sănătos

Pixabay, fotografia este ilustrativă

Interviu cu Lily Drumeva O'Reilly cu Iva Lazarova, nutritionist, pentru suplimente care ajută la întărirea imunității

În timpul unei pandemii, recurgem cu toții la suplimente alimentare. Sperăm că ne vor proteja de virus, ne vor ajuta sistemul imunitar să facă față acestuia și că ne vor fi de folos. Am vorbit despre acest subiect cu Iva Lazarova, specialist în alimentație sănătoasă și manager al Centrului Medical „Quality Life”. În timpul liber dansează dansuri orientale profesionale. Misiunea ei este de a ajuta femeile să iubească corpul și pe ele însele și, prin urmare, creează programul terapeutic „Sănătate prin dans”.

Iva, care sunt cele mai căutate suplimente în acest moment? Farmaciile au rămas fără vitamina C, vitamina D, zinc, seleniu?

Au existat pretenții că ghimbirul ajută la virusul coroanei? Prețul său a crescut dramatic?

Ghimbirul are multe efecte benefice, inclusiv antiinflamator, restaurativ și antispastic. În plus, susține și întărește sistemul imunitar, motiv pentru care este recomandat pentru prevenirea virușilor. Ceaiul de ghimbir sau o combinație de miere, felii de lămâie și ghimbir este, de asemenea, recomandat pentru a spori imunitatea.

Ce suplimente ați recomanda în pandemia actuală? O combinație de antioxidanți? Imunostimulante? Antibiotice naturale, cum ar fi usturoiul?

Este important să spunem că aportul crescut de substanțe nutritive importante sub formă de suplimente nutritive are ca scop consolidarea stării generale a corpului și în special a sistemului imunitar al acestuia. Cu un organism sănătos și funcțional, infecția cu fiecare virus va trece mult mai ușor și uneori imperceptibil. În condițiile unei pandemii virale și a situației de urgență în care ne aflăm, aș cita sfaturile medicilor noștri: un produs multivitaminic, un imunomodulator! Calivita are o varietate de multivitamine potrivite, de asemenea, este bine să aveți un aport suplimentar de vitamina C, vitamina D, zinc și seleniu. Dintre produsele imunomodulatoare, aș recomanda Virago (imunomodulator complex, potrivit mai ales pentru simptomele inițiale de infecție), ImmunAid (imunomodulator complex cu gheare de pisică și zinc), precum și usturoiul cu pătrunjel.

Antidepresivul natural și adaptogenul Rhodiolin ajută foarte mult în condițiile actuale. Componenta principală a produsului este Rhodiola rosea, o plantă cu proprietăți de conservare a sănătății aproape incredibile, cu un efect adaptogen pronunțat și un efect antioxidant extrem de ridicat. Ingredientele active rosavin și salidrosid cresc serotonina în creier, ceea ce elimină simptomele depresive. Crește rezultatele și rezistența la sportivi, deoarece ajută la utilizarea rezervelor metabolice mai eficient și îmbunătățește starea de spirit și stima de sine.

Ești atletic, te antrenezi, urci munții, dansezi? Oferiți recomandări pentru un stil de viață sănătos.

În fiecare moment liber încerc să fiu în natură - în Bulgaria avem locuri naturale uimitoare și aproape în fiecare weekend îmi petrec timpul în aer curat în munți sau pe mare vara. Acum, izolat, îmi este foarte dor de aceste momente, dar cel mai important lucru este să păstrăm sănătatea noastră și a celor dragi. Mișcarea face parte din viața mea - dansez aproape în fiecare zi și practic și yoga - ambele acum complet online.

Pe lângă exerciții fizice, un stil de viață sănătos necesită multe alte lucruri - nutriție adecvată, hidratare, aport de suplimente de calitate, somn suficient, atenție la originea și ingredientele produselor cosmetice pe care le folosim, protecție împotriva smogului electronic pe cât posibil și nu în ultimul rând, dar nu cel mai mic loc, atenție la gândurile, sentimentele și nevoile noastre interioare.

