reduci

De ce crește abdomenul în dimensiune?

În general, dimensiunea sa depinde de mărimea organelor interne, de volumul de grăsime viscerală și subcutanată, precum și de tonul mușchilor peretelui abdominal.

Dimensiunea organelor interne poate crește odată cu cantități mari de alimente. Aceasta întinde stomacul și intestinele, unde se pot acumula multe alimente nedigerate. Stomacul unor persoane poate conține 0,5 litri, iar alții - până la 3-4 litri. Cantitățile crescute de alimente prăjite și grase necesită o cantitate mare de enzime digestive și suc de bilă. Aceasta mărește vezica biliară și poate provoca staza biliară și formarea de pietre.

Alte organe se pot mări în detrimentul degenerescenței grase (de exemplu, steatoza hepatică).

Acumularea de grăsime în abdomen este, de asemenea, asociată cu o nutriție deficitară. Acestea sunt concentrate în jurul intestinelor, rinichilor, inimii și altor organe. Astfel, le comprimă, perturbă microcirculația sângelui din ele, ca urmare a căreia interferează cu buna lor funcționare. Excesul de grăsime din sânge deteriorează pereții vaselor de sânge din interior, ceea ce duce la formarea plăcilor aterosclerotice și la întreruperea atât a microcirculației, cât și a macrocirculării fluxului sanguin.

Scăderea tonusului mușchilor stomacului nu poate păstra volumul crescut al abdomenului și se extinde. Mușchii îndeplinesc și o funcție de masaj. Când sunt scurtate, motilitatea intestinelor este îmbunătățită, excesul de bilă este eliminat din vezica biliară, microcirculația sângelui în organele interne este îmbunătățită. Cu toate acestea, atunci când abdomenul se extinde, acest masaj este foarte dificil.

Pentru a face față circumferinței crescute a abdomenului, trebuie să aplicăm nu un singur efort - ci o abordare complexă. De exemplu, este foarte dificil să rezolvi această problemă doar cu diete.

Principalul și cel mai important lucru este să ne schimbăm modul de a mânca, și mai ales - modul nostru de viață.

În primul rând: trebuie să scăpăm de obiceiurile proaste. Alcoolul și țigările interferează cu orice și, mai ales, ne dăunează sănătății.

Atunci trebuie să ne normalizăm rutina zilnică. Trebuie să ne culcăm cel târziu la ora 11:00. Până la ora 24.00 ar trebui să dormim, deoarece aproximativ atunci încep să fie eliberați hormoni, care restabilesc și reglează procesele metabolice din organism. Deoarece obezitatea este o tulburare metabolică.

Dieta noastră trebuie să fie echilibrată.

Ar trebui să acordăm preferință produselor lactate și vegetale cu multă fibră, deoarece curăță intestinele.

Este necesar să împărțim mesele noastre individuale în 5-6 ori pe zi și să luăm mâncarea în porții mici - ceea ce va ajuta abdomenul să înceapă treptat să se micșoreze la volumul normal.