Una dintre greșelile pe care le facem atunci când încercăm să slăbim câteva kilograme în plus este să ștergem anumite alimente din meniul nostru. De obicei eliminăm orice grăsime, deoarece suntem convinși că grăsimea ne ține departe de greutatea perfectă. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Aflați care sunt alimentele tentante care trebuie să fie prezente în dieta dvs. atunci când urmați o dietă.
1. Avocado
Este gustoasă și sățioasă, ceea ce îl face o alegere culinară ideală pentru dvs., deși conține o cantitate decentă de grăsime. De asemenea, întărește sistemul imunitar.
2 oua
Există diverse teorii despre dacă este bun și câte ouă ar trebui să consumăm atunci când urmăm o dietă. Sunt bogate în proteine, vitamine, antioxidanți și într-adevăr multe grăsimi. Un ou conține doar 85 de calorii, precum și substanța utilă colină, care ajută la descompunerea alimentelor și a grăsimilor din organism.
3. Ulei de măsline
Acesta este cel mai bun sos pentru salata ta. Conține grăsimi omega 9 (care ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge), iar printre efectele sale miraculoase se numără senzația de sațietate și accelerarea metabolismului.
4. Brânză
Multe doamne care au apelat la slăbire prin dietă fac greșeala de a se priva de brânză. Da, este bogat în grăsimi, dar conține și o cantitate bună de proteine și calciu, care sunt importante pentru sănătatea noastră. Brânza este un mare probiotic, iar o bucată mică o dată pe zi vă poate ajuta chiar să slăbiți mai repede.
5. Carne de miel
O altă sursă bună de proteine și acizi grași. Deși conține grăsimi, mielul este o alegere excelentă în dieta ta.
- Alimentele de vară pe care le poți pierde în greutate - Dietele și fitnessul
- Alimentele grase - dăunătoare sau deloc
- Alimentele grase previn scăderea în greutate mai mult decât carbohidrații - NOVA
- Mai - luna pentru dieta mediteraneană - Diete și fitness
- Zoe Saldana își va strânge fundul la 50 de ani - Diete și fitness