Un expert recomandă modul de evitare a îngrășării

Un medic britanic de la Universitatea din Oxford recomandă înlocuirea produselor cu calorii mai mici și acordarea unei atenții mai mari semnalelor organismului pentru a evita acumularea de kilograme în plus în timpul izolării, relatează ziarul Sun, citat de BTA.

carantinei

Muir Gray crede că înlocuirea sucului de fructe cu apă, consumul de legume crude în loc de chipsuri și porții mai mici va ajuta la reducerea aportului de calorii.

Expertul recomandă, de asemenea, ca înainte de fiecare masă să răspundem la întrebarea dacă ne este cu adevărat foame. Pentru a nu ne gândi la mâncare, el ne sfătuiește să ne angajăm în activități care implică atât creierul, cât și mâinile, cum ar fi rezolvarea de cuvinte încrucișate și jocuri de societate.

În plus, Gray solicită să se acorde atenție semnalelor trimise de corp. Potrivit acestuia, ceea ce este perceput ca oboseală sau un sentiment de foame, în multe cazuri vorbește despre o lipsă de apă în corp. De aceea, specialistul recomandă menținerea echilibrului apei și consumul de alimente bogate în fibre și proteine.