Celulita este o infecție care afectează pielea și țesuturile subcutanate. Este o acumulare de țesut gras care formează noduli de grăsime, apă și toxine. Se formează de obicei în partea inferioară a corpului - abdomen, șolduri, fese și picioare. Arată ca o coajă de portocală, așa cum se numește și celulita.

mănânci

Deși este dificil, nu este imposibil să te descurci. Cu câteva sfaturi ușoare și obiceiuri dietetice, vă veți ocupa de celulita urâtă:

1. Bea din 1 până la 2 litri de apă intre mese. Ajută la eliminarea toxinelor. Bea ceaiuri demachiante care te vor ajuta să scapi de excesul de lichide, să accelerezi topirea grăsimilor și să purifici corpul.
2. Evita sare, deoarece sodiul reține fluide.
3 . Mânca la fiecare trei ore: 3 mese principale (mic dejun, prânz, cină) și 2 gustări mici (10-11 și 15-16). Este important să mănânci din ce în ce mai des.
4. Includeți animale și plante proteine pentru toate mesele.
5. Înlocuiți carbohidrații rafinați (făină albă, orez alb ...) cu carbohidrați din cereale integrale (orez cu cereale integrale, ovăz)
6. Nu manca Grăsime saturată și evitați prăjiturile. Accentuați aburirea. Consumați alimente bogate în grăsimi esențiale.

7. Stop bauturi carbogazoase.
8. Evitați să luați toxine, precum cofeina și alcoolul. Renunțe la fumat.
9. Mănâncă încet, ca. mesteca încet fiecare mușcătură.
10. Stop produse de patiserie, paste și cofetărie.

OBICEIURI DE VIAȚĂ ÎMPOTRIVA CELULITEI

Folosiți haine mai largi și folosiți de două ori pe zi produse anticelulitice pe zona afectată cu mișcări de masaj. Aceasta activează alimentarea cu sânge a zonei cu probleme.

Masajul trebuie să se facă prin mișcări ascendente. Începeți de la glezne și treceți încet la coapse printr-o mișcare circulară. Pentru brațe, începeți de la încheieturi până la umeri. Pe coapse, șolduri și fese, mișcările circulare ar trebui să fie în sens invers acelor de ceasornic. Și pe abdomen.

Înainte de aplicarea produsului anticelulitic, pielea din zona cu probleme trebuie exfoliată pentru ca ingredientele profund active să intre. Exfoliați-vă pielea o dată pe săptămână. Puteți folosi o rețetă pentru exfolierea de casă - de exemplu, sare de mare.

Faceți exerciții pentru a vă tonifica mușchii și pentru a ușura arderea grăsimilor.

Exerciții împotriva celulitei. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/G5iQqLuDTdc

Cum se mănâncă împotriva celulitei adăugat de Nadia Koleva pe 01.03.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →