două
Dacă trebuie urgent să slăbești, după două săptămâni poți profita de această dietă dificilă. Atenție însă - mâncarea conține o cantitate minimă de calorii, iar dieta nu este mult diferită de foamete.

Deci, dacă nu ați făcut niciodată o dietă atât de strictă, mai bine începeți cu diete mai scurte și mai puțin stricte pentru slăbirea rapidă.

Meniu dietetic:

Prima zi: 1 sticlă de apă minerală (1,5 L) este împărțită în șase prize în timpul zilei - nimic altceva!

A doua zi: în timpul zilei beți 0,8 litri de proaspăt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și la ora 8-9 și un măr;

Ziua a treia: 1 sticlă de apă minerală (1,5 L) este împărțită în șase doze;

Ziua a patra: un borcan de un litru de salată de legume este împărțit în șase prize. În această zi puteți bea 2 căni de apă sau ceai fără zahăr;

Ziua a cincea: în timpul zilei beți 0,8 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iar la ora 8-9 mâncați un măr;

A șasea zi: pentru micul dejun un ou fiert și o jumătate de ceașcă de ceai, prânz - bulion de legume de tot felul de legume, 100 g de carne fiartă, 100 g de mazăre verde, pentru micul dejun, cină și culcare - un măr;

A șaptea zi: 2 căni de lapte proaspăt, 2 căni de iaurt, 100 g de brânză de vaci. Puteți lua și o ceașcă de ceai la cină.

Ziua opt: 1 sticlă de apă minerală (1,5 L) este împărțită în șase etape în timpul zilei.

A noua zi: doi litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (împărțit în 4 până la 5 porții), pentru cină măr.

A zecea zi: 1 sticlă de apă minerală (1,5 L), împărțită în șase prize în timpul zilei.

Ziua unsprezece: castron de un litru de salată de legume (și condimente - țelină, mărar, pătrunjel) cu ulei vegetal. Două cești de apă sau ceai fără zahăr. Alocat pentru întreaga zi.

Ziua doisprezece: Doi litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (împărțit în 4-5 porții) pentru cină - măr.

A treisprezecea (zi fatală): pentru micul dejun ou fiert și o jumătate de ceașcă de ceai, brânză de vaci (100g) restul timpului bea doar apă.

Ziua paisprezece: 1 sticlă de apă minerală (1,5 L) este împărțită în șase etape în timpul zilei.

În plus, în timpul dietei, puteți și ar trebui să beți suficientă apă - cel puțin 1,5-2 litri pe zi .

Nu fumați și nu beți alcool în timpul dietei.

Ieșirea din dietă este, de asemenea, importantă. Ar trebui să se facă treptat, crescând dieta, mai întâi cu salate, apoi cu carne ușoară și astfel creșteți treptat porțiile. Pentru a evita balonarea, nu folosiți sare în prima săptămână de dietă.