Dacă celulita este o problemă pentru dvs., există câteva exerciții care vă vor ajuta să scăpați mai repede de ea, dar rețineți că dieta are un impact mare asupra reducerii celulitei. Exercițiile prezentate aici vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să vă tonificați mușchii și să vă restabiliți elasticitatea pielii. Ar trebui să faceți aceste antrenamente anticelulitice de cel puțin 5 ori pe săptămână!

scapi

Squats și convulsii. Dacă doriți să îndepărtați celulita de pe coapse, trebuie să faceți mișcări în sus. Ghemuiturile și convulsiile sunt o necesitate. Încercați să faceți un antrenament de rutină timp de cel puțin o oră în fiecare zi. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă strângeți mușchii și să creșteți fluxul de sânge, ceea ce la rândul dvs. vă va detoxifica pielea. Acest lucru va elimina depunerile nedorite de grăsime și celulita.

Există mai multe exerciții încercate și testate pentru a îndepărta celulita de pe coapse. Ridicarea șoldurilor, unde vă întindeți pe o parte și începeți să vă ridicați și coborâți ușor șoldurile, apoi întoarceți-vă spre cealaltă parte și repetați cu celălalt picior.

La "lovitura poneiului ” ajungi în genunchi și te apleci cu mâinile pe pământ și începi să alternezi „lovituri” înapoi, întinzând șoldurile până la capăt.

Când exercițiul „președinte” faceți o jumătate de ghemuire și țineți-vă în această poziție ca și cum ați fi stat o vreme pe un scaun imaginar.

Un alt remediu bun pentru celulita este sprintul la intervale adică rularea secțiunilor scurte succesive. Sprintarea la intervale este o modalitate excelentă de a mișca mușchii coapselor și vițeilor. Aceasta magnetizează toxinele acumulate în celulită și le elimină din corp.

Kilometru de mers pe jos. Pe cât de simplu pare - mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente moduri de a rămâne în formă și sănătos. Veți pierde multă grăsime care s-a acumulat de-a lungul anilor și veți scăpa de celulita nedorită doar mergând. Mergeți aproximativ un kilometru în fiecare dimineață și vedeți diferența pentru dvs.