Nivelul hormonilor sexuali feminini, estrogen și progestor, variază în diferite stadii ale vieții și, odată cu vârsta, producția lor scade.
Deteriorarea nivelului lor poate apărea din mai multe motive, cum ar fi sarcina, sindromul premenstrual, un grup mare de boli etc., deci este necesar să se compenseze într-un alt mod, în principal prin nutriție.
Semințele de in sau uleiul, în ciuda fitoestrogenilor, conțin, de asemenea, antioxidanți care ajută la reducerea riscului de cancer mamar și de col uterin.
Varza, broccoli și conopida sunt surse bogate de fitoestrogeni și fibre. Datorită acestui fapt, acestea sunt prevenirea multor boli de inimă.
Produsele din soia și soia conțin tipuri de fitoestrogeni numite izoflavone, care s-au dovedit a fi de mare ajutor la femeile aflate la menopauză.
Acestea conțin acizi grași, care sunt foarte importanți pentru reglarea hormonilor, dar și proteine și carbohidrați, care asigură o dietă echilibrată.
Aportul adecvat și suficient de apă în organism ajută la reglarea stării hormonale. Apa asigură absorbția și elimină excesul de hormoni.
- Vrăjitorul Crowley The Woman Today
- Care sunt cauzele căderii părului pentru femei
- Cărți pentru femei • Prețuri • Online - Pagina 24
- Madonna la 61 de ani este de nerecunoscut, a arătat un corp perfect și o nouă viziune (fotografii) - Pentru femeie
- Madonna și Gwyneth se mențin în formă cu această dietă All About Woman