Una dintre întrebările cele mai frecvent discutate este cum să mențineți rezultatele după un ciclu de steroizi! În mare măsură, acest lucru depinde de refacerea rapidă a echilibrului hormonal în organism, deoarece după administrarea hormonilor externi, sistemul endocrin este dezechilibrat și după oprirea acestora, nivelul testosteronului scade, în detrimentul estrogenului și cortizolului. Acest lucru duce la pierderea rapidă a masei musculare, forța și motivația pentru antrenament, creșterea grăsimii și a apei subcutanate, libidoul scade și este cunoscută apariția stărilor depresive.

după

Scopul terapiei post-steroidice este de a restabili buna funcționare a HPTA (Axa hipotalamo-hipofizară-testiculară) - Axa Hitothalamus - Hipofiza - Testicule, care a fost întreruptă din cauza aportului extern de testosteron. În partea de sus a axului se află hipotalamusul, care secretă GnRH (hormon care eliberează gonotropina) atunci când are nevoie de mai mult testosteron în organism. Semnalează următorul nivel al axei - glanda pituitară, care secretă hormonul luteinizant (LH), care la rândul său determină testiculele să producă testosteron la al treilea nivel al axei.

Luând anumite suplimente, acest proces poate fi restabilit, studiile arată că nivelul hormonilor luteinizanți revine la normal încă din a 3-a săptămână de oprire a testosteronului extern (la o doză de 250 mg enantat test pe săptămână), dar nivelul de testosteron din sânge rămâne scăzut. Acest lucru se datorează atrofiei (dimensiunii reduse) a testiculelor și sensibilității lor reduse la LH, adică. nu pot răspunde cu o producție adecvată de testosteron în ciuda nivelurilor ridicate de LH. Prin urmare, atunci când alegeți suplimente, cele care sunt direct legate de restabilirea funcționării corecte a testiculelor ar trebui incluse în primul rând. HCG (Gonadotropina Corionică Umană) este de obicei utilizată în acest scop.

sau așa-numitul Pregnil, în combinație cu alți stimulanți LH, care vor fi discutați în articol.

Un alt punct important este aportul de suplimente care limitează nivelul de estrogen, care crește după ciclu. În mod tradițional, se utilizează medicamente precum anastrozol, nolvadex, clomidă și altele. (Articolul va discuta extracte naturale și efectul acestora.)

Ca terapie adjuvantă, este bine să includeți un complex de antioxidanți și plante care stimulează libidoul.

Pe lângă stimulentele de aluat din programul de recuperare post-ciclu, este bine să aveți o cantitate adecvată aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), la fel de glutamina și fosfatidil serină, care limitează acțiunea hormonului catabolic cortizol și astfel se poate menține o mare parte din ceea ce s-a realizat. În plus, nivelurile ridicate de cortizol determină o scădere a nivelului de testosteron.

Nu în ultimul rând, trebuie luate măsuri pentru recuperarea prostatei (Vezi poza),

care crește în dimensiune atunci când se iau medicamente androgenice. (Mai târziu în articol va exista o întrebare despre cele mai potrivite suplimente).

Există multe produse pe piață care pot fi eficiente și utile în faza de recuperare post-ciclu. În acest articol le voi împărți în mai multe grupuri în funcție de funcțiile pe care le îndeplinesc și de scopul pentru care sunt adoptate.

Stimulanti hormonali luteinizanti:

Unul dintre cele mai faimoase și utilizate ingrediente este Extract de Tribulus terrestris. Există o serie de studii asupra produsului, iar rezultatele lor variază foarte mult. Există teste care arată o creștere semnificativă a nivelului de testosteron liber în sânge, dar există și cele care resping acest lucru. În mare măsură, rezultatele depind de condițiile experimentului, de calitatea plantei, de metoda de extracție, de concentrație și de dozele care se iau. Practica arată că aportul de extract bulgar de înaltă calitate (standardizat la 45% saponine) în doze de 20 până la 50 mg/1 kg greutate corporală pentru o perioadă de 8 săptămâni, dă o creștere semnificativă a nivelului de testosteron liber datorită nivelurilor crescute de luteinizare hormon. În plus, tribulus stimulează libidoul.

La stagiarii naturali: Are un efect care crește nivelul de testosteron și libido.

Acid D-aspartic - Într-un studiu realizat în 2008 privind rolul și mecanismul molecular pentru secreția și sinteza hormonului luteinizant și a testosteronului la oameni și animale, s-a arătat că aproximativ 3 g de acid D-aspartic, în doar 12 zile, crește nivelul LH cu 33% și a testosteronului cu 42% la 87% dintre subiecții studiați. Acest lucru se datorează proprietăților acidului de a îmbunătăți eliberarea hormonului de eliberare a gonotropinei (GnRH) din hipotalamus, precum și de a crește nivelurile a două proteine ​​de semnalizare secundare cAMP și cGMP, care determină o creștere a hormonului luteinizant, care semnalează testiculele pentru a crește testosteronul!

