Cu ajutorul fulgi de ovăz

slăbești

În viața noastră de zi cu zi agitată, de multe ori nu avem timp să mâncăm sănătos. Vara se apropie și vrem să arătăm într-o formă bună. Cum se realizează? Exercițiile fizice și dieta sunt esențiale.

Faceți exerciții fizice de două sau trei ori pe săptămână, încercați să limitați băuturile gazoase, alimentele rafinate și produsele de patiserie. Împărtășim o rețetă sănătoasă cu fulgi de ovăz, care cu o aderență strictă, sport și alimentație sănătoasă, vă pot ajuta să slăbiți până la 11 kilograme într-o lună.

Mai multe despre acest subiect

Odată cu aceasta, nu numai că veți scăpa de un exces de grăsime, dar veți îmbunătăți starea pielii, a părului și a funcției intestinale.

  • 5 linguri de fulgi de ovăz
  • 5 linguri de apă
  • 1 lingură proaspătă sau iaurt
  • 1 linguriță miere
  • 5 nuci crude

Mod de preparare:

Seara, fulgii de ovăz sunt inundați cu apă fiartă călduță. Dimineața, adăugați ingredientele rămase și amestecați bine. Terciul se ia la micul dejun. Este important să mestecați micul dejun temeinic și încet.

După aceea, nu se iau alimente sau băuturi (cu excepția apei) timp de trei ore. Amintiți-vă prânzul pentru a include legume proaspete, o bucată de carne friptă. Gustarea de după-amiază trebuie să fie fructe sau o mână de nuci crude, iar la cină mâncați o salată de primăvară sau o găleată de iaurt.