70% este dieta și doar 30% - antrenament, conform furiei de fitness

sculptezi

A fi supraponderal devine inamicul numărul unu al umanității. Sănătatea noastră este afectată atât de viața cotidiană stresantă, cât și de obiceiurile dăunătoare de sănătate. Țara noastră este lider în obezitate și consumul de droguri și ocupă adesea poziții de lider în clasamente negative.

Meniului nostru îi lipsesc adesea fructele și legumele, precum și exercițiile fizice, plimbările în natură, care ne încarcă cu energie pozitivă, iar E-urile ne afectează ADN-ul.

Nu numai asta, dar bulgarul nu este un mare fan al activității fizice. Dali?

Se pare că, spre deosebire de așteptările noastre din țara noastră, cei mai mulți dintre ei sunt fanii fitnessului, se împiedică de culturism și aleg un stil de viață sănătos. La fel ca Simona Naydenova, de 25 de ani, din Sofia, care face fitness de 10 ani.

Pentru o scurtă perioadă de timp a transformat sportul într-o profesie, dar în acest moment practică sportul pentru plăcere și ton bun. Recent, Simona a devenit chiar fața unui faimos complex sportiv metropolitan, suflând concurența în competiție.

Această tânără fată este un exemplu strălucitor de voință, responsabilitate și disciplină. În special pentru iNews ea a împărtășit motivul pentru care a ales acest mod de viață și s-a dedicat sălii.

Pentru ea, sportul este un „mod de viață”. Cu un zâmbet, spune că antrenamentul în sala de sport o încarcă puternic emoțional. "Mă eliberează de tot ceea ce este negativ, acumulat din viața de zi cu zi agitată și de eternele bătălii pe care le ducem. Îmi dau pace, satisfacție personală și timp petrecut alături de oameni drăguți", a spus Simona.

Ea este convinsă că, din păcate, lucrurile nu funcționează fără o dietă. "Dieta este de 70%, iar celelalte 30% se antrenează. Mănânc în principal proteine, grăsimi sănătoase și foarte puțini carbohidrați, pe care îi obțin mai ales din fructe", dezvăluie secretul dietei sale.

El susține că nu își poate imagina viața fără antrenament. El nu neagă dietele, dar crede că totul ar trebui să fie în mod moderat și echilibrat.

El sfătuiește fetele care se străduiesc să slăbească cu orice preț și își riscă sănătatea să aibă răbdare, deoarece „lucrurile bune de durată din viață nu se întâmplă brusc, dar trebuie să le facem cu multă muncă și lipsuri”.

Fata tânără este un puternic apărător al tezei „Spiritul sănătos într-un corp sănătos”, deoarece este convinsă că atunci când corpul este sănătos și te simți bine în el, ești sincronizat cu spiritul tău.

„Te străduiești pentru cel mai bun și aspiri la o mulțime de lucruri îngrozitoare”, a spus Simona.

Idolul ei în fitness și sport este Larissa Rice, susține că întotdeauna se străduiește să se autodepășească și să urce. „Poate fi întotdeauna mai bine!”, A spus ea.

Veți fi de acord cu toții că există o modă de corpuri slabe, nu strânse și în relief în Bulgaria.

"Din păcate, această tendință se întâmplă cu adevărat, dar, din fericire, oamenii, în special femeile, au început să se antreneze din ce în ce mai mult în ultimii ani. Acest fapt mă face să cred că încetul cu încetul va fi posibil să rupem acest stereotip pe care femeile ar trebui să fie subțire pentru a arăta bine ”, împărtășește Simona.

Pentru a convinge mulți tineri bulgari să treacă pragul sălilor de sport, Simona face apel la cei care abia încep să viziteze sala de sport. "Este greu la început, uneori plictisitor, dar nu renunțați, rezultatele vor veni odată cu timpul, așa că aveți răbdare. Nu trebuie să vă antrenați doar la sală dacă nu vă place.

Găsește un sport pentru tine care te va descărca și va fi hobby-ul tău, timpul care va fi doar pentru tine și te va face fericit. Locul în care vei putea să scapi de toate emoțiile negative acumulate în timpul zilei și să pleci curățat. Toată lumea are nevoie de un astfel de loc pentru a trăi mai pașnic ".

Formula succesului pentru ea este scurtă și clară - "Nu renunța niciodată! Fii persistent și disciplinat și timpul tău va da roade!"