grame carne

CUM SĂ PIARDĂ ÎN GREUTATE?

Cum să slăbești rapid?

Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu aplicați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport, a comentat „Sănătate pentru toată lumea”.

Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare, precum și pe calculul corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg.

Reguli de baza:

Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi.

Puteți adăuga următoarele ingrediente și ajustări în dietă:

- Corecții, sare, piper, lămâie, oțet, sos de soia, muștar și ketchup

Prima zi: O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină, neapărat cu 1/4 litru de apă.

A doua zi: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă + un biscuit sărat.

A treia zi: O ceașcă de ceai sau fără cafea cu cofeină, cu 1/4 litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.

A patra zi: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă + un biscuit sărat

A cincea zi: 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și 1/4 litru de apă

Ziua 6: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă + un biscuit sărat

Ziua 7: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă + un biscuit sărat

Prima zi: 2 ouă fierte și o roșie

A doua zi: 200 de grame de carne roșie cu salată verde.

A treia zi: salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină.

A patra zi: 100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov

A cincea zi: 200 de grame de pește prăjit

Ziua 6: Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric.

A șaptea zi: 200 de grame de carne roșie + citrice

Prima zi: 200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline.

A doua zi: 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.

A treia zi: 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă.

A patra zi: salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit.

A cincea zi: 209-300 de grame de carne roșie

A șasea zi: 2 ouă fierte moi + 3 morcovi

A șaptea zi: 1 ou și salată

După sfârșitul dietei, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare fără multă grăsime. Apoi repetați dieta încă 7 zile.

Urmați dieta numai după aprobarea medicului dumneavoastră.