recuperăm

Nu ar trebui să căutăm scuze pentru a rata antrenamentul. Da, uneori chiar nu ne place sportul, dar știm cât de util este pentru tonul și bunăstarea noastră generală. Și să arate și să te simți mai bine.

Cu toate acestea, căldura verii este adesea un motiv care ne sporește dorința de a salva astfel de activități. Îndrăznim să spunem că uneori este complet justificat. Dacă te antrenezi într-o sală de sport, nu este neobișnuit să ne simțim rău ieșind din cauza amplitudinilor mari de temperatură. Și în cazul în care sunteți un fan al sporturilor în aer liber, cum ar fi alergarea, știți că, chiar și seara, vara, este aproape insuportabil de cald și există o mare probabilitate că vă veți înnegri sau vă veți pierde fitnessul.

Din fericire, există o modalitate excelentă de a face față acestor simptome. Stiai asta este posibil ca acestea să fie cauzate nu doar de deshidratare, care este foarte probabil vara, ci de lipsa de săruri esențiale și minerale? Băuturile cu electroliți sunt soluția. Vă oferim trei opțiuni care reprezintă o adevărată mântuire.

#Suc de cocos

Apa de cocos, spre deosebire de laptele de cocos, nu este o băutură bogată în grăsimi și este lichidul pur din interiorul unei nuci de cocos. Nu este dens și este bogat în carbohidrați și electroliți rapizi, care restabilesc mineralele și vitaminele pierdute prin transpirație. Este mai scăzut în calorii și mai bogat în sodiu și potasiu decât băuturile electronice cumpărate. Nu a suferit nicio prelucrare artificială, nu are aditivi artificiali, îndulcitori sau culori și are o aromă proaspătă de nucă de cocos care ne oferă atât energie, cât și substanțe nutritive, precum și prospețime. În plus, protejează împotriva crampelor musculare și ajută la deshidratarea organismului.

# Apă minerală cu felii de citrice, miere și sare din Himalaya

După cum știm, apa este cel mai important element pentru corpul uman (și nu numai). Faptul este că fără apă putem supraviețui mult mai puțin timp decât fără mâncare. Sarea Himalaya este implicată în menținerea echilibrului acido-bazic, conține până la 84 de minerale. Reface echilibrul de sare al organismului, care este deranjat de transpirație, iar vara este semnificativ mai mult decât în ​​alte anotimpuri. De asemenea, previne crampele musculare. Mierea, pe de altă parte, este un carbohidrat rapid, care este imediat absorbit de organism și restabilește energia pierdută și glicogenul din mușchi. Citricele sunt extrem de utile, ne oferă vitamine esențiale și ajută la detoxifierea organismului. În afară de a fi utilă, această băutură este, de asemenea, delicioasă și potrivită pentru căldura de vară, când aveți nevoie de răcoare și reîncărcare.

Ciudat, dar adevărat - berea este o băutură electrolitică. Noile cercetări demonstrează că, în cantități normale, berea nu numai că nu este dăunătoare, ci servește și ca prevenire împotriva bolii Parkinson. Berea este o băutură deosebit de benefică după cardio intens sau alergare. Este bogat în carbohidrați și restabilește sărurile pierdute din organism din exerciții. Motivul pentru acest lucru este foarte simplu - deoarece în timpul exercițiului corpul arde carbohidrați în mușchi (glicogen), trebuie să-i recupereze. Suntem perfect organizați, ce să facem. Nu întâmplător există deseori bere la sfârșitul concursurilor de alergare pe distanțe lungi și maraton. Vești bune pentru iubitorii de bere. Iată un mare stimulent pentru a alerga mai mult!