Detoxifierea sistemică și regimul vă vor salva sănătatea, ceea ce este cu adevărat de neprețuit

De ce oamenii nu pot scăpa de sclavia pernicioasă a zahărului sau a toxinelor, chiar dacă știu cât de mult rău fac?! Adevărul este că organismul dezvoltă o dependență de ei nu diferit de droguri. Sună provocator și dificil, dar în realitate ai nevoie doar de 10 zile pentru a scăpa de ele. Tot ce trebuie să faceți este să parcurgeți acești pași:

Aflați de ce aveți cu adevărat nevoie?

Pare ciudat, dar chiar trebuie să vă puneți câteva întrebări înainte de a lua măsuri decisive. Întrebați-vă: sunt dependent de zahăr? Mă simt bine când mănânc zahăr? Doresc zahăr și carbohidrați? Aceste întrebări vă vor ajuta să determinați nivelul de dependență și vă vor mobiliza pentru o luptă pentru a vă elibera de dependența dumneavoastră.

Evitați toate decocturile care conțin calorii

Caloriile din lichide sunt mai proaste decât caloriile din alimentele solide, deoarece sunt absorbite rapid de organism și determină creșterea zahărului din sânge. Băuturile pline de zaharuri precum cola și sucurile de fructe sunt responsabile de probleme precum obezitatea și diabetul de tip 2.

Refuz complet

Dependența de zahăr nu poate fi depășită prin limitarea ei. Aveți nevoie de abstinență completă. Cantități mici vor cauza o adevărată mizerie în detoxifiere. De aceea, rețineți trucurile unor producători, care uneori „uită” să fie corecți în descrierea produselor.

Mănâncă mai multe proteine

Proteinele vor ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, vor reduce pofta de dulciuri. Mâncați cei care au cea mai mare cantitate și în cadrul fiecărei mese.

scapi

Folosește grăsimile în lupta împotriva dulciurilor

După cum arată o nouă cercetare, grăsimile nu provoacă obezitate. Desigur, sunt menționate grăsimile „sănătoase”, precum uleiul de măsline și uleiul de in, nucile, avocado, peștele, care, la fel ca proteinele, vor ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Mănâncă carbohidrați reali

Este de dorit să consumați diferite tipuri de legume în mod liber și în cantități nelimitate și să evitați toate amidonul, cerealele și leguminoasele în decurs de 10 zile.

Faceți un plan pentru „situații de criză”

Când vă simțiți înfometat brutal, s-ar putea să vă simțiți incapabil să obțineți mâncare sănătoasă. Cel mai bun plan este să ai întotdeauna la îndemână ceva sănătos, cum ar fi fructele.

Evitați glutenul și produsele lactate

În 10 zile nu veți pierde nimic important dacă refuzați laptele și derivații acestuia. Glutenul și acestea pot provoca o nevoie frenetică de a introduce calorii în organism, iar acesta este exact opusul pentru ceea ce te străduiești - detoxifiere eficientă.

Și nu în ultimul rând, regimul tău de zece zile. Asigurați-vă cel puțin 7 ore de somn complet! Insomnia slăbește voința, provoacă apetitul și dezechilibrul hormonal. Odihnește-te complet și corpul tău va trece cu ușurință prin detoxifiere.