Nutriția dietetică a fost utilizată pentru tratarea diferitelor boli din cele mai vechi timpuri. Iar rolul unei diete sănătoase echilibrate este esențial pentru prevenirea tuturor bolilor.

pentru

Prevenirea virușilor prin nutriție

Știm cu toții că sistemul imunitar ne protejează împotriva infecțiilor virale și a altor infecții. O dietă sănătoasă adecvată este crucială pentru a întări și a întări sistemul imunitar, pentru a preveni răcelile și gripa.

O alimentație adecvată începe cu eliminarea organismului de toxinele de alimente inadecvate. Trecerea la toamnă este un moment bun pentru a detoxifica organismul cu dieta cu fructe și legume timp de 1 până la 3 zile, în funcție de condițiile de viață și de capacitățile corpului și psihicului.

Recomandat sezonier fructe și legume preparate sub formă de sucuri, piureuri, salate proaspete, gătite ca supe sau feluri de mâncare, înăbușite sau coapte. Apă minerală și ceaiuri din plante sau fructe fără restricții.

În următoarele zile, se adaugă cereale integrale, leguminoase, semințe și nuci, carne slabă, pește, ouă, lapte și produse lactate.

Alimente specifice care întăresc imunitatea

Substanța activă a usturoiului - Allicin - este un compus care conține sulf, responsabil pentru mirosul puternic al usturoiului. Există anti-bacteriene puternice, antivirale abilități, proprietăți anti-fungice și anticanceroase, care sunt îmbunătățite în combinație cu vitamina C. Studiile arată că alicina este un antibiotic natural puternic și ucide cu succes atât virusurile patogene, cât și bacteriile.

Portocale /și alte citrice - lămâi, mandarine, grapefruit /

Acestea conțin antioxidanți, acid folic și multă vitamină C, care au o varietate de efecte de vindecare în lupta împotriva viruși, ciuperci și bacterii, cancer și malarie. Dozele mari de vitamina C din portocale cresc globulele albe (globule albe din sânge) care luptă împotriva infecțiilor. Este mai util să consumați portocala întreagă, deoarece sucurile sunt sărace în fibre și bogate în zahăr.

O sursă bogată de fitonutrienți precum antocianozide - ajută la construirea vaselor de sânge sănătoase și îmbunătățește circulația sângelui în ele, catehine Antibacterian puternic și agenți antivirali, luteina - un antioxidant puternic, îmbunătățește vederea și quercetin - Un antioxidant, asociat cu multe beneficii pentru sistemul imunitar. Afinele au cele mai puternice proprietăți antioxidante datorită conținutului ridicat vitamina C.

Mare sursă de beta caroten/ se produce din ea vit. A /, Vitamina C, acid folic/participă la producerea de celule sanguine, este necesar pentru producerea de ADN și datorită acestuia se activează creșterea celulară/, magneziu, fier și substanța quercetin, cu acțiune antiinflamatoare puternică. Spanacul este un bun antioxidant, care ajută la întărirea sistemului imunitar.

Legume disponibile iarna. Extrem de bogat în vitamina C, vitamine B, fosfor și fier.

În compoziția lor au mult potasiu, care îmbunătățește circulația sângelui, nu este neglijabil și efectul lor benefic asupra sistemului imunitar.

Ghee

Uleiul de ghee purificat are o istorie lungă ca aliment vindecător în Ayurveda. Se crede că este baza sănătății generale și, în special, a imunității, pentru a proteja organismul împotriva oricărei boli.

Intestinele găzduiesc o serie de bacterii bune și rele. Nu putem scăpa de toate bacteriile rele, dar le putem echilibra cu cele bune cu ajutorul iaurtului. Iaurtul este o sursă excelentă de probiotice/bacterii bune/care contribuie la crearea unui mediu intestinal sănătos. Probioticele ajută la controlul inflamației și la creșterea celulelor ucigașe naturale și a anticorpilor care combat infecțiile și îmbunătățesc digestia.

