Multe fete care nu au probleme cu restul corpului, vor doar să îndepărteze excesul de grăsime de pe abdomen și din jurul taliei.

fitness

Este bine cunoscut faptul că, fără a reduce grăsimea totală a corpului, nu putem scăpa de excesul de grăsime din burtă. Conform recomandărilor experților, cel mai bun mod de a aplatiza abdomenul este o combinație între o dietă moderată și exerciții specifice. Pur și simplu pentru a elimina grăsimea din această parte a corpului fără exerciții fizice și o dietă adecvată este aproape de neimaginat.

Dar este încă vară, mâine veți merge la plajă și aveți nevoie de ceva suficient de rapid pentru a reduce cel puțin puțină burtă. Iată ce oferim:

Ce veți obține din această dietă pe care o oferim?

  • Rezultat vizibil în mai puțin de 24 de ore
  • Cu 1-2 cm mai puțin decât talia a doua zi
  • Început puternic pentru lupta împotriva grăsimii din burtă

Dieta:

Mic dejun: un pahar de musli, stropit cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Mic dejun: migdale uscate, nuci sau alune, până la 50 de grame.

Masa de pranz: la prânz puteți mânca carne, dar în cantități limitate - aproximativ 150g. Ai grija! Carnea trebuie să fie fără grăsimi: pește, pui fără piele, carne de vită, miel. Preparatele din carne trebuie evitate. Nu mâncați decât carne. Carnea poate fi gătită în orice mod, dar încercați să evitați prăjirea.

Gustare: un măr, bec, piersică, căpșună, zmeură etc., evita bananele.

Masa de seara: supă de legume limpede fără paste, carne sau pâine. Cealaltă opțiune este: un pahar de iaurt, o bucată de pâine integrală sau două ouă fierte și o roșie.