Se poate argumenta mult despre care este medicamentul modern dominant: tehnologia sau dulciurile. Dar în ambele cazuri, copiii sunt cei mai vulnerabili și lipsiți de apărare împotriva puterii de dependență a ambilor. Și, deși tehnologia poate fi păstrată în continuare sub control parental, ea este dulce problema este mult mai gravă: din fiecare magazin, stand, din fiecare reclamă, cu fiecare oaspete - bomboane, bomboane de ciocolată și tot felul de deserturi invadează casele și cad în mâinile copiilor.

capcana

Separat, gemul se consumă practic la fiecare sărbătoare a copiilor sau a familiei și chiar la orice întâlnire cu prietenii. Un adult normal ar avea diabet dacă ar mânca jumătate din lucrurile dulci care pot cădea în mâinile copiilor în fiecare zi. În absența controlului, rezultatele sunt clare: obezitate și sănătate precară - două probleme din ce în ce mai frecvente la copii.

Prin urmare, mama și tatăl responsabil ar trebui să știe că este perfect normal - și chiar necesar - să aducem consumul de dulciuri în limite normale, fără a deveni „părinți răi” în ochii copiilor.

Potrivit autorilor, site-ul părinte Motherly are o abordare pozitivă și una negativă (prohibitivă) atunci când încercăm să limităm consumul de gem la copii. În consecință, abordarea pozitivă dă rezultate mult mai bune decât cea interzisă și este legată de a-i lăsa pe copii să primească câte ceva dulce din când în când, dar în niciun caz în mod constant și nu când vor. Nu ar trebui să permiteți o „luptă pentru supremație” în familie atunci când vine vorba de lucruri dulci - nimeni nu va beneficia. În schimb, îi puteți încuraja pe copii să mănânce lucruri mai puțin dulci cu câteva acțiuni și expresii pozitive. Aici sunt câteva:

Subliniați statutul special al dulciurilor: „Este distractiv să mâncați delicii în zilele de sărbători și zile de naștere, dar nu sunt pentru fiecare zi”.

Folosind astfel de expresii, arăți că dulciurile pot fi distractive și îi subliniezi statutul special: este potrivit pentru momente importante și solemne, iar în viața noastră de zi cu zi avem nevoie de mâncare pentru a ne face să ne simțim sănătoși. O altă opțiune este fraza: „Cred că dulciurile sunt mai speciale atunci când nu le mâncăm în fiecare zi”. Acest lucru explică modul în care sărbătorile sunt mai interesante atunci când avem lucruri dulci - și acest lucru este neobișnuit. Este bine pentru copil să înțeleagă că lucrurile dulci sunt legate de tradiții și ne fac să ne simțim magic, dar magia dispare dacă este folosită în fiecare zi. Așa cum nu va fi distractiv să ai un pom de Crăciun sau măști de Halloween pe tot parcursul anului, deliciile nu sunt distractive dacă le putem mânca tot timpul. Apropo, adulții înșiși trebuie să-și amintească această abordare a dulciurilor - la urma urmei, majoritatea adulților exagerează cu consumul zilnic necontrolat.

Dați un exemplu personal: „Când mănânc fructe și legume, mă simt mult mai bine”

În loc să vă concentrați asupra motivului pentru care zahărul este rău, încercați să concentrați atenția copiilor asupra motivului pentru care este important să mâncați sănătos. Puteți da un exemplu personal și explicați că consumul de morcovi ne face ochii puternici, că consumul de portocale ne oferă vitamine și ajută la răceli, că consumul de varză va oferi multă energie pentru a ne juca.

Permiteți copilului să aleagă între alimentele sănătoase: „Ce fruct doriți să cumpărați din magazin?”

Sugestii precum: „Ce legume mănânci astăzi?”, „Vrei să alegi fructe și legume la prânz?” Au, de asemenea, un efect bun. Este foarte important să păstrați atenția copilului pe partea distractivă a alimentației sănătoase. Oferă-i câteva opțiuni pentru alegerea unui fruct sau a unei legume și lasă-l să decidă singur.

Fă mâncarea distractivă: „Să facem un curcubeu pe farfurie!”

Dacă copiii au sub 6 ani, este foarte important pentru ei să se distreze atunci când mănâncă. Îi puteți încuraja să aranjeze fructele și legumele după culoare. De asemenea, puteți scrie o listă de culori, fiecare cu un creion de culoare diferită și rugați copilul să găsească în magazin produse în culoarea potrivită.

Lăsați copilul să aleagă doar desertul, dar o dată pe zi: „Puteți lua o delicatese după cină, dar la prânz/micul dejun gemul nu este o opțiune”.

Cu toate acestea, copiii ar trebui să fie conștienți că pot primi din când în când delicii și să se bucure de ele. Nu-i lipsiți complet de deserturi, pentru a nu-i direcționa din greșeală către tot mai multe ispite dulci. În loc să spuneți „dulciurile sunt rele pentru nervi” sau „bomboanele strică dinții”, arătați doar că sunteți de acord să le consumați din când în când. De exemplu, doar vinerea, doar în zilele de sărbătoare, o dată pe zi. Când stabiliți limite, veți reduce, de asemenea, strigătele constante ale copiilor despre bomboane și bomboane de ciocolată.

Arătați-i copilului că dulciurile nu sunt bune fără să-i învățați: „Am observat că nu dormi bine când mănânci dulciuri după cină. Să mutăm deliciul la încă o oră din zi ".

Puteți explica efectele gemului fără a-l demoniza și descrie-l cu culori complet negre. Uneori, când prezentăm lucrurile dulci ca fiind complet rele, îi împingem pe copii spre ele. Dar dacă te ții de fapte și explici că dulciurile te fac să dormi prost, că concentrarea suferă și că nu este bine să mănânci seara, va înțelege.

Nu te pleca în fața rugăminților și a bretonului: „Știu deja că vrei gem. Acum însă nu mai poate. Și este normal să fii dezamăgit ".

A înțelege că copilul este dezamăgit nu înseamnă că te vei abate de la principiile tale că copiii nu ar trebui să mănânce tot ce vor când vor. De asemenea, este bine de știut că uneori copiii nu doresc atât de mult vafe sau ciocolată cât doresc atenția. Este mult mai important pentru ei să înțeleagă cum se simt decât să obțină dulceața.

Introduceți alte opțiuni de desert: „Să ne gândim la un tratament sănătos pentru a cumpăra de la magazin”.

Încurajează-ți copilul să se gândească la ceva ce iubește, dar nu neapărat ciocolată/bomboane. Ar putea fi niște fructe neobișnuite, un desert sănătos din standul organic pe care nu îl cumperi de obicei, nuci. Lăsați jocul să se concentreze pe copiii care învață să aleagă lucruri dulci fără zahăr suplimentar.

Lăsați copiii să ia parte la pregătirea lucrurilor dulci de casă: „Să facem un tort împreună”

Copiii pot pune produse în vasul în care va fi frământat aluatul de tort, decupează biscuiți de casă din aluat, pot pune crema pe tort sau aranja biscuiții într-o cutie. În orice caz, este bine să îi arăți copilului că prăjiturile de casă sunt mult mai bune decât kupeshki și că nu sunt ușor de făcut și durează timp, dar sunt mult mai utile. Când va vedea efortul din spatele producerii de dulciuri, va avea o atitudine mai responsabilă față de consumul lor.