Puls.bg | 29 mai 2019 | 0
Cireșele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe care conțin vitamina C. Sunt bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori. Cireșele protejează organismul de îmbătrânire datorită antioxidanților, care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea pielii. Un pahar de suc de cireșe pe zi încetinește procesul de îmbătrânire, dar este recomandat și împotriva îmbătrânirii pielii.
Cireșele previn, de asemenea, bolile cronice, inclusiv problemele cardiace, boala Alzheimer, diabetul și obezitate. Consumul regulat al acestor fructe roșii dulci duce, de asemenea, la o reducere a grăsimii din burtă.
Cireșele previn și cancerul de colon. Acestea reduc formarea substanțelor chimice cancerigene. Atât vișinele dulci, cât și acre sunt o sursă bună de fibre, vitamina C și potasiu. De asemenea, sunt bogate în oligoelemente precum beta-carotenul, delfinidina etc., care, pe lângă prevenirea cancerului de colon, sunt eficiente și împotriva cancer mamar.
Mai multe studii au arătat că consumul de cireșe poate ameliora artrita. Includerea regulată a cireșelor sau a sucului de cireșe în dietă poate ajuta la reducerea durerilor articulare. Consumul de suc de cireșe reduce inflamația, dureri musculare și leziuni, dar, de asemenea, accelerează recuperarea lor după efort.
Studiile arată, de asemenea, că consumul de cireșe poate ajuta la reducerea răului colesterolului. Acest lucru este crucial, deoarece orice reducere a colesterolului reduce riscul bolilor de inimă. Datorită potasiului din ele, ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt reglate, reducând riscul de hipertensiune.
Sucul de cireșe favorizează un somn bun. Într-un studiu, participanții care au băut suc cu 30 de minute înainte de cină și-au îmbunătățit somnul. Substanțele din acesta duc la producerea de melatonină, care reglează ciclul somnului. Este important să rețineți că melatonina este mai mare la cireșele mai dulci. Sucul din aceste fructe poate crește, de asemenea, disponibilitatea triptofan, un aminoacid care ajută la producerea serotoninei, care este, de asemenea, important pentru un somn bun.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Cu o dietă adecvată, puteți încetini îmbătrânirea și întineri ani de zile
- Dieta mediteraneană încetinește îmbătrânirea corpului - Vestnik Utro
- Oamenii de știință au descoperit cum să încetinească îmbătrânirea creierului Știri
- După anii 40; ce să mănânci și să bei pentru a încetini îmbătrânirea Uite! Chernomore
- Doar un kilogram este întârziat după sărbători - Dietă - Controlul greutății - 2021