scapi

Umflarea abdomenului, a stomacului și a intestinelor este o afecțiune destul de frecventă, care se remarcă mai ales vara. Cel mai adesea îi deranjează pe doamne, deoarece nu pot merge cu mândrie cu hainele lor preferate. Sau dimineața arată perfect, cu stomacul plat, iar după-amiaza lucrurile încep să se schimbe brusc pentru că a apărut deja o burtă sub bluza strânsă.

Prin urmare, astăzi vă vom oferi practici încercate și testate pentru stomac balonat, stomac, intestine pentru a rezolva această problemă. Umflarea în abdomen este relativ inofensivă pentru majoritatea oamenilor și este cauzată de retenție de apă, acumulare de gaz sau o combinație a ambelor. Există o problemă dacă umflarea este însoțită de dureri severe, ascuțite sau prelungite - atunci, desigur, este corect să consultați un medic.

Deci, motivele pot fi:

  • hormonale (mai ales la femei, în săptămânile dinaintea ciclului sau în timpul sarcinii);
  • digestie lentă, normală pentru oricine are peste 30 de ani;
  • dezechilibru intestinal;
  • deficiențe precum fibra și apa
  • un exces de ceva precum sare, sifon, gem și unele alimente care formează gaze;
  • intoleranțe alimentare, cel mai adesea vorbind despre lactate și/sau gluten;
  • Condiții precum Crohn, infecție intestinală, probleme biliare și altele asemenea;
  • stres, depresie, lipsa mișcării

Dacă cauza umflării este hormonală, este de obicei legată de retenția de apă. Pentru a evita această afecțiune, este important să înțelegeți exact ce o cauzează. Cele mai frecvente și printre cele mai frecvente persoane suspectate sunt:
- sărat și gras, mai ales într-un set (de exemplu, brânză și produse lactate, nuci prăjite, salate, chipsuri, slănină și altele asemenea);
- gem (zahăr);
- anumiți carbohidrați (cartofi, orez, paste sau chiar integrale cu drojdie și altele asemenea);
- grăsimi saturate (unt, carne grasă, brânză);
- alcool (mai ales dacă are peste 4-5 pahare pe săptămână);
- Băuturi carbogazoase dulci (inclusiv alcoolice)
- deshidratare;
- Prea multă cafea

Pentru a evita umflarea în această perioadă, este bine să subliniem verdețurile, castraveții, citricele, ghimbirul, menta și mușețelul. La fel ca și un bun echilibru între fibrele solubile în apă și cele care nu sunt solubile în apă, cu mult aport de apă. Mai multă mișcare este, de asemenea, o modalitate de a rezolva această problemă