Puls.bg | 4 iulie 2011 | 4

măsuri pentru

Schimbarea dietei reflectă asupra greutății și într-o direcție nedorită. Lipsa de somn afectează și figura. Cercetătorii au descoperit în mod repetat că cei care dorm mai puțin de 6-8 ore pe zi sunt mai plini decât oamenii care petrec suficient timp dormind.

Greutatea depinde și de orele petrecute în fața televizorului și asta cât de activ fizic suntem în timpul zilei.


Lire sterline din aceste dependențe se acumulează pe nesimţite. Dacă nu acordați atenție, în timp se constată diferența neplăcută. Se observă o tendință de acumulare dacă greutatea este monitorizată. De obicei, pentru grame suplimentare, la început, nu există nicio explicație sau sunt atribuite schimbărilor fiziologice normale. Modificări fiziologice în greutate acestea arată însă mișcarea săgeții plus sau minus o anumită valoare. De exemplu, pentru o săptămână sau o lună greutatea variază între 55 și 57 kg. Cu toate acestea, numărul în creștere, fără a-l readuce la valoarea inițială pentru o anumită perioadă de timp, spune altfel.


Când cifrele de pe cântare arată o tendință deschisă de acumulare, ar trebui luate unele măsuri pentru a opri umplerea în procesul său timpuriu. Aceasta nu înseamnă neapărat renunțarea la produsele preferate, ci limitarea cantității de consum a acestora.


Gândirea la schimbarea stilului tău de viață este, de asemenea, direcția corectă pentru a-ți menține silueta. Nu mă uit la ora 4 televiziune zilnic este atât de necesar și valoros, dar introducerea a 30 de minute de exercițiu prin urmare, va afecta buna funcționare a organelor, vitalității și memoriei corpului.

Experții americani discută, de asemenea, o opțiune de a introduce sprijin pentru industria alimentară pentru acei producători care iau măsuri pentru a reduce efectele nocive ale produselor și activități de control al greutății consumatorilor lor.


Oricum obiceiuri alimentare adecvate sunt esențiale pentru menținerea unei cifre bune. Aceasta include consumul regulat de fructe și legume, cereale integrale, nuci, iaurt. Alimentele vegetale naturale ar trebui să predomine în meniu, înaintea cărnii, fabricate în fabrică, paste și mai ales junk food.


Potrivit experților și trucului a fi luat cu 50-100 kcal mai puțină mâncare decât de obicei de asemenea, poate ajuta la menținerea greutății în valorile dorite pe termen lung.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.