Leptina este un hormon produs de celulele adipoase. Îți trimite semnale către creier pentru a-l informa că ai mâncat și că ar trebui să nu mai mănânci.

leptină
De asemenea, semnalează creierului dvs. atunci când metabolismul trebuie activat. Prezența leptinei excesive este asociată cu obezitatea. Când există prea multă leptină în sânge, sensibilitatea acestuia scade deoarece excesul îi blochează efectiv fluxul către creier. Rezultatul este creșterea poftei de mâncare și a foamei, precum și reducerea funcției metabolice.

Alimente bogate în leptină

Leptina nu poate fi administrată pe cale orală, deoarece organismul nu o poate procesa prin intestine. Dacă ar exista alimente bogate în leptină, acest lucru nu ar avea un efect semnificativ asupra pierderii sau creșterii în greutate, deoarece organismul nu absoarbe leptina prin tractul intestinal. Deoarece leptina este un hormon care este produs în țesutul adipos, nu există alimente care să-i crească nivelul în corp. Cu toate acestea, există alimente care pot ajuta la creșterea sau scăderea sensibilității la leptină. Dacă canalele de leptină nu funcționează corect, consumul de astfel de alimente le poate restabili, astfel încât creierul să vă poată opri apetitul și pentru a începe să lucreze metabolismul . Rezultatul este că vei mânca mai puțin și corpul tău va metaboliza alimentele mai eficient, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

Alimente care cresc sensibilitatea la leptină

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. În plus, sunt recomandate alimentele bogate în fibre și legume cu frunze. Reglarea nivelului de leptină în organism și a sensibilității sale este mult îmbunătățită prin aportul regulat de pește.