Este o dispoziție proastă pulovere, indiferent la ce oră din viața noastră se întâmplă. Ne oprimă, ne distorsionează judecata corectă și ne împiedică existența normală. În plus, tinde să provoace o serie de probleme după sine, care ne vor agrava și mai mult starea de spirit, așa că ne adresăm un cerc vicios, in timp ce…

spirit

Până când spunem suficient și decidem să ieșim din starea de spirit proastă imediat. Și acest lucru nu este atât de dificil pe cât credem.

În primul rând - ai grijă de tine
Poate ți-e foame? Însetat? Prea puțin somn? Nu odihnit? Luați timp pentru un prânz delicios, pui de somn după-amiază, masaj sau un weekend în afara orașului. Opriți laptopul și telefoanele. Lăsați corpul să se odihnească și vă va răsplăti prin a fi chiar mai activ decât înainte.

Distrageți-vă atenția cu ceva
Muzică, cărți, pictură, sport - totul la alegere. Chiar și bifarea câtorva sarcini vă poate ajuta să vă ridicați spiritul. În loc să vă adânciți în problema care v-a înfuriat de dimineață, lăsați totul într-o oră și pur și simplu desfășurați cartea preferată.

Exercițiu
Te-ai săturat să o auzi, nu-i așa? Ei bine, da, dar în timpul sportului se eliberează endorfine, care ridică în mod natural starea de spirit, așa că nu putem uita să menționăm activitatea fizică! Nu întâmplător, atât de mulți oameni ajung pe sacul de box.

Socializa
Împărtășirea cu un prieten bun, întâlnirea la cafea, prânz sau cină sau doar mersul la cinema în companie bună este garantat pentru a calma durerea.

Fii recunoscător
Uneori viața ta pare atât de neagră încât te întrebi cum este posibil pentru tine și pentru toate aceste lucruri urâte? Mai gandeste-te! Gândește-te la toate lucrurile bune din viața ta și notează-le pe o bucată de hârtie - chiar și pe cele mai mici. Uita-te la ei. Ei bine, cred că viața nu este atât de neagră la urma urmei.

Medita
Nu trebuie să mergi la yoga, să asculți muzică relaxantă și să aprinzi lumânări. Câteva minute de respirație conștientă calmează sistemele nervoase și cardiovasculare și au un efect deosebit asupra clarității gândurilor noastre.

Ieșiți din rețelele sociale.
Într-adevăr. Doar fă-o. Nu acesta este locul pentru a vă trata starea proastă de spirit.