Stresul este definit ca tensiune mentală sau emoțională. Potrivit unui studiu, 33% dintre adulți au un nivel ridicat de stres.

unui

Unul dintre semnele unui stres prea mare este acneea. Când oamenii sunt stresați, încep să-și atingă fețele mai des și acest lucru poate duce la răspândirea bacteriilor care provoacă cosuri. Într-un studiu, 22 de persoane au fost stresate și nu au avut acnee înainte. Rezultatele arată că, după ce am experimentat tensiunea, a apărut starea pielii.

Al doilea simptom cel mai frecvent al stresului excesiv este durerea de cap. Un studiu efectuat pe 267 de persoane cu dureri de cap cronice a constatat că o experiență stresantă a precedat acest tip de durere de cap în 45% din cazuri. În plus față de durerile de cap, stresul este, de asemenea, o cauză a durerii în întregul corp.

Stresul poate afecta serios sistemul imunitar. 235 de adulți au fost clasificați într-un grup cu stres ridicat și respectiv scăzut timp de șase luni. Cei din grupul cu stres ridicat au avut cu 70% mai multe infecții respiratorii și cu 61% mai multe simptome decât grupul mai puțin stresat. Se spune că este asociat cu o susceptibilitate crescută la dezvoltarea unei infecții a tractului respirator superior.

Oboseala și scăderea nivelului de energie pot fi, de asemenea, cauzate de stres prelungit. El este, de asemenea, un adversar major al somnului. Un studiu a constatat că nivelurile ridicate de stres au fost asociate cu anxietatea la culcare, precum și cu insomnia ulterioară. Astfel, stresul este considerat a fi cauza depresiei. Un studiu a arătat că nivelurile ridicate de stres și tensiune au fost asociate cu niveluri ridicate de simptome depresive la 240 de adolescenți.

Libidoul poate fi, de asemenea, afectat de stres și tensiune. Femeile care sunt expuse la stres cronic experimentează mai puțină excitare, satisfacție și niveluri mai scăzute de activitate sexuală decât cele care sunt mai puțin stresate, potrivit unui studiu.

Problemele digestive precum diareea sau constipația pot fi semne ale unui stres prea mare. Stresul prelungit poate provoca tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala inflamatorie a intestinului. Acestea se caracterizează prin dureri de stomac, balonare, diaree și constipație. O analiză a 18 studii a constatat că 72% din studii au găsit o legătură între stres și probleme digestive. Poate afecta și apetitul. Aproape 62% dintre respondenți au crescut foamea.

Nu în ultimul rând este bătăile inimii, care este considerată un simptom al stresului prelungit. Un studiu a constatat că ritmul cardiac a fost semnificativ mai mare în timpul unei situații stresante. Stresul duce, de asemenea, la hipertensiune arterială și ritm cardiac.