Morcovii și bananele purifică gândul

Știm cu toții că legumele și fructele sunt bune. Dar vă sugerăm să aflați care, în special, au un efect benefic asupra memoriei. Asigurați-vă că le consumați regulat pentru a avea o memorie bună și un creier sănătos timp de mulți ani.

rapide

Morcovii activează metabolismul. Prin urmare, atunci când trebuie să memorezi un text, este bine să mănânci câțiva morcovi sau să mănânci o farfurie cu morcovi rasi presărate cu ulei vegetal și suc de lămâie. Este deosebit de tonic să bei un pahar de suc de morcovi.

Ananasul este foarte popular în rândul oamenilor de spectacol, deoarece este prezent în multe diete pentru tonus și pierderea în greutate. Acest fruct crește ușor metabolismul corpului și menține memoria activă. De asemenea, conține puține calorii. În mod ideal, puteți bea un pahar de suc de ananas pe zi.

Bananele sunt bogate în substanța serotonină, de care creierul nostru are nevoie pentru a se simți bine. Acestea conțin vitamine și calciu, care sunt, de asemenea, bune pentru memorie.

Nucile sunt luate ca un mijloc de creștere a concentrării mentale. Dar sunt foarte bogate în calorii. Pentru aceasta sunt recomandate doar 3-4 nuci pe zi.

Varza conține o mulțime de fibre, care umple stomacul și creează o senzație de sațietate fără a împovăra corpul cu excesul de calorii. În plus, această legumă are un efect benefic asupra glandei tiroide, care este implicată în stările de nervozitate. Experții sfătuiesc: este mai bine să mâncați varză în loc de dulciuri, dacă sunteți obișnuiți să vă aliniți furia cu mâncare. Unii chiar cred că senzația de stres dispare după consumarea unui castron de salată de varză, stropită cu generozitate cu ulei de măsline și lămâie.