Când Michael Phelps a devenit cel mai tânăr deținător de record din istoria înotului profesionist, lumea a fost șocată de mai multe lucruri. - viteza, întinderea uriașă și fizicul americanului, ceea ce l-a făcut să pară prea mare pentru vârsta lui și prea puternic în comparație cu ceilalți curse.
Adevărul este că astfel de rezultate se obțin numai cu un drac de mult antrenament și un drac de mult de mâncare.
Phelps însuși a împărtășit recent într-un interviu exclusiv cu Masabil câteva trăsături ale dietei sale care explică cu siguranță de ce înotătorul arăta atât de mare și de puternic când avea doar 15 ani.
Încă de la liceu, Phelps a consumat între 8.000 și 10.000 de calorii pe zi. Pentru comparație, norma pentru un bărbat adult în mod normal complex este de aproximativ 2000-2500 de calorii pe zi.
Un robot face burgerii perfecti
Cu toate acestea, mă descurc complet singur
Americanul petrecea câteva ore în fiecare zi, ceea ce l-a costat o slabire imensa, când nu obținea suficiente calorii. Recunoaște chiar că a trebuit să se umple de orice ar fi putut găsi, indiferent dacă era sau nu gustos, doar pentru a nu slăbi.
În 2016, însă, campionul și-a schimbat drastic abordarea față de nutriție, realizând că trupul său necesită deja mai multă grijă și atenție din punct de vedere alimentar.
Confort și stabilitate complete în timpul antrenamentului
De ce să alegeți Under Armour și mai exact Project Rock 1
Apoi Phelps a decis să reducă câteva calorii și să treacă la o dietă mai curată, constând în principal din legume, pui și pește. Deși burgerii de vită sunt slăbiciunea sa, înotătorul mănâncă carne roșie doar o dată sau de două ori pe lună.
- Ce este sinergia alimentară și ce produse ar trebui combinate
- Alimentele grase previn scăderea în greutate mai mult decât carbohidrații - NOVA
- Alimentele grase care ne fac să slăbim - Dietele și fitnessul
- Alimentele grase previn scăderea în greutate mai mult decât carbohidrații
- Michael Jackson vrea 9 medici pentru un concert privat