asis

CUM S-A PONDERIT ASIS?

Schema de slăbire a lui Azis este bine cunoscută.

Ce dietă a pregătit dr. Angie Casabie pentru Azis?

Vorbim despre cinci mese pe zi conform următorului program: două micuri dejun - la 8.00 și la 10.00; prânz - la ora 12.00; micul dejun după-amiaza la ora 16.00; și cina - la ora 19.00. După ea - numai apă. De fapt, dieta personală a vedetei populare include aportul de multă apă. Cu excepția fiecărei ore, Azis a băut un pahar cu apă înainte de fiecare masă și după fiecare urinare.

Și ce anume a mâncat Azis?

Totul în afară de „Angie STYLE”. Cu alte cuvinte, cu moderație, fără mâncare excesivă și fără uitare de sine în timpul meselor.

Exemplu de meniu zilnic de Azis

Salată

A fost preparat din capere, varză, morcovi, rucola. Tot din salată proaspătă sau din lemn de santal verde cret. Aroma a fost întotdeauna cu lămâie, deoarece sucul de lămâie ajută la arderea grăsimilor. Chiar și salata nu avea voie să fie consumată în cantități nelimitate. Porția nu a depășit 300 g.

Aperitiv

Pește la alegere 150 g, cel mai adesea biban de mare sau dorată. Este foarte important ca peștele să nu fie înghețat. S-a copt într-un cuptor învelit în folie. Așa a iubit-o Azis. Pentru varietate, peștele său este uneori aburit. Și nu a fost niciodată aromatizat.

Felul principal

Diferite opțiuni de legume pentru zilele săptămânii. Unul dintre ele - bulgur, preparat din varză, conopidă, sfeclă, morcovi și dovlecei (toate produsele sunt de 50 g). Mai întâi aburite, acestea sunt preparate cu lapte proaspăt, puțină sare și oțet și devin extrem de gustoase. Nici măcar nu observăm că au un conținut scăzut de calorii, sunt atât de delicioase încât tocmai se topesc în gură.

Masa de seara

File de pui la grătar, felie subțire de pâine integrală neagră, 30 g brânză de vaci nesărată și cu conținut scăzut de grăsimi. Ceai.

Desigur, vedeta populară a experimentat de mai multe ori un mare stres și și-a întrerupt dieta. Potrivit doctorului Angie Casabie, aceasta nu este o problemă, atâta timp cât pacientul are puterea de a recâștiga dorința de a slăbi. Tânărul nutriționist îl sfătuiește și pe „vinovatul”, imediat după „crima” sa alimentară, să facă treizeci de prese abdominale și astfel să arde dulceața.

Regulile dietetice ale lui Angie Casabie

În alte meniuri, includeți alimente care sunt limitate la 1.200 de calorii pe zi.

Bea multă apă, bea un pahar cu apă înainte de a mânca.

La trezire, beți 2 pahare de apă. Apoi la fiecare oră 1 cană de apă. Această secvență va crește pierderea în greutate.

Nu uitați să beți un pahar de apă după fiecare vizită la toaletă, sfătuiește dr. Casabie.

Dacă ați mâncat gem sub stres, nu vă deprimați, faceți 30 de apăsări abdominale și gemul va fi ars.

Nu limitați alimentele, limitați cantitatea și nu uitați să mâncați de 5 ori pe zi:

Mic dejun la 8 și 10 p.m.

Masa de pranz - 12 ore

Gustare - 16 ore

Masa de seara - 19 ore.

Nu mâncați după 19 ore, beți doar apă.

Azis este mândru de noua sa viziune, realizată prin dieta doctorului Angie Casabie.