Cum să scapi de letargia de toamnă și să recâștigi o bună dispoziție? Să ascultăm sfaturile psihologilor.

scapi

Inventează un hobby și răsfăță-te cu el. Aceasta ar putea fi o carte nouă sau învățarea unei limbi străine. Poate vrei să înveți să dansezi dans latin? Nu contează unde te scufunzi cu capul, atâta timp cât gândurile tale sunt ocupate cu bine.

Pe cât de aspru pare, culoarea gri de toamnă nedescrisă ar trebui „diluată” cu nuanțe luminoase, poate chiar neon.

Așezați-vă sub o pătură caldă și mâncați bomboanele dvs. preferate - de ce nu? Totul este corect în războiul sezonier. Pentru a scăpa de legaria de toamnă - odihnește-te mai mult și mănâncă ciocolată neagră în limite rezonabile, desigur.

Puteți bate letargia de toamnă cu dieta potrivită - cereale integrale, chefir, lapte, brânză. Beți apă plată foarte curată, faceți decocturi de măceșe și diverse fructe. Evitați cafeaua instant și ceaiul negru. Cafeaua naturală vă va aduce beneficii. Bea 4-5 pahare pe zi pentru a-ți menține tonul.

Condu un stil de viață activ. Deși afară se răcește, încărcarea nu a fost încă anulată. De fapt, mișcarea oferă unei persoane energie. Acum este momentul să dansezi, să alergi, să mergi la sală, să înoți etc.

Nu vorbiți cu oamenii care vă scâncesc și încercați să nu vă plângeți.