Încă din cele mai vechi timpuri, ovăzul este cunoscut ca o plantă medicinală utilizată în tratamentul diferitelor boli și pentru prevenirea multora dintre ele. Conține valoroase antioxidant, care protejează împotriva insuficienței cardiace. Îmbunătățește starea sistemului imunitar, îl protejează de infecții și stabilizează zahărul din sânge, reduce riscul de diabet de tip II. Are un efect general de întărire. Făina de ovăz este încărcată cu fibre solubile numite beta-glucan. Acest lucru întărește sistemul imunitar al organismului prin activarea celulelor imune ale corpului.

Peşte - Somonul, macrouul, tonul și alți pești grași sunt surse bune de grăsimi omega-3. Grăsimile omega-3 cresc activitatea celulelor imune, care neutralizează cauzele infecției. Ele ajută la accelerarea procesului de vindecare și la întărirea rezistenței organismului la infecții.

Pe lângă suplimentarea dozei zilnice de proteine, are un efect stimulator asupra sistemului imunitar. Proteina din zer oferă glutation/o peptidă de 3 aminoacizi /, care acționează ca un puternic antioxidant - neutralizează radicalii liberi agresivi, reglează metabolismul și răspunsurile imune.

Sursă bogată de vitamina E, fibre și antioxidanți necesari unei bune funcții imune.

Antioxidant cu antimicrobian și proprietăți antivirale. Conține proteine, vitamine - B1, B2, B3, B6, K, C, E, provitamine - A, PP, acizi organici, enzime - invertază, lipază, biostimulanți și multe alte elemente care sunt implicate în metabolismul corpului.

Crește conținutul de gamma globuline din sânge, legat de mecanismele imune ale organismului, crește rezistența la infecții.

Acestea sunt numite o creație unică a naturii datorită conținutului echilibrat de substanțe nutritive esențiale - proteine, grăsimi, zaharuri, precum și oligoelemente, vitamine și minerale, ceea ce le face unul dintre alimentele naturale cele mai preferate. Sursă bogată de substanțe biologic active - polizaharide/lentinan, lanostan, ganoderan etc./, cu o influență puternică asupra sistemului imunitar.

Acestea sunt unele dintre principalele alimente care pot ajuta organismul să se protejeze de infecțiile virale obișnuite, precum și să consolideze imunitatea împotriva oricărei boli.

Dar trebuie să aveți grijă și în dieta generală. Alimentele prăjite, dulciurile, prea multă cofeină (cafea, ceai, ciocolată), alimentele cu conservanți, alcool și țigări pot afecta negativ mecanismele de apărare și pot face corpul mai susceptibil la infecții.

Un supliment alimentar util sunt suplimentele nutritive, care, prin compoziția lor concentrată și bio-originea, ajută organismul să scape de produsele metabolice toxice în timp util și să mențină sistemul imunitar la un nivel pentru a rezista oricăror infecții.

  • Vitamina C (FROT TROPICAL) 500 mg - Întărește sistemul imunitar. Mai multă energie și vitalitate.

  • PROPOLIS 500 mg - Are puternice proprietăți antibacteriene, antivirale, antitoxice și analgezice. Propolisul este bogat în substanțe biologic active care întăresc sistemul imunitar, controlează nivelul colesterolului din sânge, măresc numărul de celule roșii din sânge.

Fructele acestei plante sunt bogate în antioxidanți și substanțe care susțin imunitatea. De asemenea, conțin o cantitate semnificativă de vitamina C. Întăresc corpul și întăresc apărarea sa naturală în perioada de toamnă-iarnă, datorită componentelor glicozidice conținute în ele. Extractul de bătrân susține reglarea metabolismului și ajută la curățarea organismului de toxinele acumulate.

  • Laptisor de matca 200 mg - Un imunostimulant puternic. Susține metabolismul și starea normală a sistemului cardiovascular. Contribuie la funcționarea normală a sistemelor nervoase și autonome.

  • AKAI, 540 mg - Supliment energetic și imunostimulant al dietei.