Acesta este un produs care merită atenție și are un loc în terapia post-ciclu, cu remarca că are capacitatea de a crește nivelul de estrogen, ceea ce face obligatorie administrarea de antiestrogeni.

La stagiarii naturali: Are un efect bun asupra creșterii testosteronului și a performanței.

Alți stimulanți ai testosteronului:

Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) - extractul acestei plante încă nu și-a arătat potențialul. Un studiu realizat la Universitatea din Malaezia a arătat o creștere semnificativă a masei musculare și o scădere a grăsimii subcutanate, datorită nivelurilor crescute de testosteron în sângele sportivilor. Un studiu efectuat la Universitatea Draper din Statele Unite a efectuat un alt studiu în care bicicliștii au luat 400 mg de extract de 20%, au arătat niveluri de cortizol cu ​​32% mai mici și testosteron cu 19% mai mare comparativ cu grupul care nu a luat extractul.

Un supliment care are loc în programul de recuperare post-ciclu ca element complementar, sporind efectul de bază.

La stagiarii naturali: Nu vă așteptați să încărcați în special realizările dvs. sportive folosind doar acest produs, dar este un supliment suplimentar bun.

Schinduf - Extractul are o serie de efecte benefice asupra organismului, cum ar fi reglarea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea absorbției glucidelor, scăderea nivelului de grăsime corporală. Studii recente au arătat, de asemenea, potențialul unui stimulent bun al testosteronului și multe companii de suplimente l-au inclus în produsele lor.

La stagiarii naturali: Efectul asupra sensibilității la insulină se simte mai degrabă decât crește nivelul de androgeni.

Maca - extractul acestei plante este cunoscut pentru proprietățile sale de stimulare a libidoului. Studiile aprofundate au arătat o creștere semnificativă a calității materialului seminal la bărbații sănătoși, dar cu un efect redus asupra nivelului de testosteron liber. Are un loc ca element suplimentar care îmbunătățește calitatea spermogramei.

ZMA - Un supliment incontestabil de eficient. O serie de studii au arătat că administrarea ZMA crește nivelul de testosteron total și liber cu mai mult de 35%, reducând în același timp nivelurile de cortizol și crescând cele ale IGF-1. Într-un studiu al jucătorilor de fotbal în exerciții grele în sezonul activ, grupul care a luat ZMA a avut o creștere a nivelului tuturor hormonilor anabolici, iar grupul care nu a luat a avut o scădere semnificativă a nivelului de testosteron și IGF-1 din cauza antrenamentului intens.

Produsul are un loc în recuperare după administrarea de steroizi.

Pentru cursanții naturali: Are un efect uriaș în antrenamentul intens, care epuizează rezervele și reduce nivelurile de zinc și magneziu din sânge. Apoi testosteronul scade și când începeți să luați ZMA efectul este uimitor.

Avena sativa (ovăz sălbatic) - prezent și în multe formule stimulatoare de testosteron, în principal datorită capacității extractului de a elibera testosteron liber. Produs bun, în combinație cu alte suplimente care stimulează testosteronul.

Ecdysterone, Metoxyisoflavone - suplimente cu reputație de creștere a forței, a masei musculare slabe și a rezistenței, precum și a testosteronului. Un studiu din 2006 al Journal of the International Society of Sports Nutrition nu a reușit să dovedească un efect direct asupra nivelului de testosteron și a anabolismului, dar practica arată că administrarea acestor suplimente mărește retenția de azot și sinteza țesuturilor musculare în prezența unei nutriții bogate în proteine. Acestea au loc în terapia post-steroidică ca element care îmbunătățește absorbția și sinteza proteinelor.

La stagiarii naturali: Funcționează dacă sunt combinate cu o dietă bogată în proteine.

Coleus Forskohlii (Forskohlin) - Această plantă este mai cunoscută pentru proprietățile sale lipotrope, dar studiile arată că crește nivelul proteinelor de semnalizare AMPc, ducând la niveluri mai ridicate de LH. Studiile arată o creștere a nivelului de testosteron în intervalul 15 - 20%.

Nu este un supliment obligatoriu post-ciclu, dar are potențial și loc ca element complementar în program.

La stagiarii naturali: Efectul lipotrop se va simți mai degrabă decât stimulantul testosteronului.

Epidemic (Capra excitată) - Studiile aprofundate din Japonia au arătat că extractul are un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron liber și a libidoului. Practica arată, de asemenea, recenzii foarte bune ale extractului.

Urzică înțepătoare - unul dintre suplimentele care au loc după recuperarea steroizilor, ca antiestrogen dovedit, crește nivelul de testosteron liber, îmbunătățește funcția prostatei.

Blocante de estrogen:

Crizină - prezent în multe formule care cresc testosteronul și suprimă estrogenul. Nu am dat peste un studiu care să confirme 100% că crisina este un inhibitor al aromelor, dar practica arată recenzii bune atunci când se utilizează produsul în doze de 800 până la 1200 mg.

Damiana - are reputația de afrodiziac, dar cercetările și-au dovedit și proprietățile anti-estrogenice.

