De ce acțiunile mici duc la schimbări mari în sănătate?

Pe măsură ce soarele apune în fiecare zi, mulți dintre noi reflectăm la ceea ce s-a întâmplat în ultimele zile, săptămâni și luni și cât de mult s-a schimbat. Dar ne gândim la cât de mult ne-am schimbat noi înșine?

Desigur, acest lucru nu este nimic nou. Cu toții ne schimbăm. Fie că decidem să luăm frâiele sau nu, viața se întâmplă. Abia ani mai târziu, când ne oprim să respirăm și să privim înapoi, ne dăm seama câte schimbări au venit la noi.

dorit

Este important să menționăm acest lucru, deoarece mulți dintre oamenii cu care lucrăm văd „schimbarea” ca. un mare eveniment, care doar se întâmplă.

Ne trezim într-o zi, ne privim în oglindă și vedem această nouă persoană care ne privește, trăind această nouă viață sănătoasă atât de diferită de cea cu care eram obișnuiți.

Acest om are deja gresie, nu a mâncat așchii de 30 de ani și este la vârf.

Dar nu este cazul, nu-i așa?

Schimbarea este aceasta proces dureros de lent de acțiuni și alegeri mici, recurent în fiecare zi de luni și ani care ne modelează încet.

Este atât de lent încât nici nu ne dăm seama că se întâmplă.

Persoanele care progresează cel mai mult cu sănătatea lor sunt persoanele care pot trece prin perioada de timp în care ei fac totul bine, dar se pare că nu se fac progrese.

Acestea sunt primele săptămâni de slăbire, de exemplu, în care vă privați, A săgeata de pe cântar abia se mișcă.

Acesta este, de asemenea, cel mai important lucru de înțeles atunci când începeți să trăiți o viață sănătoasă. În primele zile de la începerea unui nou obiectiv, există o nepotrivire imensă între efort și rezultate.

Când porniți ceva nou pentru prima dată, depuneți toate eforturile, dar rezultatele sunt aproape inexistente.

Să luăm din nou un exemplu pierdere în greutate. Începi să te antrenezi greu de trei, patru, cinci ori pe săptămână; monitorizați cu atenție consumul de alimente pentru a vă asigura că sunteți deficitar; faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi ...

Dar rezultatele inițiale nu te plac deloc și nu îți justifică eforturile. Cântarul nu se mișcă, măsurarea taliei doar te întristează și arăți la fel în oglindă.

Acesta este momentul în care majoritatea oamenilor renunță. Ce rost are să continui fără a vedea un rezultat?

Aceasta este abordarea greșită!

Adevărul nu este că nu obțineți rezultate.

Adevărul este că rezultatele dvs. nu au fost încă actualizate.

Rezultatele nu apar brusc, ci numai după ce numeroasele alegeri mici (pozitive) pe care le-ați făcut în fiecare zi s-au acumulat în cantități suficient de mari.

Imaginați-vă unul bulgare de zapada, care se rostogolește pe un deal acoperit de zăpadă. Pe măsură ce se rostogolește pe deal, mingea adună din ce în ce mai multă zăpadă. Devine din ce în ce mai mare, ceea ce îl face din ce în ce mai rapid.

La urma urmei, este atât de mare încât este imposibil să te oprești sau să încetinești. Rezultatele funcționează la fel.

Fiecare mică decizie pozitivă pe care o iei astăzi, adaugă zăpadă la ghiocelul rezultatelor. La început se pare că nu se întâmplă nimic - ghiocelul este prea mic, dar în timp toate acele alegeri mici pe care le-ai făcut se acumulează într-una. un gigantic ghem de zăpadă de neoprit.

Acesta este momentul în care începi să arăți și să te simți bine.

Asta este paradoxul schimbării - Pentru a crea o schimbare mare, trebuie mai întâi să creăm o serie de mici modificări. Și creăm aceste mici schimbări făcând alegeri corecte pentru obiectivul nostru în fiecare zi.

Și acum vrem să vă puneți următoarea întrebare:

„Unde aș putea fi peste un an dacă aș decide să mă implic în proces și să fac ceva în fiecare zi pentru sănătatea mea, oricât de mică ar fi?”

Schimbarea corpului, ca majoritatea lucrurilor din viață, nu este un sprint, ci un maraton.

Vă sfătuim să începe să te gândești peste luni și ani, nu zile și săptămâni. Dacă jucați jocul lung în timp ce toți ceilalți joacă cel al satisfacției instantanee, veți câștiga pe termen lung și veți depăși 99% din oamenii din jurul vostru.

Cum să preia controlul deplin asupra paradoxului schimbării?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este da decide dacă vrei cu adevărat să duci o viață sănătoasă? Dacă răspunsul este da, continuați să citiți articolul, pentru că vă vom spune cum prima aplicație bulgară pentru o viață sănătoasă vă va ajuta să ajungeți în partea de sus a acestui maraton!

Echipa noastră se află în domeniul vieții sănătoase de mulți ani. Săptămână după săptămână am văzut cum ceva lipseste de oameni în aventura lor către o viață mai sănătoasă.

Acest lucru ne-a întristat până când într-o zi am găsit răspunsul în motto „Unitatea face putere”. Gândește-te - cel mai simplu mod de a face o schimbare în viața ta este să faci asta cu un prieten.

Sentimentul de a fi responsabil față de altcineva este una dintre cele mai puternice surse de motivație. De exemplu, dacă doriți să limitați timpul petrecut în fața ecranului, găsiți un prieten cu care să mergeți în parc.

Dacă doriți să reduceți alimentele dăunătoare, puteți începe calea către un stil de viață mai sănătos împreună cu partenerul dvs.

Dar găsirea unui prieten care se angajează complet într-un stil de viață sănătos nu este întotdeauna atât de ușor. În plus, este posibil să nu ne fie întotdeauna disponibil pentru că are propria viață, responsabilități și îndatoriri.

Acest lucru ne-a determinat să creăm Healthit - prietenul tău sănătos și de buzunar!

În timp ce dezvoltam prima aplicație bulgară pentru un stil de viață sănătos, am imaginat-o întotdeauna ca fiind buzunarul tau prieten sanatos.

Misiunea sa este pentru tine ajută în aventura unei vieți mai sănătoase, pentru tine amintește de fiecare dată când uiți ceva și pe tine recompense pentru victoriile tale!

Healthit te ajută să fii mai disciplinat pe măsură ce faci exact lucrurile mici despre care am vorbit la început. Ele stau la baza schimbărilor pozitive pe termen lung.

Healthit vă concentrează eforturile asupra puținelor, dar importante lucruri de care aveți nevoie pentru a trăi mai mult și mai fericit.

Odată cu implementarea distracție și provocări simple, câștigi puncte cu care poți obține reduceri pentru suplimente alimentare, serviciile antrenorilor de fitness, abonamente de fitness, articole sportive și multe alte produse de la prietenii noștri.

Și toate acestea sunt absolut gratuite pentru tine - Oamenii au decis să-și facă viața mai sănătoasă!

Cu alte cuvinte, Healthit este cel mai simplu și distractiv mod de a duce o viață sănătoasă.

Fi printre miile de bulgari, care își construiesc cu ușurință obiceiuri sănătoase, economisind în același timp timp și bani cu Healthit!

Faceți-vă prieteni cu tehnologia și permiteți-i să fie prietenul vostru fidel într-un stil de viață sănătos!

SĂNĂTATE: DEoarece SĂNĂTATEA ESTE LA MODĂ.