Ce este „nutriția adecvată”?

Dacă întrebăm câțiva oameni ce este alimentația „corectă” sau „sănătoasă”, probabil vom primi răspunsuri diferite. Alimentația corectă este o nișă plină de concepții greșite, concepții greșite și mituri. Ceea ce oamenii cred de obicei că este adevărat se dovedește adesea a fi o minciună și invers. Pentru unii, „nutriție adecvată” înseamnă limitarea aluatului și a dulciurilor, pentru alții - să mănânce alimente mai naturale, pentru alții - să mănânce „echilibrat”, pentru alții să mănânce cât mai multe alimente proaspete etc.

adecvată

Există atât de multe trucuri, sfaturi și rețete pentru slăbit. În multe cazuri, însă, acestea nu duc la rezultatul dorit. Acest lucru se datorează faptului că există alimente dietetice care duc la creșterea în greutate, fără să știe chiar asta. Consultați câteva dintre ele:

Psucuri de gheață - Sucul este util doar atunci când provine cu adevărat din fruct, și nu apă colorată cu îndulcitori și zeci de stabilizatori.
Oamenii de știință cred că atunci când mâncăm și bem ceva dulce, corpul așteaptă calorii. Cu toate acestea, atunci când băuturile nu conțin calorii, corpul nostru reacționează încetinind metabolismul, ceea ce reduce nivelul de insulină și ne face să ne îngrășăm. Cea mai recomandată băutură este apa. Alternativ, puteți încerca ceai cu gheață fără zahăr, apă de lămâie sau decocturi din plante.

Cereale - Acesta este cel mai prost început alimentar posibil al zilei. Acest tip de gustare este plin de zahăr și carbohidrați rafinați, care au un efect negativ asupra zahărului din sânge.

Avocado - Acest fruct este într-adevăr foarte util, dar un avocado ne poate aduce până la 350 de calorii. Acest lucru înseamnă că nu este doar o masă ușoară, ci satisface perfect și trebuie să fim atenți cât de mult mâncăm.

Pâine din cereale integrale - Este mai puțin dăunător decât alte tipuri de pâine și paste, dar încă nu diferă atât de mult în ceea ce privește compoziția, cu excepția faptului că are mai multe fibre. Nu ar trebui să exagerați cu niciun fel de pâine.

Fructe ambalate - Când cultivatorii împachetează fructele, știu că fructul nu va dura mult timp pe stand. De aceea, ele adaugă deseori sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză la gust și îl păstrează mai mult timp. Consumul de fructe proaspete și de sezon este întotdeauna cea mai bună opțiune.

Iaurt aromat - Mulți oameni cred că iaurtul ajută digestia din cauza bacteriilor sale sănătoase. Acest lucru este adevărat, dar se aplică iaurtului natural. Iaurtul aromat este de obicei îndulcit cu zahăr suplimentar și sirop de porumb. O opțiune bună este să adăugați fructe proaspete la iaurt.

În viața de zi cu zi aglomerată, este din ce în ce mai dificil să consumi o dietă echilibrată și sănătoasă, mai ales dacă vrei să slăbești încă un kilogram.

De aceea vă recomandăm:

Blocuri de desert pentru nutriție echilibrată în timpul dietei LR Figuactiv

Nutriție completă, care conține toate vitaminele, mineralele și oligoelementele importante, pentru controlul greutății.

Blocurile Figu Active oferă un raport echilibrat de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în conformitate cu Ordonanța privind alimentele dietetice și vă permit să vă urmați dieta fără restricții și oriunde. În plus, organismul este aprovizionat cu toate vitaminele și mineralele importante.

Nutriție completă pentru călătorie

Fiecare bloc conține nutrienții unei mese complete!

Aprovizionare echilibrată de nutrienți