Este inevitabil să îți fie foame între mesele principale și tocmai atunci tentațiile apar sub formă de biscuiți, salate, ciocolată.

Pentru a evita consumul de calorii în exces, trebuie să alegeți alimentele potrivite. Combinați fructe și proteine. Mănâncă un măr și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a-ți îmbunătăți metabolismul și a accelera arderea caloriilor.

Fibrele saturate și proteinele eliberează energie pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, puteți mânca un avocado umplut cu brânză de vaci. Acest lucru vă va oferi 9 grame de proteine ​​și 7 grame de fibre pentru doar 200 de calorii.

Dacă doriți ceva special - puneți conserve de ton pe fursecuri (fără aditivi) pe biscuiți integrali (fursecuri). Veți obține, de asemenea, acizi grași omega 3. Creveții sunt, de asemenea, o opțiune.

Încercați un milkshake cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe de pădure. Dacă nu aveți proaspete, puteți pune congelate, dar săriți zahărul.

satisfaci

din Kulinaria.bg 16 aprilie 2013, 16:29

Kulinaria.bg este un mediu culinar pentru rețete delicioase, alimentație sănătoasă și fantezii gastronomice sofisticate. În Kulinaria.bg mâncarea prinde viață și are o prezență nouă, mai tentantă.

Kulinaria.bg - servește cu drag tot ce este mai bun din bucătăria tradițională și modernă!

  1. fara comentarii.
    Fii primul care comentează! Autentificare Înregistrare Conectați-vă cu Facebook