Spuneți-ne mai multe despre centrul medical în care lucrați?

La Centrul Medical „Quality Life” credem într-o abordare holistică, așa că căutăm cauza bolii și o tratăm, nu doar simptomele bolii. Lucrăm în trei domenii - diagnosticare, terapie și instruire. Ne străduim să ajutăm oamenii să realizeze sursa problemei, care este cel mai adesea un stil de viață nesănătos, obiceiuri proaste, stres, gânduri otrăvitoare, atitudini, frici. Reușim să combinăm principiile medicinei tradiționale cu metodele de tratament din medicina alternativă și astfel îi ajutăm pe oameni să își rezolve problemele de sănătate în mod natural. Începem întotdeauna cu diagnosticarea - avem metode excelente, cum ar fi testarea unei picături de sânge „live”, diagnosticarea pulsului, diagnosticarea biorezonanței și altele, după care recomandăm o terapie adecvată și cursul tratamentului. De asemenea, credem că, atâta timp cât dorești, te poți ajuta făcând chiar și modificări foarte mici în stilul tău de viață și, prin urmare, instruirea și instruirea pe care le organizăm vizează conștientizarea personală și auto-ajutorarea, atunci când este posibil.

Și acum pentru dans. Ce este acest program Health by Dance?

Aceasta este ideea și proiectul meu, care este conceput în întregime pentru femei. Ideea este să învățăm să ne conectăm mai ușor cu corpul nostru și cu emoțiile pe care le ascundem prin dansul oriental, întrucât este în principal un dans feminin cu mișcări moi și netede, pe deplin în concordanță cu mobilitatea naturală a corpului feminin. Practica este potrivită pentru fiecare femeie, indiferent de vârstă sau de capacitatea fizică. Interesant este că, atunci când vin pentru prima dată în sală, femeile sunt de obicei îngrijorate și puțin speriate, deoarece nu știu la ce să se aștepte. Ideea este să relaxați corpul și să-l lăsați să se miște liber, să aibă senzații, să se miște în ritm, să audă muzica și la un moment dat să înceapă să danseze. „Sănătatea prin dans” nu este o lecție de dans, deși aceasta este de obicei atitudinea. Programul își propune să se conecteze cu senzațiile din corp, cu emoțiile pe care le ascundem adesea sau nu le realizăm, există un fel de transformare într-un „eu” nostru mai frumos, mai liber și mai tandru, pe care uneori îl uităm. Există o diferență uriașă între felul în care femeile care vin privesc la începutul și la sfârșitul clasei - cumva „strălucesc” mai mult, sclipirea din ochii lor apare. Îmi dă credință că are sens din practică și chiar mă ajută.

Cum ai început să faci dansuri orientale? Ai călătorit în Orientul Mijlociu?

Am descoperit dansul într-o perioadă dificilă a vieții mele acum mai bine de zece ani. Datorită lor, am învățat să îmi accept corpul și să dezvolt iubirea pentru el de-a lungul anilor. Pentru mine, dansurile orientale sunt o modalitate minunată de a depăși blocajele interne, fricile și respingerea. Cultura lumii arabe este foarte diferită și în același timp impresionant de bogată și interesantă. Cu toate acestea, ceea ce subliniez este efectul psihologic al dansului și efectul benefic al acestuia asupra stării psiho-emoționale a femeilor.

Cum predați lecții în timpul unei crize? Este primit online?

În prezent, cursurile sunt în întregime online. Suntem extrem de facilitați din punct de vedere tehnologic în timpul în care trăim, deoarece avem atâtea oportunități de a ne conecta între noi. Indiferent cât de izolați suntem fizic, avem de fapt ocazia să ne vedem în direct în orice moment, să vorbim, să împărtășim, să facem sport, să dansăm împreună și să ajutăm. Nu putem decât să fim recunoscători că tehnologia ne permite toate acestea. Recunoștință, smerenie, răbdare, grijă pentru noi înșine, dar și pentru cei care au nevoie în prezent de mai mult sprijin - acestea sunt lecțiile noastre în acest moment.