Edson Brandao din Groningen, Olanda, are 53 de ani, dar străinii cred adesea că are aproximativ 25 de ani. Brandao este autorul cărții „Young After 40: A Final Guide to Stay Young and Healthier”, care este publicată în aprilie. El a declarat pentru Daily Mail că nu a avut niciodată intervenții cosmetice în viața sa și că și-a atins minunatul aspect consumând alimente organice, fructe, legume, evitând dulciurile și bând multă apă. „De asemenea, folosesc zilnic o cremă anti-îmbătrânire a pielii pentru a arăta mai tânără”, spune el.

Brandaoe și influencer, urmat de aproximativ 20.000 de persoane doar pe Instagram. Lucrează ca antrenor personal pentru persoanele care doresc să trăiască sănătos. El spune că nu numai că arată cu două decenii mai tânăr, dar se simte și mai bine decât la 25 de ani.

Într-o postare publicată la începutul acestei luni, Brandao a arătat diferențele în ceea ce privește aspectul său fizic după ce a început să trăiască mai sănătos în ultimul deceniu:

„10 ani mai târziu: o mare diferență, datorită schimbărilor stilului de viață și includerii obiceiurilor sănătoase”, a scris el în postare. „Exerciții fizice, hrană sănătoasă și o perspectivă pozitivă asupra vieții. Toată lumea poate obține acest rezultat semnificativ prin schimbări în obiceiurile sale. ".

El spune că majoritatea oamenilor pe care îi întâlnește cred că este cu cel puțin 20 de ani mai mic decât vârsta sa, ceea ce el descrie ca fiind incitant și inspirator. Străinii îi dau de obicei 25 de ani când încearcă să ghicească câți ani are.

În ceea ce privește rutina zilnică, Brendao spune că mănâncă o cantitate moderată de alimente și evită dulciurile, prăjiturile, băuturile răcoritoare, chipsurile și alte alimente artificiale. De asemenea, nu a fumat și nu a încercat niciodată droguri.

Pentru el, apa minerală este o parte obligatorie a vieții de zi cu zi, consumând doi litri pe zi. Antrenamentele sale includ haltere și cardio.

Pentru micul dejun Brendaopie în principal piureuri de fructe, mâncați clătite vegane sau cereale pentru micul dejun cu lapte de migdale. Prânzul său include de obicei pește alb sau pui, legume, orez brun. Pentru cină, alege somon cu ciuperci, roșii și orez brun sau cartofi dulci.

„Îmi privesc corpul ca pe un templu în care trăiește sufletul meu. Prin urmare, mă ocup de acest prețios dar de la Dumnezeu ", a spus el într-un interviu cu ediția britanică. „Îmi place să inspir alte persoane și să le transmit mesaje pozitive că pot realiza orice în viață dacă vor. Sunt dovada că o ființă umană poate fi și se poate simți tânără, chiar și pe măsură ce îmbătrânește. ”.

Mai multe despre acest subiect

Mai multe informații Vezi toate

edson

E timpul pentru „ianuarie sobru”. Dermatologii votează „da”

Obiceiurile proaste pe care le-am dezvoltat în timp ce lucram de acasă

Câine, pisică și bebeluș: o petrecere drăguță de la zori la amurg

Divorțul devastează familia, dar este de multe ori preferabil

Protejat: Dermatită atopică: cum să ajute copilul

Atenţie! Prieteni fără frontiere

Protejat: Pentru sănătate, fericire și obiceiuri nesănătoase

  • În dormitor
  • Maternitate
  • Super tată
  • Copilul
  • În fața oglinzii
  • Povești

Urmează-ne

Contacte

Mamamia.bg face parte din grupul WEBCAFE.BG.
Contacte:
Telefon: 0887 548 300
E-mail: [email protected].
Adresa: Sofia, str. Frederic Joliot Curie, 20

Redactor-șef: Emma Ivanova
Autori:
Maya Vukovska
Maria Kasimova
Iva Georgieva
Tsvetelina Vateva
Publicitate: Maria Kyoseva

