această

Cu excepția faptului că este important ce noi mancam nu mai puțin important este ceea ce se mănâncă asimilăm adică ce ajunge la celule și ce din ea eliminăm - ne aruncăm din corp.

Miscările regulate ale intestinului sunt un semn că mâncăm bine și avem o digestie bună, adică. ne digerăm mâncarea. Numărul, frecvența și modul de defecare sunt un indicator important al stării noastre generale de sănătate. Un adult sănătos care mănâncă bine și, prin urmare, se descompune și își asimilează bine mâncarea, este normal să vizitați toaleta cu o nevoie mare în medie de 1-2 ori pe zi și să nu aveți colită. Dacă acest lucru se întâmplă mai rar, atunci cauza probabilă este constipație și o formă de colită.

Cu toate acestea, este posibil ca o persoană să își facă nevoile o dată pe zi și să aibă în continuare constipație! Este important să știm că, pe lângă frecvența care determină mișcările regulate ale intestinului, este important și forma fecala/defecare /. Medicii de la Universitatea Medicală Regală din Bristol au creat un grafic cunoscut sub numele de Graficul scaunului Bristol, care arată ce înseamnă diferitele forme de fecale. Tipurile 1 și 2 vorbesc despre constipație, Tipurile 3 și 4 sunt forma normală care este bine de văzut în vasul de toaletă, Tipurile 6 și 7 sunt diaree.

Așadar, data viitoare când vă grăbiți să porniți apa, mai bine vă uitați la ce lăsați în urmă. Acest lucru aduce informații valoroase despre dieta dvs. și despre modul în care prelucrați alimentele!Culoarea contează, de asemenea, dacă se scufundă sau plutește în canal. Acesta este, de asemenea, un semn al colitei. Cu eliminarea regulată, se așteaptă ca culoarea fecalelor să fie maro cald. Nuanțele mai închise sunt un semn al unei retenții mai lungi în corp. Culoarea galben-verde poate fi un semn al problemelor hepatice.

Cu o digestie bună, este normal ca fecalele să o facă chiuvete în canal. Dacă înoată la suprafață, aceasta poate însemna că gazul este reținut în el, ceea ce la rândul său este un semnal al unei probleme digestive sau că acesta conține mai multe grăsimi, adică. organismul nu absoarbe bine grăsimile din alimente. Aceasta este colita.

uite câte bucăți de hârtie igienică ai nevoie de mai multă plimbare după mers? Acest răspuns aduce informații importante despre dieta ta! În cel mai bun caz, 1-2 bucăți de hârtie igienică ar trebui să facă treaba pentru dvs. Dacă folosești un al treilea, acesta trebuie să fie complet curat! Utilizarea a mai mult de 3 bucăți de hârtie igienică este un semnal că există mai mult mucus în colon, care poate fi rezultatul:

  • consumul de prea multe alimente procesate
  • consumul mai serios de alcool
  • tulburarea florei intestinale etc.

Constipația este o problemă despre care nu vorbim!

În afară de faptul că fiecare a 5-a persoană suferă de constipație cronică, cel mai rău lucru este că nu o mică parte din acești oameni sunt atât de obișnuiți cu situația încât nu o acceptă deloc ca o problemă. Și este, fără îndoială, așa, deoarece, împreună cu fecalele reținute, o cantitate mare de toxine și bacterii moarte sunt reținute în colon. Cu toate acestea, intestinul nu este un organ izolat și există un schimb constant între acesta și restul corpului. Astfel, unele dintre toxinele în cauză sunt reabsorbite și revin în organism, împovărând ficatul și pot provoca probleme hepatice la persoanele care consumă alcool deloc sau relativ rar.

Dacă mișcările neregulate ale intestinului au făcut parte din viața ta ASTĂZI cu acest articol vrem să încheiem acest lucru!

Oferim 9 abordări naturale de coping cu colită care s-a dovedit că funcționează! Puteți să le încercați unul câte unul sau să aplicați mai multe într-o grămadă. Cel mai important lucru este să obțineți în cele din urmă frecvența dorită a mișcărilor intestinului și forma fecalelor (tipul 3 sau 4), iar acest lucru este posibil și în majoritatea cazurilor depinde de dvs.

# Bea mai multă apă!
Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale eliminării neregulate, iar astăzi mulți oameni beau mai puțin de un litru de apă pe zi, care este grav insuficientă. Primul lucru de făcut dacă aveți constipație este să acordați atenție cantității de apă pe care o beți și să începeți să beți mai mult! Acest lucru va elimina în cele din urmă colita în sine.

# Mănâncă fibra potrivită!

În afară de apă, există altceva care ajută la deplasarea prin intestine și care acționează mai mult ca un piston. Acestea sunt substanțe de balast sau, cu alte cuvinte, fibre, care sunt deseori rare în meniul omului modern. Cele mai bune surse de fibre sunt fructele și legumele crude, nucile, semințele, cerealele integrale și leguminoasele. Dar cu constipație cronică, fructele și legumele crude pot fi dificil de procesat. Separat, creșterea cantității de fibre din meniu trebuie făcută treptat, astfel încât organismul să se obișnuiască cu ele. Cel mai bun mod este să începeți să introduceți o porție de legume prăjite sau fierte la prânz și cină, 1-2 lingurițe dintr-un amestec de semințe măcinate pentru micul dejun (de exemplu, ale căror) și să creșteți treptat cantitatea lor. Din legume o alegere excelentă sunt broccoli, conopida, morcovi, sfeclă, napi etc.