Indol-3-Carbinol - găsit în mod natural în legumele crucifere, în special în broccoli. Mai cunoscut ca agent anti-cancer, dar studiile arată că extractul reduce acromatoza și nivelul de estrogen prin creșterea nivelului de testosteron liber.

Aminoacizi:

L-Carnitină, Acetil L-Carnitină - Studiile de la Universitatea din California au arătat creșteri semnificative ale nivelului de testosteron la persoanele cu niveluri scăzute de hormoni, precum și la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Aportul acestui aminoacid în diferitele sale forme are o serie de alte efecte benefice asupra sistemelor cardiovasculare și endocrine, deci merită locul în recuperarea post-steroidă.

Arginina - Arginina are o serie de proprietăți și proprietăți care o fac unul dintre cei mai utilizați aminoacizi în recuperarea controversată. Se crede că arginina are o legătură indirectă cu restabilirea spermatogenezei, precum și cu creșterea hormonului de creștere. Cu toate acestea, a doua sa proprietate necesită o doză mult mai mare decât cea specificată de producătorii de aditivi. În combinație cu L-Ornitin, L-Lizină și picnoginol crește de fapt secreția hormonului de creștere. Ceea ce îi dă un loc după recuperarea steroizilor, dar îl face neprofitabil dacă este luat în doza potrivită.

Antioxidanți - Acid alfa lipoic, vitamina E, vitamina C, CoQ10, Pycnogenol, Quercetin - Stresul oxidativ reduce cu siguranță nivelurile de testosteron și, cu antrenamente de intensitate ridicată, acest lucru este inevitabil. Există o serie de antioxidanți care au un succes extrem în lupta împotriva radicalilor liberi. Studiile au arătat o creștere a testosteronului la subiecții cu niveluri reduse, adică. se recomandă prezența unui complex de antioxidanți după recuperarea steroizilor.

Vitamina D3 - prezente în tot mai multe formule care măresc nivelul de testosteron, există studii în Germania și Canada care și-au dovedit eficacitatea. Există un loc în terapia post-ciclu.

Suplimentele care afectează funcția prostatei:

Saw Palmeto - reduce nivelurile enzimei 5-alfa, care stimulează conversia testosteronului în forma sa mai activă dihidrostestosteron (DHT).

Unul dintre elementele obligatorii în recuperarea post-steroidă!

În acest articol am încercat să privesc mai detaliat, majoritatea ingredientelor care se încadrează în grupul așa-numitelor. stimulatori de testosteron cu efectele și cercetările lor. Concluzia putem trage că sunt potrivite ca terapie concomitentă după un ciclu de steroizi și combinația mai multor dintre ele oferă rezultate foarte bune în restabilirea echilibrului hormonal, dar în ciclurile androgene lungi și grele nu există nicio modalitate de a face fără HCG și antiestrogen comprimate în doze dependente de ciclu. Într-o mare măsură, restabilirea nivelurilor de hormoni naturali ar fi mai ușoară atunci când se iau produse în timpul ciclului, cum ar fi proviron, inhibitori de aromatază, palmeto, antioxidanți și acizi grași Omega 3. După sfârșitul ciclului, în funcție de preparatele utilizate, HCG este recomandat în combinație cu simulanți naturali LH, care, în combinație, vor restabili nivelul hormonilor în proporțiile corecte mult mai repede.

S. Hamzah, A. Yusof. Departamentul de Fiziologie a Exercițiului, Centrul Sportiv,

Universitatea din Malaya, 50603 Kuala Lumpur, Malaezia

„Rolul și mecanismul molecular al acidului D-aspartic în eliberarea și sinteza LH și a testosteronului la oameni și șobolani”

Efectele unei noi formulări de zinc-magneziu asupra hormonilor și rezistenței

L.R. BRILLA1 ȘI VICTOR CONTE2

Efectele suplimentării cu metoxiisoflavonă, ecdisteronă și sulfo-polizaharidă asupra adaptărilor de antrenament la bărbații antrenați în rezistență

Colin D Wilborn, Lemuel W Taylor, [. ], și Richard B Kreider

Compoziția corpului și adaptările hormonale asociate cu consumul de forskolin la bărbații supraponderali și obezi.

Deputat Godard, Johnson BA, Richmond SR.

Universitatea din Kansas, Departamentul de Științe ale Sănătății, Sportului și Exercițiului, Laborator de Fiziologie Aplicată, Lawrence, KS 66045, SUA. [email protected]

Activitatea anti-aromataza a constituenților din damiana (Turnera diffusa).

Zhao J, Dasmahapatra AK, Khan SI, Khan IA.

Department of Pharmacognosy, School of Pharmacy, University of Mississippi, University, MS 38677, United States.

Lepidium meyenii (Maca) a îmbunătățit parametrii materialului seminal la bărbații adulți

Gustavo F. Gonzales, Amanda Cordova, Carla Gonzales, Arturo Chung, Karla Vega,

Departamentul de Științe Fiziologice, Facultatea de Științe și Filosofie și Ins

titlul Investiții ale Alturei. Universidad Peruana Cayetano Heredia, Lima,