  • MULVITAMINE MASCUTIVE VIVE PENTRU COPII 1,55 g - Conține 26 de fructe și legume plus antioxidanți (bioflavonoizi) de origine naturală citrică. Acestea sunt complet absorbite de corpul copilului în mai puțin de 20 de minute. Acestea conțin un complex complet de vitamine B pentru energie și metabolism. Cu vitamina C adăugată în cantități optime pentru piele, ochi și sistemul imunitar.

  • ALOE VERA (GEL ȘI SUC), 1.000 ml - Aloe Vera este deseori numită „plantă minune” sau „leac din natură”. Conține o abundență de aminoacizi, vitamine și minerale. Luat intern, extractul de plante susține activitatea sistemului imunitar, susținând apărarea naturală a organismului.

  • ANTI-VIRAL, 128 mg - Un amestec puternic de plante sub formă de capsule pentru susținerea sistemului imunitar și respirator. Contribuie la starea normală a corpului în lunile reci.

  • ANDROGRAPHIS, 400 mg - Susține sistemul imunitar și menține starea normală a căilor respiratorii superioare. Adecvat în special pentru utilizarea în lunile de toamnă și iarnă.

  • ANTI-RECE, 1000 mg/TINCTURĂ IERBALĂ FĂRĂ ALCOL
    Extract lichid de Echinacea Purpurea cultivată organic. Susține funcționarea normală a sistemelor respiratorii și imune. Extractul ECHINAMIDE® îmbunătățește răspunsul imunitar, deoarece este o sursă de trei ingrediente active cheie pentru susținerea imunității. Administrarea produsului ajută organismul cu infecții ale tractului respirator superior, răceală obișnuită sau gripă.

  • DRUSTA DE BERE 680 mg - Drojdia de bere este o sursă foarte bună de vitamine B, vitaminele A, C și E. Oferă aminoacizi vitali și oligoelemente. Aportul de drojdie de bere este recomandat pentru întărirea sistemului imunitar și consolidarea generală a corpului în perioadele de epuizare mentală și fizică.

  • VITAMINA A ȘI D3, SPRIJINE VIZIUNEA ȘI SISTEMUL IMUNITAR - O combinație de vitamina A și D3 într-un raport optim sub formă de capsule cu gel moale. Contribuie la starea normală a oaselor și susține activitatea vizuală. Promovează buna funcționare a sistemului imunitar și are un efect protector asupra celulelor.

  • SUPORT IMUNITAR AL UTILIZĂRII, 400 mg - Combină beneficiile pentru sănătate ale eliberării unei cantități mari de alicină (ingredientul activ din usturoi) combinată cu proprietățile echinaceei, vitaminei C și zincului. Echinacea este o plantă bine studiată, care conține ingrediente care stimulează sistemul imunitar al organismului. Vitamina C (cum ar fi ascorbatul de calciu) este o formă de vitamina C care se absoarbe ușor și protejează stomacul. Zincul este extrem de important pentru reproducerea celulelor.

  • Păpădie (RĂDĂCINĂ), 540 mg - Păpădia este o plantă populară cu gust amar și o lungă istorie de utilizare ca remediu. Biostimulator natural. Susține activitatea ficatului și a tractului gastro-intestinal. Favorizează funcțiile normale ale sistemului urinar și ale rinichilor. Tonifică și reîmprospătează corpul. Păstrează sistemul imunitar în stare bună.

  • GOJI BERRY, 500 mg - Goji berry/sau litchi /, sunt fructele unei plante asiatice, utilizate pe scară largă în medicina antică chineză. Unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de vitamina C. Sprijină funcțiile sistemului imunitar și ale spermei. Ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

  • EXTRACT DE SEMINTE BIOPRAFUITE 15 ML, PENTRU FUNCȚIA NORMALĂ A SISTEMULUI IMUNITAR - Extractul de semințe de grepfrut este un imunostimulant puternic care oferă organismului o cantitate semnificativă de bioflavonoizi, care sunt antioxidanți complet puternici. O sursă excelentă de vitamina C, are un efect de curățare, susținând activitatea sistemului digestiv. Sprijină funcția cardiacă și sistemul circulator.

