sfaturi

Ni se întâmplă fiecăruia dintre noi dimineața când se trezește să aibă un miros neplăcut din gură. Și nu depinde de sănătate, igienă înainte de culcare și așa mai departe. Acest lucru se datorează faptului că noaptea cu greu înghițim saliva, permițând bacteriilor să se reproducă activ.

În unele cazuri, totuși, poate exista un miros neplăcut din cauza gingiei și a bolilor orale, a cariilor dentare, precum și a bolilor pulmonare sau gastro-intestinale sau a infecțiilor gâtului. Unele probleme de sănătate, cum ar fi infecțiile sinusale sau diabetul, pot provoca, de asemenea, această problemă. Deci, care este primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a scăpa de mirosul neplăcut?

Periuță de dinți și ață dentară

Procesul de spălare a dinților este mult mai important decât chiar și tipul de pastă de dinți și ața dentară folosită. Există o cantitate imensă de bacterii în gură. Dintre cele aproximativ 700 de specii de microorganisme care se înmulțesc în gura noastră, oamenii de știință au identificat și au studiat mai puțin de jumătate, ceea ce face dificilă determinarea modului de tratare a mirosurilor pe care aceste bacterii le emit. Cu toate acestea, există mai multe modalități prin care puteți depăși mirosul din gură provocat de germeni.

Începeți prin a vă menține gura curată. Deși puteți încerca să ucideți bacteriile cu apă de gură, aceasta este doar o soluție temporară. Bacteriile se înmulțesc din nou în timp. Cea mai bună protecție este să vă spălați dinții cu pastă de dinți cel puțin de două ori pe zi și să folosiți ata dentară o dată pe zi. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea alimentelor care se află între dinți, precum și a alimentelor lipite de gingii. În caz contrar, ambele zone vor servi drept teren de reproducere pentru bacterii.

Frecați-vă limba

Oamenii de știință suspectează că unele bacterii situate în partea superioară a limbii, mai aproape de gât, te protejează de respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, alte tipuri de bacterii produc un miros înțepător. Așadar, un lucru simplu pe care îl puteți face pentru a vă ajuta este să vă limitați limba. Asigurați-vă că vă spălați limba cu o periuță de dinți după ce vă spălați pe dinți. Sau folosiți un produs de curățare a limbii pentru o curățare mai eficientă.

Bea mai multă apă

Oamenii de știință nu vă pot spune exact câtă apă să beți, așa că acordați atenție semnalelor corpului. Când urina ta devine mai galbenă și mai puțin clară, bea mai multă apă. De ce îți este respirația atât de îngrozitoare dimineața? Când dormi, produci mai puțină salivă decât atunci când ești treaz. Saliva conține oxigen, care inhibă și dezvoltarea bacteriilor, cum ar fi apa. Gura ta poate fi uscată în timpul zilei. Gura uscată, fie la miezul nopții sau la prânz, poate provoca rapid respirație urât mirositoare. Ai nevoie de multă salivă pentru că te ajută să îți cureți gura. În acest sens, utilizați suficientă apă pentru a hidrata gura și a preveni creșterea activă și dezvoltarea bacteriilor.

Nu vă bazați pe pastile și gumă de mestecat

Folosirea mentei pentru a masca respirația urât mirositoare funcționează în același mod ca și utilizarea coloniei pentru a ascunde mirosul corpului. Aceasta este doar o soluție temporară. Menta sau o bucată de gumă nu vor ucide bacteriile, ci vor îndepărta doar unele dintre ele. În plus, dacă guma conține zahăr, va acționa ca un mediu favorabil bacteriilor. Vor continua să se înmulțească rapid și să producă subproduse, cum ar fi compuși volatili ai sulfului, care provoacă respirație urât mirositoare. De asemenea, este posibil ca respirația urât mirositoare să fie cauzată de o boală, nu doar de bacteriile din gură, iar menta cu siguranță nu va înlocui o vizită la medic. Deși respirația urât mirositoare este adesea asociată cu cariile dentare, uneori poate semnala probleme de sănătate, cum ar fi infecții respiratorii sau sinusale, bronșită, diabet sau afectarea funcției hepatice sau renale.

Mâncarea poate provoca mirosuri neplăcute

Alimentele pe care le consumați pot avea un efect mare asupra mirosului respirației. Probabil credeți că doar usturoiul și ceapa provoacă respirație urât mirositoare. Dar unele alimente te pot surprinde. De exemplu, particulele de carne se pot acumula pe gingii, între dinți, unde creează un teren fertil pentru creșterea bacteriilor.

Dietele bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bune pentru mărimea taliei, dar nu foarte bune pentru respirație. Consumul de mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi provoacă o afecțiune cunoscută sub numele de cetoză, o afecțiune metabolică în care corpul arde grăsimi în loc de zahăr. Se știe că cetoza provoacă respirație urât mirositoare.

Pentru a rezolva această problemă, spălați-vă dinții imediat după ce ați mâncat și ați băut. Ceea ce beți poate provoca respirație urât mirositoare. Consumul unei băuturi acide, inclusiv sodă, cafea sau alcool, va duce la eliberarea de substanțe chimice în sânge, care la rândul lor vor provoca un miros neplăcut. În plus, băuturile acide scad nivelul pH-ului din gură: un nivel mai scăzut al pH-ului permite bacteriilor să crească și să elibereze compuși volatili de sulf care miros ca un ou putrezit. Chiar dacă nu doriți să evitați cafeaua de dimineață, vă puteți înviora făcând un lucru simplu: clătiți-vă gura cu apă curată după ce ați băut cafeaua. Acest lucru va ajuta la echilibrarea pH-ului gurii.

Folosiți remedii naturale

Dacă sunteți serios în lupta împotriva respirației urât mirositoare, beți ceai verde pe tot parcursul zilei. Vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă, deoarece conține compuși antibacterieni care luptă împotriva germenilor din gură. Creșteți proprietățile antibacteriene cu un băț de scorțișoară pentru a amesteca ceaiul și lăsați-l acolo. Scortisoara contine uleiuri esentiale care lupta impotriva mirosului. Menta, patrunjelul, busuiocul, sunătoarea și mărarul maschează temporar mirosurile neplăcute ale cavității bucale, deoarece acestea emit uleiuri esențiale aromatice în timpul mestecării sau măcinării.

Mănâncă alimente care să dea o aromă plăcută respirației

Există unele alimente care miroase bine și, de asemenea, îți fac respirația proaspătă. Luați fructe bogate în vitamina C, cum ar fi pepenii și citricele. Portocalele conțin vitamina C, care elimină bacteriile din gură. În loc să se înmulțească, bacteriile vor începe să moară. Țelina, morcovii și merele sunt opțiuni bune de gustare, deoarece aceste alimente vă vor ajuta să îndepărtați resturile alimentare rămase pe dinți. Aceste produse stimulează, de asemenea, producția de salivă, care este dăunătoare bacteriilor.

Nu mai fuma țigări

Țigările nu numai că eliberează cocktailuri neplăcute de substanțe chimice în gură, dar provoacă și multe alte probleme. Persoanele care fumează țigări sunt mai susceptibile de a suferi de infecții orale și boli. În plus, au adesea placă pe dinți, iar placa este un loc ideal pentru multiplicarea bacteriilor. În plus, fumatul provoacă uscăciunea gurii.