivit pentru persoanele cu antecedente de tulburări de alimentație, cu un indice de masă corporală sub 21 sau pentru persoanele care se recuperează după o intervenție chirurgicală sau cu o stare de sănătate precară. Cu cât suferi mai mult de diabet de tip 2, cu atât este mai puțin probabil să fii vindecat complet.

Ouă în sos de roșii

282 de calorii pe portie; 2 porții

Se încălzește 2 lingurițe. ungeți într-o tigaie cu capac și adăugați 1 cap mic de ceapă roșie, tocat mărunt și un vârf de sare.

Acoperiți și tocăniți timp de 8-10 minute până când ceapa se înmoaie. Adăugați 1 lingură. pasta de roșii și un vârf de piper Cayenne și fierbeți timp de 2 minute.

Se toarnă 400 g de roșii tocate în vas, se amestecă bine și se acoperă, se lasă să fiarbă 10 minute.

Adăugați câteva tulpini de coriandru tocate, amestecați bine și faceți 4 fântâni în sosul de roșii.

Se sparge câte un ou în fiecare godeu, se acoperă și se fierbe timp de 6-8 minute sau până când albușurile se întăresc. Se presară coriandru, se adaugă piper negru și se servește.

Verificați ce există în dulapurile de bucătărie, frigider și congelator și aruncați orice ar putea să vă ispitească - în special gustări. Dacă nu poți scăpa de tot pentru că ai copii, încearcă să îi faci să-i țină ascunși de tine.

Ouă pe ochi în turcă

408 calorii pe portie; 2 porții

Se amestecă 1 cățel de usturoi tocat mărunt, 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un praf de piper și un praf de sare într-un vas și se lasă deoparte la temperatura camerei.

Se încălzește ușor 2 linguri. uleiul de măsline presat la rece într-o tigaie și adăugați puțin ardei roșu fierbinte, scoateți-l de pe foc. Se amestecă o grămadă mică de mărar tocat.

Puneți două ouă în apă clocotită și lăsați-le în ea 3-4 minute.

Împărțiți iaurtul în două boluri, adăugați unul dintre ouă în fiecare și turnați peste uleiul de măsline fierbinte și adăugați câteva crenguțe de mărar.

Se servește cu două felii mici de pâine neagră sau cu aluat.

Făină de ovăz cu ulei de nuci și fructe de pădure

338 calorii pe portie; 2 porții

Puneți într-o cratiță 75 de grame de fulgi de ovăz, 1 linguriță. scorțișoară și 350 ml de lapte de migdale neîndulcit, împreună cu 250 ml de apă și un vârf de sare și se fierbe, se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Chiar înainte de servire, amestecați terci 2 linguri. ulei de migdale și adăugați fructe de padure deasupra.

Cel mai simplu mod de a trece prin momente de slăbiciune este să ai pe cineva care să te sprijine. Cercetările noastre arată că dietele au succes atunci când sunt efectuate de parteneri care se susțin reciproc. Nu este nimic mai rău decât să înjunghii o salată în timp ce partenerul tău mănâncă plăcintă și cartofi prăjiți.

Paine prajita integrala cu avocado si seminte

252 calorii pe portie, 2 portii

Într-un castron, amestecați 1 avocado mare, sucul de la jumătate de lămâie și un vârf de ardei iute. Adăugați 1 linguriță. ulei de măsline presat la rece și condimentați cu sare și piper. Se întind două felii de pâine prăjită integrală și se presară cu 2 lingurițe. semințe la alegere.

Smoothies cu fulgi de ovăz, avocado și spanac

313 calorii pe portie; 2 porții

Măcinați 50 g de fulgi de ovăz și 2 linguri. semințe de in într-o râșniță de cafea sau într-un blender puternic cu pulbere fină. Adăugați o jumătate de avocado, 50 g spanac, 1 banană congelată, 200 ml lapte de migdale neîndulcit, 1 linguriță. sirop de agave și 1 linguriță. extract de vanilie și bate totul într-un amestec neted.

Omletă cu avocado și roșii

283 de calorii pe portie; 1 portie

Se bate bine un ou întreg plus un albuș de ou cu un vârf de ardei roșu iute și puțini pene de ceapă tocate mărunt și se condimentează.

Se încălzește 1 linguriță. ulei de măsline într-o tigaie și se toarnă ouăle. După un minut, adunați capetele spre interior și scuturați tigaia pentru a răspândi uniform ouăle încă nevindecate.

Repetați până când omleta este aproape gata și în mijloc nu este încă coaptă. Puneți deasupra 2 roșii tocate grosier și fierbeți încă un minut.

Adăugați un sfert de puțin avocado, tăiați pe o parte a omletei, apoi pliați omleta în jumătate și glisați-o ușor în vasul de servit. Se presară cu puțină ceapă verde tocată (ceai) și se servește.

În articolul următor vom continua cu sfaturi și rețete pentru mese delicioase și sănătoase la prânz.

Citiți mai multe articole pe această temă în categoriile Diabet și metabolism pe site-ul https://zdravivsekiden.com/

Așteptați următoarele articole în curând.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

În ceea ce privește dietele, vă recomandăm ca, înainte de a lua orice dietă, să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră și, dacă este posibil, unui dietetician pentru a evita intoleranța alimentară sau dieta. În acest fel veți beneficia la maximum de dieta dvs. fără a vă compromite sănătatea.

Atunci când efectuați modificări ale dietei, vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul personal pentru a evita intoleranța alimentară și/sau consecințele nocive datorate medicației. În acest fel veți beneficia la maximum de alimente fără a vă pune în pericol sănătatea.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.