# Nu pierde grăsime!

Să învățăm să consumăm mai multe grăsimi utile. Sursele acestora pot fi peștele, ouăle, avocado, uleiul de măsline, măslinele, nucile și semințele, care ar trebui să fie prezente în mod regulat în meniu.

# Ai grijă de echilibrul tău intestinal.

Echilibrul florei intestinale este baza sănătății generale și o condiție esențială pentru eliminarea regulată. Dacă suferiți de constipație cronică, este bine să aveți grijă de echilibrul bacteriilor benefice din intestine. Pentru a face acest lucru, evitați alimentele care deranjează acest echilibru, cum ar fi alimentele, alcoolul, cafeaua și orice alimente procesate, și în schimb încercați să adăugați în meniu în fiecare zi alimente probiotice precum iaurt sau chefir, varză murată sau alte legume fermentate.

# Luați poziția corectă pe vasul de toaletă

De mii de ani și încă și astăzi, în unele societăți mai primitive, oamenii s-au ghemuit pe o gaură în pământ. În această poziție, coapsele și pelvisul sunt într-un unghi, dar colonul este drept și îndreptat în jos, ceea ce facilitează foarte mult mișcarea de-a lungul acestuia. În casele noastre moderne, „gaura” a fost înlocuită cu un vas de toaletă pentru o mai bună igienă și mai mult confort, dar chiar dacă suntem confortabili, intestinele noastre nu se simt deloc confortabile în această poziție și este dificil să le golim.

Ceea ce puteți face pentru a vă ușura este să plasați un scaun jos sau un lighean sub picioare, întors cu susul în jos, astfel încât picioarele să fie ridicate la 20-30 cm de podea și între coapse și astfel se formează unghiul care ar fi obținută în poziția de ghemuit ergonomic. În multe cazuri, doar acest mic truc poate schimba lucrurile!

# Mutați mai mult!

Imobilizarea este una dintre principalele cauze ale mișcărilor neregulate ale intestinului. Starea la birou, conducerea unei mașini și a unui lift, lipsa sportului sau antrenamentelor ocazionale o dată sau de două ori pe săptămână duc la o imobilitate gravă, cu toate consecințele sale negative. La fel cum avem nevoie de mâncare și de somn în fiecare zi, avem nevoie de exerciții fizice în fiecare zi! Aceasta elimină colita.

# Controlează stresul din viața ta.

Un studiu medical din 2011 a constatat că persoanele care suferă de anxietate și depresie sunt mult mai predispuse la constipație decât altele. Când suntem sub stres, corpul nostru se află într-o contracție constantă - ca și când am strânge fără să ne dăm seama! Abdomenul este îndoit, spatele și gâtul sunt tensionate (o cauză frecventă a durerilor de cap!), Umerii sunt ridicați și apropiați de urechi, în loc să fie relaxați și departe de ei. În această situație, colonul, care este bogat înzestrat cu terminații nervoase și este conectat direct la creier de cel mai mare nerv din corpul uman - nervul vag - este, de asemenea, restrâns și mai dificil de mișcat.

Utilizarea regulată și conștientă a diferitelor tehnici pentru controlul și gestionarea stresului vă va ajuta, printre altele, să aveți mișcări intestinale regulate! Puteți încerca yoga, respirația abdominală, vizualizarea, meditația, practica recunoștința și 5 minute pe zi pentru a vă gândi concentrat asupra lucrurilor bune din viața voastră.

# Asigurați-vă că nu muriți de foame!

Unul dintre marile paradoxuri ale timpului nostru este că există o mulțime de alimente, că vorbim despre o epidemie de obezitate și, în același timp, sunt mulți oameni care mor de foame. Și nu, nu este vorba de oameni care nu își permit mâncare din motive financiare! Vorbesc despre persoane al căror meniu include în principal alimente procesate și de calitate slabă, cu valoare nutritivă redusă; oameni care mănâncă prea monoton; oameni care sunt în permanență la diete. Toți acești oameni pot fi subnutriți și, din moment ce fecalele conțin în cele din urmă reziduuri alimentare neprelucrate, este normal ca malnutriția să elimine eliminarea.

Deci, dacă ați încercat toate abordările de mai sus și nu ați obținut rezultatul dorit, întrebați-vă dacă mâncați suficient. Obțineți suficiente calorii (în medie aproximativ 2.000 pentru femei)? Este dieta ta variată și există alimente sănătoase și reale pe masa ta?

# Încercați tinctura de plante „Sănătate” și prețiosul ulei de nucă
Tinctura „Sănătatea” este o combinație pe bază de plante din mai multe plante care are ca scop refacerea și întărirea mucoasei intestinale. Îndepărtează cu succes colicile, gazele, balonarea și durerile intestinale. Pentru a obține efectul de a lua 3 luni fără întrerupere, dimineața și seara 20 de picături dizolvate în apă sau ceai cu 30 de minute înainte de mese.

Uleiul de nuc are un efect laxativ ușor, fără a crea dependență de corp și a se obișnui cu corpul/ca fânul de plante medicinale /. Uleiul de nuc face mișcările intestinului ușoare și rapide. Conform constipației, efectul se observă după o zi de administrare. Uleiul de nucă este îmbogățit cu vitamina E ca conservant natural. Contribuie la curățarea și detoxifierea generală a corpului. Elimină gastrita și colita.

Le puteți comanda astăzi la 0897992495 sau pe site-ul www.badizdrav.eu

Dacă ți-a plăcut acest articol lung, dar foarte important, te rog să-l împărtășești cu rudele și cunoștințele tale, astfel încât mai mulți oameni să poată fi sănătoși și să aibă grijă de ei înșiși în cel mai bun mod. Sănătatea este cea mai valoroasă resursă.