  • ECHINACEA, ASTRAGALUS ȘI REISHI, 400 mg - Contribuie la starea normală a sistemului imunitar și susține procesele metabolice. Tonifică, revigorează și are activități adaptogene și antioxidante. Aportul suplimentar este adecvat în perioadele de oboseală și stres prelungit.

  • CEAI VERDE, 450 mg, SPRIJINE SISTEMUL IMUNITAR ȘI CARDIOVASCULAR

  • GOLDEN ROOT, 250 mg - Rădăcina aurie (rhodiola) este o plantă care crește în zonele înalte din Asia Centrală, Europa și America de Nord. Proprietățile sale utile au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri. În Bulgaria este cunoscut și sub numele de rhodiola roz, rădăcină de trandafir sau tijă de aur. Contribuie la rezistența organismului la o gamă largă de iritanți din mediu. Adaptogen. Are un efect tonic. Susține activitatea sistemului imunitar.

  • GINSENG COREAN, 560 mg - Ginsengul coreean conține treisprezece ginsenozide diferite (ingrediente active). Ele întăresc sistemul imunitar și au proprietăți antioxidante. Ginsengul coreean susține activitatea sistemului nervos. Tonifică și contribuie la mai multă vitalitate și energie.

  • UNGHI DE CAT (COARCA), 485 mg - Gheara pisicii este un tip de liana care creste in jungla din America Centrala si de Sud. În medicina tradițională locală, gheara pisicii este adesea folosită pentru a întări sistemul imunitar, pentru un tonus și o energie mai ridicate. Are un efect benefic asupra căilor respiratorii și un efect tonic. Imunostimulant puternic.

  • RAPIDĂ - PENTRU DUREREA DE GÂTT ȘI SINUSITA - Formula cu acțiune rapidă care conține un extract special de Echinacea purpurea (extract brevetat ECHINAMIDE®), precum și un amestec brevetat de miere, mentol, ulei de lămâie, ulei de mentă.

  • ULEI DE IN 1000 mg, „ORGANIC” CERTIFICAT - Uleiul organic din semințe de in cu factori naturali este foarte concentrat și presat la rece. Este disponibil sub formă de capsule cu gel moale. Uleiul de in este o sursă de acizi grași nesaturați omega 3-6-9 din plante, lignani și vitamina E. naturală. Contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular și a mușchilor inimii. Tonifică sistemul nervos. Favorizează activitatea tractului gastro-intestinal, precum și absorbția completă a nutrienților. Sprijină funcțiile vizuale și ale creierului. Are efect imunostimulator.

  • MAITAKE D-FRACTION STANDARD 160 mg - Combinația de pulbere de ciuperci întregi Maitake și beta-glucan legat de proteine ​​active este un imunostimulant extrem de puternic. Crește numărul de celule imune și îmbunătățește funcționarea acestora. Ajută la menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale și al glicemiei.

  • MICO DEFENSE, 555 mg - Sprijină buna funcționare a sistemului imunitar. Contribuie la starea normală a sistemului urinar și nervos. Are activitate antioxidantă și acțiune diuretică moderată.

  • SUPER SHIATAKE 275 mg - Super Shiitake este o combinație unică de întreg corp fructifer și extract de apă caldă de Shiitake, îmbogățit cu extract de Maitake fracțiunea D, care contribuie la menținerea stării normale a ficatului și a mediului bacterian, precum și funcționarea normală a sistemului imunitar.

  • CHLORELLA (MICROALGROWS), 410 mg - Chlorella susține apărarea naturală a organismului și ajută la detoxifierea acestuia. Fibrele conținute în alge favorizează digestia, absorbția diverselor alimente și peristaltismul. Chlorella este bogată în ADN și ARN, ceea ce îl face un super aliment. Este extrem de bogat în clorofilă, aminoacizi, antioxidanți, minerale și vitamine. Factorul de creștere al algelor verzi ajută la vindecarea țesuturilor. Este compusul care oferă chlorellei un avantaj imens față de toate celelalte alimente și microalge.

Text: Dr. Aelita Petrova