Publicitate

Mamamia.bg oferă moduri complet diferite de publicitate - prin bannere standard, formate inovatoare, sponsorizarea categoriilor, jocuri interactive și mesaje PR. Lista completă a prețurilor poate fi găsită aici

Protejați-vă datele

Webcafe EAD se angajează să mențină un standard ridicat de protecție a datelor dvs. personale pe care le furnizați pe site-urile administrate de noi și capacitatea de a gestiona datele de consimțământ pentru prelucrarea acestora pentru a îndeplini cerințele noilor norme europene pentru protecția datelor cu caracter personal. Vă rugăm să luați ceva timp pentru a vă familiariza cu punctele cheie ale politicii de confidențialitate, la care puteți accesa oricând căutând linkul Confidențialitate, în partea de jos a fiecărei pagini.

Ce date prelucrăm atunci când utilizați serviciile noastre?
Înregistrare/Crearea contului
Datele stocate în contul dvs.
Tipuri de date Perioada de stocare Explicații
Date de înregistrare (cum ar fi numele, prenumele, adresa de e-mail) și informații despre înregistrare și respectarea Termenilor (data, ora, adresa IP) Pentru întreaga perioadă de menținere a contului pe Site și până la 1/un/an de la încetarea înregistrării Datele vă identifică ca parte la Acord pentru furnizarea de Servicii pe Site. Pentru a rezolva eventualele litigii care au apărut sau au devenit cunoscute după încetarea acordului pentru utilizarea Serviciilor și în legătură cu ZEDEUU (LEGEA PRIVIND DOCUMENTUL ELECTRONIC ȘI SERVICIILE DE CERTIFICARE ELECTRONICĂ ), aceste date sunt stocate pentru o perioadă de până la 1/un/an după terminarea contului.

În cazul unui litigiu sau a unei proceduri care necesită păstrarea datelor și/sau a unei cereri din partea unei autorități de stat competente, este posibilă păstrarea datelor pentru o perioadă mai lungă decât perioada specificată până la încheierea finală a litigiului sau a procedurilor în fața tuturor instanțe. Termenul specificat poate fi modificat în cazul în care se stabilește o cerință diferită pentru păstrarea informațiilor în conformitate cu legislația actuală.

Backup
Terțe părți
Cookie-uri și alte metode de stocare a datelor dvs.
Date funcționale

Site-ul folosește jurnale în următoarele scopuri:

Pentru a asigura funcționarea fiabilă a Serviciilor și pentru a identifica problemele tehnice;

Pentru a asigura securitatea Serviciilor și pentru a detecta acțiuni rău intenționate;

Jurnalele în cazurile în care legea impune acest lucru (cum ar fi jurnalele declarațiilor de intenție electronice).

Conectați-vă pentru a vă conecta la contul dvs. Acest jurnal permite detectarea și blocarea automată a încercărilor neautorizate de accesare a conturilor. Este menținut pentru o perioadă de până la 1/un/an, conținând data și ora conectării la cont, starea, indiferent dacă autentificarea se face printr-o versiune mobilă, o aplicație sau un browser desktop, adresa IP.

Jurnale de server, firewall-uri pentru aplicații web și multe altele. dispozitive care se încadrează în această categorie. Aceste jurnale sunt necesare pentru identificarea problemelor tehnice, detectarea activităților periculoase și multe altele. dintre obiectivele de mai sus. Acestea sunt stocate până la 1/o/an. Jurnalele pot conține următoarele informații: data și ora, adresa IP, adresa URL, informații despre browser și dispozitiv. În plus, unele dispozitive pot utiliza tehnologie de securitate bazată pe cookie.

Avem datele de care avem nevoie pentru a putea garanta funcționarea serviciului. Fără ele nu vă putem prezenta funcționalitatea dorită.
De exemplu, sunteți conectat la site pentru a comenta prin profilul site-ului dvs. Nu putem recunoaște că sunteți dvs. de fiecare dată când încărcați o pagină nouă de pe site dacă nu ne-ați permis.

Toate aceste date sunt înregistrate într-un mod care vă face dificilă identificarea. Folosim cookie-uri anonimizate în acest scop. Dacă nu doriți să stocați aceste cookie-uri, vă rugăm să ștergeți cookie-urile din browserul dvs.