bolile

Este normal ca un copil mic să se îmbolnăvească între 4 și 8 ori pe an, iar pentru unii copii această cifră este chiar mai mare. Motivul este sistemul imunitar încă slab dezvoltat, care nu reușește să protejeze corpul copilului.

Dacă există semne de imunitate slăbită - dacă copilul suferă adesea de infecții virale, angina pectorală, otită sau bronșită, dacă se recuperează încet și se recuperează, ar trebui să luați imediat măsuri pentru a o întări. Copiii care nu au fost alăptați suficient de mult sau care trăiesc într-un mediu poluat au nevoie, de asemenea, de sprijinul adecvat.

Copiii a căror dietă nu este completă sunt adesea mai puțin imuni. Din păcate, dieta copiilor de astăzi este dominată de includerea de produse care slăbesc sistemul imunitar, care îi suprima capacitatea de a forma globule albe și anticorpi.

Există, de asemenea, alimente care pot fi utilizate pentru a întări rezistența corpului copilului la boli.

Modul de stimulare a sistemului imunitar al copilului

Asigurați-vă o dietă sănătoasă și echilibrată

Carne, în special carne de vită, curcan, precum și ficat, gălbenuș de ou, produse lactate și leguminoase - datorită prezenței zincului. Este un mineral extrem de important pentru formarea de celule albe din sânge, celule T și anticorpi și, în consecință, pentru lupta organismului împotriva infecțiilor și recuperarea sa rapidă.

Fructe și legume crude, în special citrice, în special kiwi, căpșuni, broccoli, ardei, roșii, chiar și cartofi - gătite cu coajă sau dulciuri, deoarece sunt bogate în vitamina C. Deși reputația sa de prevenire a infecțiilor este discutabilă în noile cercetări științifice, rămâne necesar pentru recuperarea rapidă a corpului.

Alte substanțe deosebit de valoroase pentru copil sunt acizii grași omega-3. Acestea protejează organismul de daune în caz de reacție alergică și sensibilitate puternică la anumiți iritanți.

Acizii grași omega-3 cresc activitatea celulelor albe din sânge împotriva bacteriilor și elimină procesele inflamatorii. Potrivit cercetărilor, acestea contribuie la reducerea incidenței infecțiilor respiratorii la copii. Acestea pot fi furnizate cu pește gras - somon, macrou, ton, precum și cu consumul regulat de nuci.

Iaurtul ar trebui să fie un aliment obligatoriu pentru meniul copilului din cauza probioticelor din acesta. Potrivit unui studiu, copiii care consumă în mod regulat iaurt cu 19% mai puțin probabil să sufere de răceli și gripă, otită și dureri în gât.

Activitate fizică zilnică

Jocul și sporturile în aer liber, plimbările zilnice în aer curat (toate în funcție de vârsta copilului) sunt obligatorii. Copiii mici ar trebui să petreacă cel puțin o oră sau două în fiecare zi, îmbrăcați corespunzător pentru vreme.

Mișcarea activă susține activitatea sistemului imunitar și cardiovascular, precum și dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și coordonarea. Copiii activi din punct de vedere fizic au mai puține șanse să aibă probleme precum supraponderalitatea sau deformările coloanei vertebrale, se bucură de o dezvoltare mentală și socială mai bună.

Homeopatie și suplimente nutritive pentru întărirea imunității

Există diferite suplimente nutritive și produse homeopate pentru întărirea sistemului imunitar al copilului. Consultați medicul pediatru sau farmacistul copilului dumneavoastră, care vă va îndruma către produsele corespunzătoare.

Crea atmosfera calmă acasă

Un regim bine organizat de somn și odihnă al copilului mic, în funcție de bioritmurile naturale, este important pentru dezvoltarea corectă a acestuia. Copilul are nevoie de un dormitor liniștit și bine aerisit în care să nu fie prea cald.

Protejați copilul de stres și anxietate

Nu există un organism stresat care să nu fie susceptibil la boli! Acesta este factorul pentru imunitatea slăbită, pe care părinții o uită cel mai adesea. Nu ne putem gândi că numai adulții sunt supuși stresului și tensiunii. La copii, aceleași mecanisme mortale de stres acționează ca și la adulți - creșterea nivelului de cortizol și adrenalină, cunoscute pentru puterea lor distructivă împotriva imunității.

Sarcina părinților este să se asigure că copilul se simte în siguranță și calm. Copilul fericit nu vrea să se culce în pat și chiar dacă se îmbolnăvește, are un stimul innascut impecabil pentru a-și reveni mai repede și a explora din nou lumea.